Цифрите не лъжат - затлъстяването в Америка е реална и нарастваща заплаха за здравето и здравето на милиони, както млади, така и стари.
Според Центъра за контрол на заболяванията 34,9% от възрастните в САЩ се считат за медицински затлъстели - това са 78,6 милиона души в тази страна! Но знаете ли колко лошо е затлъстяването за тялото? С животозастрашаващите заболявания и усложнения, произтичащи от наднорменото тегло, не е чудно, че „епидемията от затлъстяване“ в Съединените щати вдъхновява всички видове инициативи за здравословен начин на живот от хранителния магазин до Capitol Hill.
"Тези статистически данни наистина подчертават тревожната реалност на американския проблем със затлъстяването. Повишеният риск от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, са много сериозни и не бива да се пренебрегват. Правилният хранителен режим е първата стъпка в пътуването на човек за преодоляване на затлъстяването, но двойка, която с обща тренировка на тялото и отдаденост и ще постигнете дългосрочно отслабване. " -
- Lyman Good, професионален боец на UFC, фитнес инструктор Щракнете върху Tweet!
Затлъстяването в Америка по числата
Забравете числата на кантара и размера на дрехите, в който искате да се поберете - затлъстяването е свързано с още по-стряскащи номера. Според Центъра за контрол на заболяванията шокиращите 17% от децата на възраст от 2 до 19 години се считат не просто за наднормено тегло, но и със затлъстяване. Затлъстяването при възрастни се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) над 30,0. Болестите, причинени от прекалено нездравословно хранене и носене на вредно телесно тегло, са едни от основните причини за предотвратима смърт в тази страна - включително сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои форми на рак. Всъщност, както съобщава Харвардското училище за обществено здраве, хората с наднормено тегло имат 32% по-висок риск от развитие на коронарна артериална болест (CAD), докато тези с наднормено тегло имат 81% по-висок риск!
Имайки това предвид, помислете, че Националните здравни институти изчисляват, че 300 000 американци умират всяка година поради епидемията от затлъстяване. Това е като цялото население на Синсинати, Охайо да бъде унищожено от заболявания, свързани със затлъстяването! Средно годишните медицински разходи на затлъстелия индивид са с 1429 долара по-високи от тези със здравословно тегло. Толкова пари можете да платите за членството на цялото семейство във фитнеса и някои по-здравословни възможности за хранене.
"Някои изчисляват, че до 30 процента от всички разходи на САЩ за здравеопазване са свързани със затлъстяването: диабет тип II; артрит и хирургия за заместване на ставите; бъбречна недостатъчност, както и сърдечна недостатъчност - всички са свързани с телесната ни маса."
- Д-р Дийн Уолдман Щракнете, за да чуете !
Някои скрити причини за затлъстяването
Едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си, е да разгледате добре храната, която ядете. Огромен принос за нарастването на затлъстяването имат добавените мазнини, захари и химикали, които дебнат в храни, които изглеждат безобидни. The New York Times съобщава, че американците ядат от 22 до 30 чаени лъжички добавена захар в храната си, като половината от тях идват от сладки напитки и газирани напитки. И когато се храните в ресторант, нямате представа колко калории, грама мазнини или какви видове съставки се използват за приготвяне на вашето ястие. Така че може да разглеждате само едно хранене, което съдържа 1500+ калории - повече от половината от препоръчителния дневен прием за средностатистически човек. Налице е нарастваща тенденция - и законодателство в някои държави - което изисква хранителните заведения да изброяват съдържанието на калории и мазнини в менютата, за да информират изцяло клиентите.
Борба със затлъстяването в САЩ
Може да не се изненадате да чуете това, но предотвратяването и борбата с опасните ефекти върху затлъстяването върху здравето са свързани с упражнения и хранителни навици, които често се формират, когато сме млади. Само 20,8% от възрастните над 18 години отговарят на Насоките за физическа активност както за укрепване на мускулите, така и за аеробна физическа активност. Тези насоки препоръчват на американците да снимат минимум 2,5 часа аеробна активност с умерена интензивност седмично, съобщава Харвардското училище за обществено здраве. Много фитнес зали предлагат пробни периоди или намалени първи класове, за да можете да изпробвате определен вид упражнения, преди да се ангажирате с членски внос. Ключът към последователното и постигане на целта отслабване и управление е да се намери вид упражнение, което да ви харесва!
Виждайки толкова голям брой деца, които вече са категоризирани като затлъстели, наистина ви кара да се спрете и да се замислите в посоката, в която върви Америка с техните хранителни и битови навици. „Бойните изкуства са нещо, което започнах в ранна възраст и кредитирам обучението си за въздействието, което в живота ми от гледна точка на здравето и фитнеса. Той още от самото начало насажда правилни навици, докато учениците усвояват безценни житейски умения. "
- Джими Ривера, професионален боец на UFC, фитнес инструктор Щракнете върху Tweet!
По-здравословното хранене също е от решаващо значение за поддържането на здравословно тегло и индекс на телесна маса (ИТМ). За съжаление, Харвардското училище за обществено здраве съобщава, че храненето струва около $ 1,50 на ден повече от нездравословна диета, което наистина не е твърде много, за да се наложи към вашия бюджет за хранителни стоки.
Направен е и законодателен ход за прекратяване на „хранителните десерти“ - термин за градските и селските райони, които са на повече от една миля от здравословни и достъпни възможности за хранене в супермаркети или ресторанти. Инициативата за финансиране на здравословна храна работи за разработване на хранителни магазини, малки търговци и ъглови магазини и фермерски пазари, за да предлагат здравословни и достъпни възможности за храна на своята общност.
„Новият часовник в САЩ за намаляване на разходите за здравеопазване трябва да бъде: Яжте правилно и се движете
- Д-р Дийн Уолдман Щракнете, за да чуете!
Какво можеш да правиш
Една от най-добрите защити срещу хлъзгавия склон на продължаващото наддаване на тегло е да сте наясно с хранителните си навици и да установите рутинна тренировка, която да спазвате. Ако обичате да вдъхновявате здравословните навици у другите, помислете за кариера в здравеопазването или храненето. И споделете тази инфографика, за да предупредите приятелите и семейството си за опасностите, до които може да доведе нездравословното хранене!