защо

Напоследък се фокусираме върху микробиома в устата. Може да не сте наясно с това, но имате бактерии, които живеят в устата ви, които определят цялостното ви храносмилане и здравето на зъбите ви и те са много важни.

Ние не гледаме на това много често, затова искам да говоря за един много важен инструмент, който можете да използвате, за да помогнете за балансирането на микробиома в устата си и едновременно да прекратите апетита си.

Това също ви дава по-свеж дъх и всъщност прави целувката по-добра!

Представяме ви ... скрепер за език. Тази практика произхожда от аюрведичната медицина.

„Вече поне 10 години използвам скрепер за език всеки ден. И аз го обичам." - Summer Bock

Не мисля за това, защото това е толкова ежедневен навик. Дори не трябва да се опитвам да го правя, правя го, защото ми харесва. Правя го, защото забелязвам голяма разлика.

Магията, която променя живота на остъргването на езика

Можете да използвате лъжица или да си купите скрепер за език. Има пластмасови, но аз, който най-много ми харесва, е медното стъргало за език. Харесва ми формата и ми харесва факта, че това е мед, която е антимикробна.

Ето как го правите: Първо, изплежете езика си. Поставяте го близо до задната част на езика си и с лека сила остъргвате към върха. Не е много трудно - не се опитвате да изтръгнете вкусовите рецептори от езика си, но искате да използвате достатъчно сила, за да издърпате слоя от бактерии и филм. Можете да го направите един или два пъти и след това просто да го измиете и да го поставите в държача на четката за зъби.

Препоръчвам да правите това след измиване на зъбите сутрин и след измиване на зъбите през нощта. Това, което забелязах, когато започнах да използвам това сутрин, е, че то прочиства небцето ми и улеснява яденето на по-здравословна храна сутрин. Това ми помогна, когато се отдалечавах от стандартната американска диета и исках всяка сутрин да имам понички и канелени рулца и палачинки, защото точно това звучеше добре.

Когато започнах да използвам скрепер за език, който ми помогна да извадя всички тези фънки малки бактерии от езика ми, така че устата ми щеше да има наистина свеж и чист вкус. В този момент почувствах, че е много по-лесно да взема добро решение за това, което ям, защото сега ям храна, която ще подхранва тялото ми, вместо храна, която ще прикрие странния вкус в устата ми.

Всички тези бактерии, живеещи на повърхността на езика ви, растат за една нощ, докато спите, просто растат и се размножават, буквално изяждайки остатъците в устата ви. Това е отчасти защо добрата дентална хигиена е толкова важна, но наистина мисля, че скреперът за език е една от най-важните части на денталната хигиена.

Така че изпробвайте. Ако нямате скрепер за език, просто използвайте лъжица за няколко дни и вижте какво мислите. След като го използвате за известно време, вероятно ще искате да накарате приятеля си да се целуне и той, защото това просто прави толкова драстична разлика.

Но само една дума предпазливост - странно е. Ако не сте били възпитани да правите това или хората около вас не са го правили, ще кажете: „Защо съм ... какво? Какво правя тук? Това е толкова странно! ” И понякога може да излезе бял филм, докато го правите. Това е напълно добре и нормално. Просто изваждате онова парче и това ще направи храната много по-приятна и ще направи околната ви уста толкова по-здравословна.

Кажете ми какво мислите в коментарите. Наистина ми е любопитно.