По време на бременността вашите нужди се увеличават от няколко витамини и минерали. Имате нужда от достатъчно за нуждите на вашето растящо бебе, както и за вашите собствени нужди. Това затруднява получаването на всичко необходимо от храната. Това важи особено за фолиева киселина и желязо: По време на бременност майките трябва да консумират достатъчно хранителни вещества, за да отговорят на повишените си нужди, както и на нарастващото бебе.

вашето бебе

Фолиевата киселина, наричана още фолат, е витамин от група В, който помага за предотвратяване на сериозни вродени дефекти в мозъка или гръбначния стълб на бебето. Те се наричат ​​дефекти на нервната тръба. Получаването на достатъчно фолиева киселина може също да помогне за предотвратяване на вродени дефекти като цепнатина на устните и вродени сърдечни заболявания. Тези вродени дефекти често се случват, преди повечето жени да разберат, че са бременни. Ето защо фолиевата киселина е важна за всяка жена, която може да забременее, както и за бременните.

Повечето пренатални добавки съдържат 600 микрограма на ден фолиева киселина. Това е количеството, препоръчано за бременни жени от комбинирани храни и добавки.

За жени, които са в състояние да забременеят, се препоръчва 400 микрограма фолиева киселина от обогатени храни или добавки, в допълнение към фолата от здравословна диета.

Бременните жени се нуждаят от допълнително желязо за нарастващото количество кръв в телата им. Желязото помага да поддържате кръвта си здрава и способна да пренася кислород до клетките. Освен това, вашето бебе трябва да съхранява желязо в тялото си, за да продължи през първите няколко месеца от живота си.

Твърде малко желязо може да причини състояние, наречено анемия. Ако имате анемия, може да изглеждате бледи или да забележите бледност под ноктите си и да се чувствате много уморени. Вашият лекар проверява за анемия с кръвни тестове по време на бременността.

Повечето пренатални добавки съдържат 27 милиграма желязо. Това е количеството, препоръчително за бременни жени на ден.

Вземете пренатална добавка вместо отделни витамини или минерали. Това гарантира, че вие ​​и вашето бебе получавате балансирани количества витамини и минерали, от които се нуждаете. Висока доза от някои хранителни вещества в добавка, по-специално витамин А, може да бъде вредно за вашето бебе. Твърде много витамин А от добавки може да причини вродени дефекти.

Не приемайте сами хранителни добавки или билкови продукти. Учените не са установили възможните рискове за вашето бебе да приема повечето билкови или растителни добавки. По тази причина ги избягвайте, когато сте бременна или кърмите. Не всички "естествени" продукти са безопасни и не са тествани или регулирани като други лекарства и лекарства.

Приемането на твърде много хранителна добавка може да има вредни ефекти. Вземете добавката, препоръчана от Вашия лекар. Следвайте неговите съвети относно приема на други добавки или билкови продукти.

Уведомете Вашия лекар за всички добавки, които вече приемате, включително билкови или растителни, за да се предпазите от приема на твърде много. Също така, кажете на Вашия лекар за всички други лекарства, които приемате, за да видите дали може да има взаимодействия на Вашата добавка с тези лекарства.