здравословно


Знам колко деморализиращо е, когато осъзнаете, че диетите не работят, особено когато в крайна сметка сте по-тежки, отколкото преди няколко години. Особено разочароващо е, когато продължавате да се опитвате да отслабнете, но след това да си го възвърнете. Дълбоко в себе си знаете защо диетите не работят - все пак може да се почувствате като провал, когато не отслабнете - но не вие ​​сте провалът. Просто диетата е грешен подход. Диетите никога няма да работят в дългосрочен план, най-вече защото „се подлагате на диета“, очакванията ви са, че това е само за определен период от време и след това ще спрете диетите. След това разбира се се връщате към начина, по който сте се хранили - и така теглото се връща отново. Диетата завинаги също не е отговорът. Това трябва да е промяна за цял живот. Нека се върна към това след малко. Първо нека да разгледаме 5-те основни причини, поради които диетите се провалят - отново имайте предвид, че „диетите“ са неуспешни - не вие.

Алберт Айнщайн толкова красноречиво определи лудостта като: Правене на едно и също нещо отново и отново и очакване на различни резултати.

Наистина искам да се откажете от диетата йо-йо, която е: „диета/върнете тежестта/диета“ и повтаряйте, докато кравите се приберат у дома. Време е за съвсем различен подход.

Ако диетата не е отговор на здравословното отслабване, какво е?

Да станеш и да останеш тънък означава да промениш отношенията си с храната и тялото си. Това означава да се правят промени, които са за цял живот, а не само за периода на диета. И абсолютно, това не означава да спазвате диети за цял живот, защото е много важно да можете да се наслаждавате на лакомства и да се наслаждавате на празнични храни по Коледа, Великден, други религиозни празници, летни празници и рождени дни. В голямата схема на нещата никога не става дума за това, което ядете един ден: това е, което ядете през повечето време. Така че, бих се радвал да започнете да правите тези промени, като възприемете следните идеи и философии за чистото хранене. След първия съвет - което е най-важното, изберете 2 или 3 от СЪВЕТИТЕ и поработете върху това да ги вградите в живота си: след това се заемете, след това следващите, докато не ги забиете всички (или за много по-бързи резултати, присъединете се към един от моите Eat Ами - Програми Be Well, които да работят по всеки аспект на здравословното отслабване, така че след 3 месеца ще бъдете на значително различно място) Колкото повече съвети следвате, толкова повече килограми ще загубите, но това не е незабавно решение: тогава нито наддаването на тегло през нощта. Като отслабнете по-естествено, много по-вероятно е да сте го загубили завинаги. И така, решете, че можете да направите това - тъй като знам, че можете!

Чувам, че питате, това ли е? Ако правя тези неща, ще отслабна ли? Да ти ще. В програмите „Яжте добре - бъдете добре“ започва с 4-седмично почистване на тялото - 4 седмици чисто чисто хранене. През това време участниците обикновено губят между 6-14 килограма (2,5—6,5 килограма) - без изобщо да са гладни. Повечето хора ядат повече в обем, отколкото преди, и те също се чувстват много по-здрави. До края на 3-месечната програма хората обикновено удвояват загубата на тегло през първите 4 седмици. Вярно е, че те имат моята подкрепа, но дори и под ваша собствена пара, сега знаете защо диетите не работят, вие също можете да постигнете, просто като следвате тези съвети. Тъй като това са промени за цял живот, загубите ви ще останат настрана. По този начин можете да станете стройни и да останете стройни.

Ако искате да проследите бързо промените си, присъединете се към мен в една от моите програми Eat Well — Be Well. В много малки групи преподавам, обучавам, мотивирам и ви насърчавам да разберете напълно промените, които ви моля да направите, и ще ви покажа как да приложите промените на практика. Програмите използват 7 стъпки за здравословно отслабване, които са:

• Чисто хранене
• Излекувайте емоционалното хранене
• Научете за храненето и храносмилането
• Регулирайте размера на порциите
• Разберете глада за храна
• Проверете за непоносимост към пшеница и млечни продукти
• Намерете своя начин за упражнения

Присъединете се към мен в следващата ми програма „Яжте добре - бъдете добре“. Ще бъде забавно, информативно и ще ви помогне да промените живота си.

Винаги ми е интересно да чуя вашите мисли, възгледи и идеи. Свържете се чрез полето за коментари по-долу.