Въведете кода си за достъп в полето по-долу.

Ако сте абонат на Zinio, Nook, Kindle, Apple или Google Play, можете да въведете кода за достъп до уебсайта си, за да получите достъп на абоната. Кодът за достъп до вашия уебсайт се намира в горния десен ъгъл на страницата Съдържание на вашето цифрово издание.

защо

Тези, които тепърва започват с модерната диета, често изпитват краткосрочни затруднения в мисленето и концентрацията.

Бюлетин

Регистрирайте се за нашия имейл бюлетин за най-новите научни новини

През последните няколко години модерната кетогенна диета (или накратко кето) беше възприета от известни личности и наркомани. Диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати идва със списък за пране с потенциални ползи за здравето, включително загуба на тегло и по-ниски нива на кръвната захар. Кето също е свързано с намален риск от заболявания като диабет, рак и грип. Учените дори предполагат, че кето диетата може да засили мозъчната функция и да служи като възможно лечение за Болест на Алцхаймер.

Но възприемането на кето начин на живот не идва без няколко недостатъка - и не само сбогуване с хляба. Сред тях е това, което се нарича кето грип, група от симптоми, които се появяват между два и седем дни след започване на диетата. Те включват главоболие, умора, гадене и така наречената „мозъчна мъгла“, която се отнася до умствена умора, мъгляво мислене и затруднения с концентрацията и паметта. Мозъчната мъгла не се счита за официална медицинска диагноза.

Макар че има малко изследвания за това какво точно причинява кето грип и мозъчна мъгла, симптомите може да са реакцията на тялото към отнемането на въглехидрати. Обикновено практикуващите кето съобщават, че симптомите са краткотрайни и продължават само няколко дни, тъй като те се отдалечават от храни, ориентирани към въглехидратите. Неща като пиенето на много вода и увеличаването на приема на сол, като същевременно се избягват прекалените физически упражнения, може да помогнат облекчаване на тези когнитивни блипове.