диетите

Защо диетите с бързо коригиране не работят

Колко диети за бързо оправяне сте опитвали? Едно, две, три, повече? И научихте ли нещо от тези преживявания?

Списанията и социалните медии са пълни с така наречените инфлуенсъри, които включват най-новата чудодейна диета за бързо поправяне. Независимо дали става въпрос за „сваляне на рокля за 7 дни“ или някаква гнусна диета, едно нещо е постоянно, те може да са като Ronseal и да правят това, което казват на кутията, но повярвайте ми милички, в момента, в който слезете от тях, теглото ще куп обратно.

И маркетолозите знаят това, затова се оценява, че глобалната индустрия за управление на теглото (това е диета за мен и вас) струва $ 288,25 МИЛИАРД до края на тази година.

Йо-йо ефектът на БЪРЗОФИКСНИТЕ ДИЕТИ

Диетите за бързо поправяне са като йо-йо и единственото, което всички можем да научим от смиреното йо-йо, е, че това, което се спуска, винаги ще се връща и след това повтаря цикъла до безкрайност, докато накрая свърши пара! Това ли е връзката ви с храната?

Нека си признаем, на един или друг етап всички сме правили диета за бързо оправяне, за да свалим няколко килограма. Затова изрязваме всички вкусни неща, за които знаем, че наистина са лоши за нас, но просто не можем да си помогнем и похапваме гнусна целина, която в случайни фактологични сигнали всъщност отнема повече калории за дъвчене, отколкото всъщност съдържа!

На някои от нас може да се е наложило да предприемат драстични действия и да отидат в някой от многото клубове за отслабване, за да получат помощ и да отслабнат, за да се впишат в този невероятен тоалет, или да разтърсят външния вид на плажа.

И когато сте били на тази диета, колко от вас са достигнали целевото си тегло и са изглеждали и по-важното ЧУВСТВАХ ПРЕКРАСНО?

Сега за въпроса за кризата, колко от вас, когато сте достигнали целевото си тегло, след това продължите да ядете, както преди диетата?

Хайде сега, сигурен съм, че има още няколко ръце, които трябва да се качат!

И открихте ли всички, че сте се озовали там, където сте били, когато сте започнали диетата за първи път, плюс още няколко килограма?

И какво направи ти?

Точно така, опитахте още един диетичен план, защото явно първият не работи?

И така продължава, ad infinitum.

Вижте, йо-йо ефектът. И какво научихме? Абсолютно нищо, защото когато стигнахме до старта, т.е. там, откъдето започнахме, започнахме с още една диета.

Време е да изхвърлите йо-йо!

В даден момент от живота си трябва да осъзнаем, че за отслабване трябва да стоим настрана, НИЕ трябва да се промени. Не само какво ядем, но и целия ни начин на живот.

Трябва да забравим модните диети с бързо оправяне и да осъзнаем, че ако искаме да отслабнем, не е нужно да наблюдаваме точки, да ядем толкова калории и т.н., всичко, което трябва да направим, е да се храним балансирано здравословно и най-много важното упражнение.

Написах по-ранна статия за интуитивното хранене, което е свързано с предефиниране на любовната връзка с храната. Вместо да имате строги правила за това какво можете и какво не можете да ядете, няма правила за интуитивно хранене, няма насоки, няма преброяване на калориите, няма храни извън границите, няма да гладувате и да не се хапвате, просто идеята, че ядете това, което искате когато сте гладни и спрете, когато сте сити.

Така че да, можете да вземете парче торта, само не 6!

В края на деня вие сте единственият човек, който може да отслабне, това няма да се случи моментално и включва постоянен начин на живот и промяна в ума, а не само временен!

Бил ли си йо-йо диета? Успяхте ли да спрете йо-йо?