Снимка: Getty Images/JGI Jamie Grill; Графика: Ами + Добро креативно

моите

Един лайфстайл гуру Шрек веднъж каза: „По-добре навън, отколкото вътре.“ Но сериозно, гастроентерологът, с когото разговарях тази сутрин, се позова на мъдрите думи на зеления огър за пърди. Сега всички знаем, че от време на време всички стават малко газообразни. Но в зависимост от това, което сте трябвало да ядете, ежедневното метеоризъм (това е фантастичната дума за пърди) варира от леко вонящ до ужасно зловонен.

„По принцип първото нещо, което трябва да запомните, е, че всички метеоризъм ще има определено количество миризма“, казва д-р Никет Сонпал, гастроентеролог. Телата ни не могат да смилат определени материали - съединения като целулоза, храни с високо съдържание на фибри, нишестета в зеленчукови продукти (особено от кръстоцветните разновидности, като карфиол и броколи), месни продукти и изкуствени захари, открити в диетичните газирани напитки или подсладителите за кафе. „Понякога много от тези продукти не могат да бъдат напълно усвоени“, казва той, „и това води до нещо, наречено въглеводороди.“ Въглеводородите (друг технически термин за „газ“) трябва да напуснат тялото ви по някакъв начин ... така че те го правят.

Двете категории газ - или „метеоризъм“

Д-р Сонпал казва, че може да бъде полезно да мислите за газ в две категории: нормален (разбирате ли, обикновен пръд) и по-вонящ от обикновено. „Сега, ако това е еднократен пръд, изчистващ стаята, тогава това обикновено може да бъде свързано с нещо. Това може да е докосване на хранително отравяне или ентерит “, казва Sonpal. С други думи, направете се като Шрек и насърчете малко самоприемане към метеоризма си. Или можете да намалите кръстоцветните зеленчуци и сметаната за кафе, ако решите.

И какво, ако миризмата на вашите перди става редовен проблем?

„Когато стане от вида, при който е забележимо, изключително поразително или това, което наричаме по същество неприятно миришещо, тогава трябва да започнем да се чудим:„ Добре, това еднократно нещо ли става или става хронично? “„ Ако последната част от този въпрос звучи като вашия опит с пърдене, време е да запазите час за среща с вашия лекар или гастроентеролог, за да проверите състоянието на вашия микробиом. „Като гастроентеролог се притеснявам“, казва Сонпал. „И първото нещо, за което започвам да се притеснявам, е инфекциите, вашата диета и след това какво е общото състояние на това, което наричаме чревния микробиом.“

Например хората, които страдат от цьолиакия, могат да отделят по-вредна марка, тъй като телата им изпитват малабсорбция на определени храни, казва лекарят. „Той седи в дебелото черво, седи в тънките черва и така изгнива като всичко друго. Така че това, което усещате, е всъщност гнила храна “, казва той. За някои, дори след премахване на глутена от диетата си, чревната лигавица може да има проблеми с усвояването на други храни. Тъй като само 1% от населението има целиакия, такива случаи са редки.

"По-добре навън, отколкото вътре." —Никет Сонпал, д-р, гастроентеролог

И ... какво, ако вашият бензин посещава само от време на време? Като супер досаден роднина?

Ако просто изпитвате случайни газови атаки, можете да се въздържате от пица карфиол и да се сбогувате с изкуствени подсладители. Но какъв живот е това, питам те? Свят без брюкселско зеле не звучи като свят, от който искам да бъда част. Ако сте съгласни, спукайте прозорец, запалете нетоксична свещ и просто се справете с нея.

Тази публикация първоначално е публикувана на 19 февруари 2019 г. Актуализирана на 27 август 2019 г.