И единственият начин да се предотврати това да не се случва отново

сърби

Изпотяването на пот може да предизвика изненадващ порив - този, който да сърби.

Сърбежът на кожата всъщност е доста често срещан отговор на упражненията, казва д-р Майкъл Дж. Райън, доцент по наука за упражнения в Държавния университет на Феърмонт.

Когато се раздвижите, сърцето ви изпомпва повече кръв към вашите работещи мускули, като бедрата, докато бягате, или гърдите, докато натискате пейка. Това запълва милиони капиляри.

„Когато капилярите се разширяват, те се изтласкват навън, стимулирайки околните нервни клетки, което от своя страна изпраща сигнали обратно към мозъка ви“, обяснява Райън.

Резултатът? Вашият мозък превежда тези сигнали като сърбеж.

Единственото нещо, което можете да направите, за да намалите сърбежа, е да поддържате тренировъчна програма. Ако тренирате редовно, мозъкът ви се свиква със сигналите и започва да ги игнорира.

Но колкото по-дълга почивка правите от фитнеса, толкова по-интензивен ще бъде сърбежът, когато се върнете, казва Райън.

Ако сърбежът Ви се появява с поява на уртикария, копривна треска или чувство на слабост, обадете се на Вашия лекар. Това може да е по-сериозен случай, наречен уртикария, предизвикана от упражнения.