stinkystu написа:
хмм, ти жена ли си или просто го имаш в профила си? Единственото глупаво е, ако не спазвате добра диета и правилна рутина.

whyted написа:
По никакъв начин не съм експерт, така че, моля, вземете това с известна доза хаха

протеинови

Но протеиновите шейкове всъщност са едно и също нещо, което получавате от храната, по-добре се абсорбира в тялото, когато идва от естествени постни храни като риба или пиле, но когато искате много протеини, а не много други, е трудно да победите клатя.

По-малкият ми брат е на 16 и ежедневно тренира футбол. Той пие протеин след тренировка, но също така яде много естествен протеин. Откакто започна, той натрупа много мускулна маса и спечели доста малко тегло (хлапето е с 4 инча по-високо от мен и с 4 години по-младо хаха)

Той чете много за това и изглежда го прави правилно и здрав, но го виждам само на няколко месеца, защото не живея вкъщи.