Едно от многото неща, които можете да направите, за да осигурите гладко и комфортно възстановяване, е да се консумира здравословна диета. Всички знаем, че възстановяването при операция може да бъде неудобно, но не е задължително да се предприеме цялостен подход. Въпреки че част от възстановяването ви зависи от качеството на операцията, вие също носите отговорност да се уверите, че тялото ви е правилно захранвано и подхранено. Това започва с яденето на правилните храни - пълноценни храни, които могат да осигурят на тялото ви нужното вещество за бързо възстановяване.

1. Протеин

Чистият протеин, по-точно колагенът, е отговорен за възстановяването на тъканите. Това означава, че трябва да консумирате по-големи количества протеин след операцията, за да сте сигурни, че телесната ви тъкан се лекува правилно, особено ако сте имали разрез. Големите източници на постни протеини включват яйца, риба, боб, други бобови растения и пуйка. Можете също така да консумирате допълнителен протеин, като протеина, който добавяте към шейкове, за да помогнете на тялото си да получи необходимия протеин.

2. Млечни продукти

Ферментиралите млечни продукти, като кефир и кисело мляко, възстановяват полезните бактерии в тялото ви. Често лекарите предписват антибиотици за борба с инфекцията, но те изчерпват нивата ни на добри бактерии, които подпомагат храносмилането и добре функциониращата имунна система. Ако не ядете млечни продукти, добавянето с пробиотици също може да помогне.

3. Фибри

Тъй като операцията нарушава нормалната рутина на тялото ви, движенията на червата може да ви отнемат мнение. За да предотвратите запек, уверете се, че ядете много фибри и пиете много вода. Сините сливи са чудесен източник на фибри, но други големи източници на фибри включват:

  • Фасул и бобови растения
  • Ябълки
  • Круши
  • Овесена каша
  • Люспи от трици
  • Храна от ленено семе

най-добрите

4. Наситени цветни плодове

Вашето тяло се нуждае от по-високи дози антиоксиданти след операцията, защото е по-склонно да увеличи производството на свободни радикали. Дълбоко оцветените плодове имат високи нива на антиоксиданти, осигурявайки на тялото ви способността да намалява нивата на окисление. Тези плодове включват повечето видове плодове, като боровинки, ягоди, череши, къпини, нарове и малини.

5. Сладки картофи

Сладките картофи са отличен източник на бета-каротин, който се превръща във витамин А по време на храносмилането. Вашето тяло използва витамин А, за да помогне за възстановяването на тъканите, лигавиците и кожата - всички компоненти на тялото, които обикновено са засегнати при операция. Други източници на бета-каротин включват моркови, пъпеш, манго и тъмнолистни зеленчуци.

6. Чушки и цитрусови плодове

Високата концентрация на витамин С, открита в чушките и цитрусите, е от съществено значение за омрежването на колаген, който трябва да свържете заедно с телесните тъкани и да заздравите рани. Други източници на колаген включват гуава, киви и броколи.

7. Кръстоцветни зеленчуци

Тези зеленчуци са с високо съдържание на индоли, които повишават имунната ефективност. Наличието на подсилена имунна система е от решаващо значение за предпазване от инфекция след операция. Кръстоцветните зеленчуци включват зеле, брюкселско зеле и карфиол.

8. Гъби

Гъбите поддържат здрава имунна система чрез намаляване на възпалителните протеини и увеличаване на функционалността на гама делта Т-клетките. Различните видове гъби включват шийтаке, майтаке и рейши.

9. Семена, ядки и скуош

Семената, тиквата и тиквата съдържат високи нива на цинк, което също допринася за здрава имунна система. Цинкът е необходим и за синтеза на протеини, което означава, че е полезен при заздравяване на рани и разрези.

10. Ананас и папая

Тези два плода съдържат ензими, които разграждат протеините по време на храносмилането и намаляват отока и възпалението.

Тези храни са добри през цялото време

Защо да спрете да се храните по този начин, след като всички сте излекувани? Тези храни са полезни за вас през цялото време и трябва да продължите да ядете пълноценни храни, за да видите най-оптималните резултати от операцията. Ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте да се свържете с помощния персонал в Plack Surgery на Buckhead.