Ето няколко въпроса, които си задавах винаги, може би можете да се свържете с тях ...

  • Защо не мога да вляза във формата, за която винаги съм мечтал?
  • Опитвам се много, тренирам редовно, диета и т.н., защо не работи?
  • Защо е толкова трудно да се измести и последната порция мазнина?

Сега се запитайте това:
Може ли катерица да отслабне през есента, или мечка или някакво същество, което трябва да оцелее през зимата, независимо колко активни стават?

Тези същества свирят наоколо и са изключително активни през есента, но ВСЕ ОЩЕ трупат тегло заради едно нещо.

Хранителната им среда се променя.

Реколтата пристига и това призовава първичните инстинкти и те нямат друг избор, освен да наддават на тегло. Чували сте фразата „не можете да избягате от лоша диета.“ Е, диетата им сама по себе си не е лоша, тъй като е естествена и им помага да оцелеят през зимата ...

НЕ МОГАТ ДА ИЗПЪЛНЯТ ЕСЕН

Имайки това предвид, изследвайте нашата хранителна среда ...

В нашия свят всеки ден се ядат храни за прибиране на реколтата (зърнени храни, хляб, тестени изделия, картофи, ориз и др., Ядени във всяко хранене заедно със сладки закуски) и по-лошото, казват ни да ги ядем като основната част от диетата си ( до 65%). Двата слоя на хранителната пирамида са силно натоварени с реколта храни от портокалов сок и банани до зърнени култури и картофи.

И накрая, помислете за проблемите със затлъстяването, пред които е изправен светът ... осакатени сме от проблеми, свързани с теглото, и огромен брой хора, които постоянно губят битката си. Ние се разочароваме всеки път, когато се опитваме, и страдаме, защото това се основава на калориен дефицит, но все пак ядем есенни храни, измъчвайки се и тогава обикновено страдаме от отскок и губим надежда (аз бях този войник). Огромни индустрии реагират на отчаянието на хората, предлагащи бързи решения, но е невъзможно да се реши това, докато не стигнем до корена на проблема и не разпознаем причината.

Вярвам, че проблемът се корени във факта, че живеем в изкуствена безкрайна есен и никаква активност не може да го поправи. Със сигурност не можех да тренирам диетата си, но това беше, защото не знаех по-добре ...

Ако катерицата не може да отслабне през есента (яде по естествен начин) и е активна през целия ден, как да очакваме да отслабнем, особено като се има предвид, че като цяло сме много неактивни (много от нас работят на бюро и седят, когато прибираме се вкъщи и гледаме телевизия). Дори и да тренирате по час-два на ден, яденето на есенни храни (и преработени производни) през цялото време ще ви затрудни. Това със сигурност беше случаят при мен и вярвам, че по принцип е така при повечето хора, които трудно отслабват.

НЕ МОЖЕТЕ ДА ИЗПЪЛНЕТЕ БЕЗКРАЙНАТА ЕСЕН

Личният ми случай беше, че тренирах изключително усилено. Качих се на местна планина два или три пъти седмично, вдигах камбани като луд И вдигах тежести, бях непрекъснато активен и дори спечелих европейска и световна титла с гири, но така и не влязох във формата, за която мислех, че трябва да бъда награден с за всички тези усилия (вижте снимката вляво отдолу, което не беше лошо, знам). Бях на диета от каменна ера, но не обмислях сезоните (ядях неща като ядки и фурми в протеинови топчета и други есенни комбинации). Веднага щом открих концепцията DEFoW и избегнах есенните комбинирани храни, последната част от теглото, което държах, се стопи. Най-накрая намерих устойчив подход към диетата и се развълнувах от подхода и скоро след това написах „Не яж за зимата“, за да споделя концепцията.

толкова

Ключът към успеха
Спомням си диетите за ограничаване на калориите, все още ядях храни, които причиняваха есенни инстинкти на клисури, но трябваше да се опитам да преодолея желанието за ядене със сила на волята и това доведе до мизерия, защото се бориш със себе си и това в крайна сметка води до отскок. Яденето на неосенни комбинирани храни означава удовлетворение и никаква вътрешна борба, което води до устойчивост. Ключът към успеха.

Нищо няма да се промени по някакъв смислен начин, докато ние продължаваме със същите модели ... ние трябва да разгледаме маршрута на нашата борба със загуба на тегло и вярвам, че това е фактът, че живеем в тази безкрайна есен.

Определението за лудост е да правиш едно и също нещо отново и да очакваш различни резултати.