Водата със сигурност е чудесен начин за детоксикация и засилване на метаболизма. Но по-доброто е вливаната от билки или детоксикираща вода. Тук обясняваме защо.

Акценти в историята

Така че сигурно сте чували диетолози, които препоръчват вода от йера или вода от аджуин или дори ечемична вода или дори вода от лимон и мед. Но някога сте се чудили защо диетологът ви препоръчва ароматизирана и вливаща се вода повече от обикновената питейна вода?

диетолозите

Питейната вода е чудесен начин за детоксикация и засилване на метаболизма. Но по-доброто е пиенето на билкова вода. Това има двойни ползи за здравето. Първо, той засилва метаболизма на тялото ви, като увеличава приема на вода и второ, предизвиква загуба на тегло. Рецептите с вода с билки се правят лесно, евтини и не съдържат почти никакви калории. Те са известни още като детокс или ароматизирани води, като единственият улов е, че тези рецепти са по-здравословни и по-добри и от гледна точка на вкус.

Снимка: iStock

Нещо повече, изследванията показват, че вливаната с билки или ароматизирана вода помага за предизвикване на загуба и също така ви помага да поддържате същата за продължителен период от време. Докато пиенето на повече и повече вода извънредно може дори да ви даде излишни килограми, известни като водно тегло.

По-горе са изброени многото ползи за здравето от пиенето на билкова вода:

1. Вливаната с билки вода подобрява настроението ви

2. Изхвърля токсините от тялото

3. Естествено предизвиква загуба на тегло чрез намаляване на допълнителното телесно тегло

4. Поддържа ви сити за по-дълго и намалява честотата на гладните пристъпи

5. Поддържа храната да се движи през тялото ви редовно

6. Подобрява издръжливостта на тялото и ви държи в движение по време на тренировка

7. Помага ви да се възстановите по-бързо от тренировка

8. Детокс водата помага да поддържате кожата си чиста

9. Помага ви да се освободите от хронично главоболие, болки в ставите и стомашни болки

10. Гладът ви за захар спира и броят на въглехидратите и калориите, които консумирате, също намалява.

Снимка: iStock

Нашият експерт д-р Ритика Самадар й дава мнение за същото. Тя обяснява, че вливаните с билки води обикновено не насърчават загубата на тегло поради добавените към нея билки. Именно поради факта, че поради добавения вкус в крайна сметка пиете повече вода, която е основна за отслабването.

Тя обяснява, че водата е основният елемент за детоксикация. Когато пиете повече вода, токсините в тялото ви се изхвърлят. За хората, занимаващи се с пикочна киселина, водата е идеалното лекарство; колкото повече пиете, толкова повече печелите.

Освен това, със световния ден за борба с диабета, тя обяснява, че напитките с билки могат да се приемат и от диабетици за по-добро здраве. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че в напитката няма съдържание на захар. Съставки като ябълка и канела могат да се използват за напитки, вливани в билки.

Снимка: iStock

Но колко вода трябва да изпие човек? Както беше посочено, пиенето на твърде много вода може да ви надуе с нея и дори да доведе до излишни килограми, известни като тегло на водата. Д-р Ритика казва, че за хората, които се занимават с определени здравословни проблеми, приемът на вода може да бъде ограничен до няколко литра. Но за нормално и напълно здраво човешко същество приемът на вода може да варира в зависимост от телесното тегло. 40-50 мл вода на кг телесно тегло е стандартът за всеки здрав индивид.

Вливаната или детоксикирана вода е новата готина в областта на отслабването и здравословния начин на живот. С все повече и повече диетолози, които популяризират ползите от вливаната в билки вода, трябва да осъзнаете, че основната цел е да ви накара да пиете повече вода всеки ден. И не само билките трябва да вливате във вода; има повече, отколкото можете да добавите към него. Можете също така да приготвите вода, вливаща се в плодове, за по-добър вкус и да се наслаждавате през целия ден; преди и след тренировка, за да сте енергизирани и около храненията, за да не преяждате.

(Д-р Ритика Самадар е ръководител на отдела по хранене в Max Healthcare.)

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.