През първите няколко седмици на кето диета, бульонът е едно нещо, за което всички кето-ери се съгласяват. Ще ти бъде приятел. И ако не е, трябва да бъде. Бульонът е най-добрата кето закуска както по вкусови причини, така и по здравословни причини. Буйон прави две страхотни неща за хората, които се въвеждат в кето:

най-добрата

  • # 1: Замества електролитите, които губите, докато пиете цялата си вода и ги изпилявате.
  • # 2 (наистина): Помага ви да качите, когато сте протеинирали себе си и не можете да отидете.

Вземи го? # 2? Woooboy, имам шеги.

Особено полезно е, когато имате кето грип, през който преминавате през първите 1-2 седмици от влизането в кетоза.

Мислех, че това обяснение от Authority Nutrition е точно, затова не се опитах да го преформулирам:

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати понижават нивата на инсулин, което кара бъбреците да отделят излишния натрий от тялото. Това може да доведе до лек дефицит на натрий.

Така че, след като вече ви писна да обяснявате на хората, че „мазнините не ви правят дебели“ (а на някои, че кето диетата няма да ви убие млади), можете да им кажете, че пиенето на излишен натрий всеки ден е помага и на теб! Радост!

Както и да е, добрият бульон трябва да е органичен и да няма нула въглехидрати, така че това също е хубава закуска по този начин. Зеленчуковият бульон обикновено съдържа въглехидрати в него, така че се придържам към пилешкото. Всъщност бих препоръчал да прочетете съставките на всеки бульон, който купувате, защото някои стават подли и добавят неща за забавление.

Актуализация: Костният бульон е друг заместител, на който разчитам все повече напоследък.

Обикновено пия по чаша няколко пъти седмично, вместо по една или две на ден, тъй като съм прословуто зле в пиенето на вода и не искам бъбреците ми да се захващат.

Отговорът ми трябваше да бъде, ЩЕ ПОЧНА ДА ПИЕМ ПОВЕЧЕ ВОДА.

Стъпка по стъпка.

Въпреки че намирам, че тези кето напитки правят питейната вода много по-приятна.