Понякога, колкото и да се опитваме, сутрините ни се втурват и нямаме време да седнем за закуска. Ако имате тийнейджър, вероятно имате затруднения да ги извадите от леглото сутрин, което обикновено означава, че закуската се сваля в последния момент или се пропуска напълно.

Децата ви все още могат да се насладят на здравословна закуска, докато се возят в автобуса или след като стигнат до местоназначението си. Ако имате нещо да им предадете на излизане от вратата, можете да бъдете спокойни, знаейки, че те ще започнат здравословно за деня си.

В идеята за закуска в движение

  • гранола барове
  • шунка, яйца и сирене, наслоени върху кифлички, препечени филийки или гевреци, за да се получи сандвич
  • кисело мляко парфе в пластмасови чаши
  • кифли и бързи хлябове
  • буррито за закуска (бъркани яйца, месо/боб, зеленчуци и сирене, увити в тортила)
  • смутита
  • пици за закуска (английски кифли, покрити с шунка, ананас и сирене)
  • франзела с крема сирене и конфитюр
  • закуска панини (т.е.: бекон и сирене)
  • сладки обвивки за закуска (банан, фъстъчено масло и мед, увити в тортила/или крема сирене и пресни филийки плодове)
  • фъстъчено масло и желе сандвич с резенчета банан
  • плодове
  • бъркани яйца, пълнени в пита с топинги по избор
  • плодове и ядки мюсли в пластмасова чаша или буркан за зидари

Всичко, което може да бъде опаковано и да пътува добре, ще направи добра закуска за вкъщи. Бъди креативен. Помислете за любимите си ястия за обяд и намерете начини да ги направите подходящи за закуска. Или се опитайте да накарате любимата си закуска да се храни по-ръчно. Небето е границата. Вървете напред и закусете!

движение

Рецепта: Парфе от извара и кисело мляко

Това е чудесна закуска, защото можете да я запечатате плътно в буркан, за да ядете в свободното си време, когато времето е подходящо. Използвах замразени боровинки и банани за моето парфе.

  • 1 чаша плодове, пресни или замразени (размразени)
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • 2 чаши извара
  • 1 чаша ванилово кисело мляко
  • 1 чаша мюсли
  1. Хвърлете плодове и кленов сироп, за да покриете. Заделени.
  2. Смесете изварата и киселото мляко. Разделете между четири зидани буркана с капаци (или големи пластмасови чаши).
  3. Залейте равномерно с плодова смес. (Не забравяйте да включите всички вкусни сокове, събрани на дъното на купата.)
  4. Поръсете с мюсли. Сервирайте веднага или съхранявайте в хладилника, докато сте готови за работа (имайте предвид, че гранулата ще омекне, докато седи).

Сервира: 4-6 (в зависимост от възрастта и апетита)

Какви храни намирате да посегнете, когато бързате да излезете от вратата сутрин?

Снимки от Чери Нойфелд

Чери е майка на две деца и канадски емигрант, живеещ в Норвегия. Със страст към бърза и проста храна, Чери споделя рецепти, съвети и трикове в своя блог за храна, KitchenSimplicity.com.

Абонирайте се безплатно!

Като четенето на този пост?
Получете повече в пощенската си поща.