В писмо, което вече е вирусно, 14-годишно момиче от Индиана учи света по въпроса защо индексът на телесна маса или ИТМ е несъвършена мярка за тялото.

защо

Теса Ембри казва, че е "по-голямо" момиче, което е активно и обича софтбола. Но нейният BMI резултат - нейното тегло, разделено на височината на квадрат - я класифицира като затлъстяла. Когато нейният учител поиска нейния ИТМ в неотдавнашен тест за здравето, осмокласникът отговори с красноречив диатриб за това защо изчислението е изпълнено с „очевидни недостатъци“ и защо е вредно за телесния образ:

ИТМ е остарял начин за определяне на нормалното тегло, под теглото, наднорменото тегло и затлъстяването, като се вземе ръст на един човек, разделен на теглото му.

Един от очевидните недостатъци на формулата. е, че няма абсолютно никакъв начин да различава мазнините и мускулите.

Така че, да кажем, че има доста атлетична жена, която поддържа прилична диета, тя е пет фута и шест инча и тежи 190 килограма, но 80% от тялото й е мускулна.

Това няма значение при изчисляване на ИТМ! . Как може някой, който се поддържа във форма, храни се здравословно и има нисък метаболизъм, да бъде застрашен от сърдечни заболявания и диабет? .

В заключение, ИТМ е остарял начин за определяне на здравето на тялото на човек и това е измерване, което не трябва да се използва в училищна обстановка, където учениците вече са самосъзнателни и им липсва увереност в уникалните си тела.

(Можете да прочетете есето на Теса изцяло тук.)

Защо ИТМ е погрешен

В САЩ имаме проблем със затлъстяването и теглото и има основателна причина да ги търсим. Според Националния здравен институт, "Колкото по-висок е вашият ИТМ, толкова по-висок е рискът от някои заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2, камъни в жлъчката, проблеми с дишането и някои видове рак". Ето защо лекарите са склонни да използват тази мярка за наднормено тегло и затлъстяване при пациентите.

Но Теса е права най-вече за ограниченията на ИТМ. Основният недостатък: Това е непряка мярка за телесни мазнини, която не отчита важни подробности за възрастта, пола, структурата на костите и разпределението на мазнините, обяснява едно проучване в International Journal of Obesity. Отново това са само две числа: тегло, разделено на квадрат на височина.

Това може да доведе до грешни изчисления по доста интуитивни причини, особено при възрастни хора, пишат изследователите. "Известно е, че процентът на телесните мазнини се увеличава с възрастта, докато мускулната маса намалява, но теглото и височината на човека не отразяват непременно такива промени в телесните мазнини и мускулната маса. Някои възрастни хора, които са слаби, но имат ниска мускулна маса, имат нормален или дори нисък резултат на ИТМ, подценяване на телесните мазнини. "

И обратно, мускулести и атлетични хора - включително актьори като Том Круз - могат да бъдат поставени в категориите с наднормено тегло и затлъстяване.

Защо все още използваме ИТМ

Има няколко причини ИТМ да продължи. Първо, не винаги е грешно. Както обясни изследователят на затлъстяването от NIH Кевин Хол във „Вашингтон пост“, „Въпреки ограниченията си и прословутите контрапримери, ИТМ ... правилно категоризира хората, че имат излишни телесни мазнини повече от 80 процента от времето“. (Ако сте любопитни, можете да намерите своя ИТМ с помощта на този онлайн калкулатор.)

Второ, все още няма добра алтернатива. Хората са предложили по-точни измервания на телесните мазнини, като ЯМР сканиране или „подводно претегляне“ - при които пациентите се потапят в резервоар с вода, за да се изчисли техният обем, плътност и телесни мазнини. И тъй като изследователите знаят, че „коремното затлъстяване“ (или коремната мазнина) е особено проблематично за здравето, също е предложена обиколката на талията или съотношението между талията и ханша.

ЯМР обаче са скъпи и „подводното претегляне“ е едновременно скъпо и трудоемко. Измерванията на талията могат да бъдат склонни към грешки, тъй като няма стандартен начин за тяхното извършване. Така че ИТМ доминира, въпреки че, както напомня Теса, той може да бъде погрешен и дори вреден.

С особена трогателност осмокласникът засяга фокуса на обществото върху срама върху мазнините, който може да доведе до хора с по-големи тела. Както пише тя, "В началото на годината започнах да имам много лоши мисли, когато тялото ми беше приведено в разговор. Носех четири сутиена, за да се опитам да прикрия мазнините в гърба си, и бих се опитал да увия бинтове с ас стомаха ми, за да изглеждам по-кльощав. "

Майката на Теса я заведе на лекар за преглед и лекарят каза, че е добре. Теса ни напомня, че проблемът с ИТМ е, че той ни дава само косвена мярка за едно нещо - телесни мазнини - и това понякога не отразява здравето. Когато говорим за ИТМ, трябва да го разглеждаме като нещо по-условно, а не като окончателен отговор.

Има огромна сила в разбирането. Vox отговаря на най-важните ви въпроси и ви дава ясна информация, за да ви помогне да разберете един все по-хаотичен свят. Финансовият принос за Vox ще ни помогне да продължим да предоставяме безплатна обяснителна журналистика на милионите, които разчитат на нас. Моля, помислете за даване на принос за Vox днес, от само $ 3.