Защо краката стават по-големи, когато остаряваме

Растат ли краката ви все още?
по-големи

Чудите ли се защо носите по-големи обувки с напредването на възрастта? Мислите ли, че краката ви стават по-големи? Е, това е, защото те стават все по-големи

Почти 100% от нас ще се нуждаят от по-големи обувки, когато остареем. По същество това, което се случва, е, че с времето краката ни бавно се изравняват. Когато се изравнят, арката се удължава и краката ви се удължават. Освен това те се разпръскват и краката ви се разширяват.

Тъй като краката ви стават по-големи, трябва да носите по-големи обувки с напредването на възрастта. Ако все още носите същите обувки, които носете преди 10 години, можем да гарантираме, че те са твърде малки.

Освен възрастта, защо още краката стават по-големи?

1. Увеличаването на теглото може да доведе до увеличаване на краката

Ако носите допълнително тегло, ще носите допълнително мазнини навсякъде, включително около краката си, в резултат на по-големи крака.

2. Бременността може да доведе до увеличаване на краката

По време на бременността същите хормони, които отпускат връзките на родовия канал, отпускат и връзките в останалата част от тялото ви, включително краката. Тъй като краката носят допълнително натоварване по време на бременност поради нормално наддаване на тегло, краката често се изравняват, което води до удължаване и разширяване на краката.

Как да спрем краката си да станат по-големи

Може да няма начин напълно да спрете краката си да станат по-големи. Но може да успеете да забавите прогресията. По-долу са нашите най-добри предложения за това какво можете да направите за борба с изравняването на стъпалото, което се случва при стареене, наддаване на тегло и бременност.

Моля, прочетете това важно разкриване за продуктите, препоръчани в тази статия.

1. Използвайте опори за дъги в обувките си

Използвайки опора за свода, за да спрете изравняването на краката, може да успеете да спрете или забавите разпръскването, което води до увеличаване на краката. Ключът е да се получи опора за арка, която се приляга много близо до арката на крака. Колкото по-близо хваща арката ви, толкова по-добре ще спре спирането на крака ви от сплескване и разпръскване. Друг начин да погледнете на това е да носите най-високо извитата ортопедия, която можете да понесете.

Персонализирани ортези, които са създадени да бъдат общ контакт с арката на крака ви ще осигури най-добрата подкрепа и защита. Има обаче някои много добри безрецептурни опори за арки, които ще предложат отлична защита.

Ортези без рецепта с най-добрата поддръжка на Arch

За спортни обувки и обувки за ходене опитайте FootChair Plus Orthotic с регулируема височина на свода. Той има страхотна арка, която помага да се спре сплескването на крака плюс подложки, които могат да се използват за увеличаване на арката за още по-голяма опора. Това може да помогне на крака да не се увеличава с времето.

За по-малки ежедневни обувки и малки спортни обувки (като футболни бутони) опитайте по-малката версия - FootChair 3/4 дължина ортопедична.

За дамски рокля обувки, на FootChair Slim Orthotic с регулируема поддръжка на арката също е тази, която препоръчваме на нашите пациенти. Това е най-добрата поддръжка на извънборсови арки, която сме намерили за дамските апартаменти и обувки. Той има страхотна опора за свода, много тънък профил и се огъва, за да се адаптира към повечето височини на петата.

Ето списък на всички препоръчани сглобяеми ортопедични изделия.

2. Носете сандали или пантофи, поддържащи дъги, по всяко време, когато не сте обути

Понякога, когато не носите обувки, например когато сте в къщата си, носете сандали или пантофи с опора на арката. Това е особено важно, ако сте на твърди, плоски повърхности като подове от твърда дървесина.

Тези сандали за подпомагане на арки ще ви помогнат да предотвратите сплескване и разпръскване на краката ви.

Понастоящем марката сандали с най-поддържащата арка е Vionic. Можеш вижте селекция от сандали и чехли Vionic тук.

Ключът към избягването на сплескването на арката е да носите опора на арката, доколкото можете - дори когато сте у дома.

3. Персонализираните ортези предлагат по-голяма защита срещу увеличаване на краката

Ако сглобяемите ортези не осигуряват достатъчна поддръжка, можем да предпишем използването на персонализиран ортопедичен материал. Персонализираните ортези ще се съобразят по-близо до свода на стъпалото, така че те вършат по-добра работа, спирайки краката ви да се изравнят. По-специално „тотално контактна ортотична”, Който прегръща свода на стъпалото много близо, ще помогне на свода да се изравнява на крака, за да стане по-дълъг.

Ако сте в района на Сиатъл свържете се с нас за уговорка за да разберете дали сте добър кандидат за ортези по поръчка.

4. Носете стабилни обувки

Стабилните обувки, които не се огъват твърде много, също ще помогнат за поддържането на краката ви и ще предотвратят сплескването, което води до по-големи крака. Нашият списък с препоръчителни обувки може да се абонирате тук.

5. Направете краката си оразмерени, когато купувате обувки

Отидете в специализирани магазини за обувки с добре обучен персонал и повярвайте на чиновника, когато ви кажат, че вече не сте размер 8.

6. Отслабнете, за да свиете краката си

Допълнителното тегло придава голяма сила на изравняване на стъпалото. Ако успеете да свалите няколко килограма, ще намалите тези вредни сили на краката си.

Така че нашата обща препоръка е, че е добра идея да носите аркови опори или персонализирани отори, за да предотвратите изравняването на стъпалото с времето. Стабилните обувки също ще помогнат. Тези предложения вероятно ще помогнат за забавяне или намаляване на уголемяването на краката ви, но независимо от това, което правите, вероятно ще ви трябва малко по-голяма обувка с течение на времето.

Най-важното за предотвратяване на крака от разпръскване и увеличаване

Ако искате да се опитате да ограничите доколко кракът ви изпъква, най-важните неща, които можете да направите, са ВИНАГИ да носите опора за арки, както е описано по-горе и ако имате наднормено тегло, тогава отслабнете.