Мислите как да отслабнете по-бързо? Тази двуминутна японска диета с дълъг дъх ви помага да загубите 13 килограма в рамките на няколко седмици. Популяризиран от японския актьор Мики Ryosuke, този метод помага да се вдишва повече кислород, като по този начин се изгарят повече мазнини.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 27 юни 2018 г. 15:43:11 ч
Пробвали ли сте тази японска дихателна техника? (Източник: Гети Имиджис)

Когато мислим за диета, обикновено приемаме, че трябва да намалим храните, обогатени с мазнини. Но чували ли сте някога за японската диета с дълъг дъх? Това всъщност е форма на дихателна техника, която няма нищо общо с това, което ядете.

японско

Има и малко история зад тази известна техника. На японския актьор Мики Риосуке, който се бореше от болки в гърба, лекарите му предписаха някои упражнения за облекчение. Докато прави упражнението, той осъзнава, че не само помага за премахване на болките в гърба, но и му помага да загуби почти 13 килограма само за няколко седмици.

Този метод включва вдишване за три секунди и издишване за седем секунди. Според Ryosuke, тъй като мазнините съдържат кислород, въглерод и водород, когато дишаме, кислородът достига мастните клетки и от своя страна ги разделя на други компоненти - „колкото повече кислород тялото използва, толкова повече мазнини изгаряте“.

Как да го направим:

* Стойте неподвижно с единия крак напред, а другия назад.

* Напрегнете задните части и прехвърлете тежестта си на задния крак.

* Повдигнете ръцете над главата си и започнете бавно да вдишвате за три секунди.

* Последната стъпка е да издишате силно за седем секунди, напрягайки всичките си мускули на тялото.

Повтаряйте това упражнение всеки ден в продължение на 2 до 10 минути. Освен загуба на тегло, това упражнение допълнително спомага за укрепване на мускулите на тялото и засилване на метаболизма.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия