Толкова съм поляна, за да намеря този подкрепящ форум .
Аз съм жена на 26 години .
Тежа 98 кг . и това е много за моя ръст, който е 160 см
след години и години на депресия . и йойо диета реших достатъчно от това
и започнах диетата си днес .
Леля ми е опитала тази диета преди брака си и е загубила 16 кг за 28 дни .
тя винаги ми казва, че това е полезна диета, която изгаря мазнините и съдържа здравословна храна . но никога не се придържам към плана повече от седмица.
но след закупуване на книгата на тази диета, която се нарича
(диета 2000 от д-р Осама Хамди, доктор по медицина)
Бях мотивиран от всички резултати в тази книга . и я прочетох, изглежда, че е добра .
и тъй като трябва да отслабна бързо . Този път ще го направя .
Знам, че трябва да отслабна за собственото си здраве . но също така се чувствам толкова депресирана, защото се омъжвам и все още не съм направила нищо, за да отслабна, така че имам друга причина да губя, защото годеникът ми продължава да наранява чувствата ми за това тегло. и всички продължават да ми казват, че криеш красотата си зад тлъстината си и това наистина боли
така че . Имам нужда от вашата подкрепа, моля .
Готов съм да приемам мулти-витамини и фет бърнър след основното си хранене .
и ще ходя 45 минути всеки ден . и се опитайте да използвате моята вибрационна масажна машина за 20 минути тренировка
сега ще ви кажа диетичния план за първата седмица, ако ви харесва, кажете ми да публикувам другите седмици за вас:
една и съща закуска за 1 седмица:
половин портокал + 1 кисело мляко (без мазнини или с ниско съдържание на мазнини)
обяд: 1 вид плодове (яжте колкото искате, но трябва да бъде 1 вид, например ябълки)
списък със забранени плодове (манго - банан - фурми - грозде)
вечеря: месо (на скара - печено - печено - варено) яжте колкото искате, но се уверете, че не е приготвено с никаква мазнина.
обяд:
пиле, колкото искаш (на скара-печено-варено)
домат колкото искаш
1 портокал
вечеря:
2 малки парченца диетично сирене (може да се яде извара)
салата без масло или майонеза
1 препечен хляб или четвърт парче хляб
1 портокал
обяд:
сирене, колкото искате, но трябва да бъде диетично сирене като извара
1 препечен хляб или четвърт парче хляб
домати
вечеря:
месо (варено - на скара - печено - печено) без олио и колкото искате
ден 4:
обяд: 1 вид плодове, колкото искате, същото като ден 1
вечеря: месо (същото както преди колкото искате) + салата
ден 5:
обяд:
2 парчета диетично сирене или извара
зеленчуци на пара без картофи
вечеря:
риба, колкото искате, може да бъде тон без масло
салата
1 портокал
обяд: 1 вид плодове, колкото искате, същото като ден 1
вечеря: месо същото, както преди, колкото искате + салата
ден 7:
обяд:
пиле, колкото искаш същото, както и преди
домат
задушени зеленчуци
1 портокал
вечеря:
задушени зеленчуци
това е диетата, която започнах днес .
1- изпийте 8 -10 чаши вода
2 - спортувайте минимум 39 минути и най-добре ходете
3- ако по всяко време на деня u се чувствате гладни u можете или да ядете моркови - маруля - краставица . но това трябва да е поне след основното хранене след 2 часа .
4- можете да пиете 1-2 кутии от всяка диета, която искате, но трябва да бъде диета .
5- U можете да пиете кафе или чай или билков чай, но без захар или мляко
6- можете да премахнете всеки предмет, който не искате да ядете, но не можете да го замените с друг и не можете да промените вечерята с обяд .
Можете да имате 1 безплатно хранене всяка седмица . u изберете кога искате .
Ще публикувам всяка седмица отслабването ми .
сегашното ми тегло е 98 кг
идеалното ми тегло е 62 кг
Разделих целите си на 4 мисии
първата ми цел е да достигна 90 кг
Тази диета е добра за всички възрасти, тя се основава на вида храна, която ядете, а не на количеството, поради което в повечето случаи можете да ядете, докато не се напълните . но използва старите мазнини в тялото ви, за да ги изгори за енергия . Ето защо ф отслабнете бързо с тази диета .
Ще напиша резултати, които са в книгата и рецензии на хората в следващия ми пост, за да ви мотивирам
Ако някой иска да се присъедини към мен, добре дошли
моля, имам нужда и от вашата подкрепа искам да бъда красива булка
Не съм експерт, но. Сигурен съм, че това не е здравословно и е доста трудно да се направи с вашето тегло. Може би някой, който е с наднормено тегло, обикновено губи 10-15 седмично.
благодаря за повторението
Знам, че има много здравословни диети, но времето изтича и сватбата ми трябва да бъде решена скоро и все още не съм сигурен кога да реша
ето защо имам нужда от нещо наистина бързо . пробвах тази диета за 1 седмица преди и свалих около 6 кг за 1 седмица .
аз също имах диета, която е нещо подобно с моя лекар и загубих 13 кг за 1 месец без никакъв спорт . но веднага щом загубих 13 кг спрях .
не ям твърде много . понякога оставам цял ден само с пиене на сок .
проблемът ми е, че не се храня здравословно и когато искам да ям, ям само бързо хранене . и закуски .
така че количеството на храната наистина няма значение .
проблемът ми е, че съм пристрастен към бързото хранене
така че тази диета е единственият ми начин
Благодаря за съвета
той е загрижен за здравето ми . а също така иска да съм във форма . така че непрекъснато ми казва за отслабване и че с наднормено тегло скривам красотата си . боли много, защото това е от него . знам истината му но все пак боли
и правилно отслабване няма да означава, че хората са добри .
Благодаря за съвета . Оценявам го . но опитах много други диети . и нищо не ми подейства . защото трябва да видя резултати на скалата, за да се мотивирам . когато някога отида на лекар и той казва ми малък брой, който очаква да загубя при следващото си посещение . чувствам се потиснат и започвам да се връщам към стария си лош навик да ям бързо хранене .
не мога да си представя как един възрастен яде много малко храна . но грешна храна .
моите родители ми даваха лекции всеки ден за хранене, защото не ям . веднъж един лекар ми каза, че да не ядеш е толкова лошо, колкото да ядеш много, защото метаболизмът ми ще спре да работи, така че ако ям само малко, няма да получа енергия изгаряйте храната, така че тя ще се съхранява в мазнини, особено че храната, която ям, е бърза храна, така че със сигурност ще съхранява мазнини, защото не изгаря .
също така имам лош навик, че не ям по цял ден и гладувам през нощта . и поръчвам доставка на бърза храна и гледам филми цяла нощ с брат ми и сестра ми. аз търся работа, така че нямам какво да правя, освен да гледам филми и използвам моя лаптоп
аз не съм активен изобщо .
по отношение на сватбата . сигурен съм, че е специален ден, без значение колко тежа . но съм чувствителен в този брой поради целия стрес и нещата, които ми се случиха около тази история . така че затова правя голяма работа от и искам да бъда идеален за моята сватба . това е война между мен .
Толкова съм поляна, че има мили хора, които са загрижени за мен
оценявам го .
но повярвайте ми . всички диети не са работили с мен . тази е работила веднъж за известно време, когато съм опитвал нещо същото като него и трябва да видя резултати в скалата, за да бъда тласкан напред и да продължа пътуването си . след това мога да опитам нещо по-здрави след загуба на тежести за начало . опитвам се да си помогна физиологично да ги причиня толкова депресирани отвътре, че преживях много напоследък .