Винаги ли ви липсва времето, когато се подготвяте за работа? Обикновено първото нещо, което изпускаме, е закуската. Тук често влиза надеждният банан. Той е лесен, преносим и вкусен. Изследванията обаче показват също, че не е най-доброто нещо за закуска.

банани

Според д-р Daryl Gioffre, който е създал диетата AlkaMind, бананите всъщност са вредни за ядене като заместител на закуската.

Въпреки че тропическият плод има много добри качества, като например високо съдържание на калий, магнезий и фибри, това няма да ви помогне много като сутрешна закуска. Причината за това е „те са 25% захар и умерено киселинни“, казва д-р Джофре. Те ще ви дадат приличен временен тласък, но скоро отново ще се почувствате уморени и гладни. Д-р Джофре стига дотам, че ги нарича „Nature’s candy“. Те всъщност могат да причинят глад, което по-късно може да доведе до преяждане.

Свързани: 42 причини за упражнения преди закуска (нулев корем)

Надеждата не е загубена за вас, бананите, като фенове на закуската, експертът по храните предлага решение. Докато един банан и нищо повече няма да ви накарат да се чувствате слаби, можете да отхвърлите този негативен ефект, като го комбинирате със здравословни мазнини, подправки и билки, за да се противопоставите на скока на инсулина, причинен от бананите.

Д-р Gioffre препоръчва съставки като кокосово масло, сурови бадеми, коноп, лен и чиа. „Тъй като бананите са кисели, ще трябва да неутрализирате киселината, за да се възползвате от предимствата на калия, фибрите и магнезия, без да се втурва захарта“, каза той.

Видео: Неочаквана причина, поради която може да се борите да отслабнете (Buzz60)

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, са собствени на автора и MSN не ги подкрепя по никакъв начин. Нито MSN може самостоятелно да провери каквито и да било твърдения, направени в статията. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за отслабване или управление на здравето, за да определите дали тя е подходяща за вашите нужди.