Развенчаването на популярния мит и защо все още трябва силно да го обмислите като опция.
Веднага щом станете майка за първи път, чувате го отново и отново. Кърменето е най-лесният начин да отслабнете, след като имате бебе. Отново и отново жените по целия свят рекламират значителния си спад в килограмите на кантара, след като са решили да кърмят. Но какво се случва, когато не отслабнете? Противно на общоприетото схващане, много жени не изпитват това явление, а вместо това напълняват. Според PopSugar.com, „вярно е, че актът на кърмене изгаря калории, за да направи млякото, тялото ви се нуждае от енергия под формата на, ами, калории. Така че, противно на общоприетото мнение, жените трябва да ядат по няколкостотин допълнителни калории на ден, за да се справят.
Не само това, но телата на бременните жени автоматично наслояват допълнителни мастни тъкани - над 8 килограма - така че те ще имат достатъчно запаси от мазнини, за да започнат да кърмят. Но защо някои жени все още виждат увеличаване на теглото? Според The Lactation Nutritionist това може да са редица различни фактори. Може да ядете твърде малко или твърде малко, позволявайки на тялото (във всеки случай) да съхранява допълнителни калории. Стресът също може да играе роля. Хормоналната активност и нивата на вашето физическо упражнение също могат да бъдат виновни.
Защо изглежда, че някои жени отслабват
И така, защо жените изглежда магически губят теглото на бебето от кърменето? Най-вероятно има много фактори, които не са свързани с действителния акт на кърмене. Най-често фитнесът ви за бременност играе ключова роля, както и количеството тегло, което наддавате по време на бременност. Също така умерените упражнения, сънят и ниските нива на стрес помагат за ускоряване на метаболизма ви. И когато погледнете науката, изгаряте калории, когато кърмите, около 300 - 500 на ден. Но това всъщност не означава, че „отслабвате“. Броят на калориите не разглежда много неща.
От една страна, всички жени са изключително различни. Между типовете тяло, липсата на сън, хранителните навици, стресът, хормоналните промени, физическата активност и много други, загубата или наддаването на вашето тегло може да се дължи на много, много различни фактори. Според Today’s Parent,
има и някои доказателства, че пролактинът, хормонът, отговорен за производството на кърма, не само забавя метаболизма на мазнините в организма, но може да действа и като стимулатор на апетита. В проучване от 2004 г. в The American Journal of Clinical Nutrition, изследователите действително установяват, че кърмещите жени запазват по-голямо тегло от нелактиращите жени, вероятно „поради влиянието на пролактина върху стимулацията на апетита
Пиенето на плацента помогна на тази жена с нейната следродилна депресия
Защо все пак трябва да помислите за кърмене
Въпреки че е трудно да се преборим с очевидните фактори, свързани с кърменето, все пак ви препоръчваме да го направите. Има един милион и една невероятна полза от кърменето, включително тези, които изброихме от PopSugar.com по-долу.
- Кърменето може да намали риска от астма. Астмата е прословуто тежко състояние за живот. За щастие наскоро беше установено, че бебетата, които носят генетичен маркер за астма, могат да бъдат защитени чрез кърмене.
- Кърменето спестява поразителна сума пари. Тъй като тялото на майката създава млякото, не е чудно, че то е изключително спестяваща мярка. Като цяло, минимум 3,6 милиарда щатски долара биха били спестени, ако участниците в кърменето бъдат повишени до препоръчителните цифри на хирурга.
- Кърменето е може би най-зеленият вариант.Кърменето не изисква опаковки или бутилки, което го прави по-полезно за околната среда. На всеки 1 милион бебета, хранени с адаптирано мляко, се консумират 150 милиона контейнери с адаптирано мляко.
- Кърмата и адаптираното мляко осигуряват идеално балансирани ястия. Човешкото тяло наистина може да направи някои невероятни неща, а кърмата е доста зрелищна.
- Също така може да осигури естествена защита срещу болести. Някои проучвания показват, че кърмата ще съдържа хранителни вещества и антитела, които ще помогнат на бебето да се защити срещу често срещани детски болести.
- Кърменето може да намали риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Една от най-страшните части на раждането е рискът от SIDS. Проучване установи, че кърменето може да намали риска от SIDS около 50 процента и препоръчва родителите да кърмят поне до шест месеца.
Долния ред
И какво, ако тялото ви все още не е „отскочило“? Може би коремът ви след раждането не се е върнал до първоначалния си размер. Кърменето все още е невероятен акт на даване и ако искате, трябва да планирате да го правите толкова дълго, колкото искате. Тялото ви е силно и здраво и това е всичко, което има значение. Тялото ви, в продължение на девет месеца или малко, израсна мъничко човече и ние смятаме, че това е доста невероятно. Знаем, че пътуването на всяка жена след раждането е различно от това на другите жени. Не е нужно да поставяте очаквания върху себе си и тялото си. Бъди невероятната майка, за която си родена.
Изображение: Bianca Cheah