Диетични препоръки за по-добро управление

Д-р Саня Йелич е сертифицирана по медицина на съня, медицина за критични грижи, белодробни заболявания и вътрешни болести.

Хранителните препоръки могат да играят роля при управлението на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Диетата може да ви поддържа здравословно телесно тегло; наднорменото тегло може да влоши дишането, докато недостигът е възможен резултат от тежко заболяване.

Препоръчват се храни, богати на хранителни вещества като плодове и зеленчуци, докато трябва да се избягват силно преработени храни или пържени и панирани продукти.

диета

Ползи

ХОББ е белодробно заболяване, което причинява редица симптоми, включително диспнея (задух) и умора поради възпаление и стесняване на дихателните пътища.

Има различни ползи, когато става въпрос за спазване на хранителни препоръки при ХОББ. Контролът на теглото, поддържането на здравата имунна система, подпомагането на излекуването на белите дробове от увреждане, поддържането на енергията и избягването на възпаления са сред начините, по които вашата диета може да подобри здравето ви, когато имате това заболяване.

Тези ефекти няма да обърнат състоянието, но могат да помогнат да не се влоши.

Контрол на теглото

Теглото е сложно, когато става въпрос за ХОББ. Затлъстяването се счита за рисков фактор за ХОББ. А наднорменото тегло поставя високо търсене на сърцето и белите дробове, затруднява дишането и влошава симптомите на ХОББ.

Но недохранването и наднорменото тегло също могат да представляват основен проблем при ХОББ. Хроничната болест поставя повишени изисквания към тялото ви, като ограбва тялото ви от хранителни вещества. Липсата на хранителни вещества прави още по-трудно да се излекувате от повтарящите се белодробни увреждания, присъщи на ХОББ.

Това означава, че контролът върху теглото е нещо, към което трябва да сте сериозни. Редовното претегляне може да ви помогне бързо да се върнете на пистата, ако се отклоните от идеалния диапазон на теглото. Стратегическият избор на диета, разбира се, може да ви помогне да останете на път.

Укрепване на имунната система

Всяка инфекция, особено респираторна, може да затрудни дишането и да доведе до обостряне на ХОББ. U

Когато имате ХОББ, белодробната инфекция има по-тежко въздействие върху и без това увредените Ви бели дробове. А самата ХОББ води до намалена способност да се избягват инфекции чрез защитни механизми като кашлица.

Получаването на адекватни хранителни вещества като протеини, витамин С и витамин D чрез диета може да помогне на имунната ви система да се бори с инфекциите.

Изцеление от щети

Повтарящите се белодробни увреждания са основният проблем при ХОББ. Когато тялото ви е наранено, то трябва да се излекува. Хранителни вещества като витамин Е и витамин К помагат на тялото ви да се възстанови.

Поддържане на енергия

ХОББ води до ниска енергия. Трябва да консумирате въглехидрати, за да се зареждате.

Йодът, основен минерал, помага на тялото да произвежда хормона на щитовидната жлеза, за да регулира енергийния метаболизъм. Вашето тяло също се нуждае от достатъчен витамин В12 и желязо, за да поддържа червените кръвни клетки, пренасящи кислород, здрави.

Избягване на възпаление

Възпалението играе основна роля при ХОББ. Експертите препоръчват диета, богата на антиоксиданти като храни на растителна основа и богати на омега-3 мастни киселини морски дарове, за да помогне в борбата с прекомерното възпаление.

Изследванията също така предполагат, че изкуствените консерванти могат да предизвикат възпалителен отговор, който насърчава заболявания като ХОББ, така че те трябва да се избягват.

Как работи

Диетичният план за ХОББ е доста гъвкав и може да включва много храни, които обичате да ядете. Общите насоки включват:

  • Избягване на задействания за алергия и астма
  • Елиминиране (или поне свеждане до минимум) на преработени храни
  • Включително плодове, зеленчуци, боб, ядки, млечни продукти, постно месо и морски дарове

Можете да следвате вегетарианска или веганска диета, ако искате, но ще трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно мазнини и протеини, като ядете неща като авокадо и здравословни масла.

Продължителност

Диетата с ХОББ е предназначена да се спазва цял живот. Това е хронично, нелечимо заболяване и последователното спазване на тези диетични указания може да ви помогне да управлявате симптомите по пътя.

Какво да ядем

Храни за жалби Несъответстващи храни
Вода, чай, вода с плодове Алкохол, газирани напитки
Плодове, зеленчуци, фибри Преработени храни
Морски дарове, постно месо Храни с трансмазнини
Натурални билки и подправки Излишък на сол
Естествени подсладители Захар
Храни, които предизвикват вашите симптоми

Има много опции, които можете да включите в диетата си, когато имате ХОББ. Ако ви е трудно да изготвите хранителен план, който ви харесва, диетологът може да ви помогне.

Плодове и зеленчуци

Пресните или варени плодове и зеленчуци са ресурси за основни витамини и минерали. Те също така съдържат естествени антиоксиданти, които спомагат за заздравяването и противодействат на възпалението. Обмислете широкия набор от възможности, включително картофи, цвекло, спанак, моркови, броколи, аспержи, банани, праскови, боровинки и грозде.

Богати на енергия въглехидрати

Нуждаете се от ежедневно снабдяване с енергия, по-голямата част от която идва от въглехидратните калории. Сложните въглехидрати като пълнозърнести храни могат да ви дадат трайна енергия. Простите въглехидрати като бонбони могат да ви дадат прилив на енергия, но след това излишните калории бързо се съхраняват като мазнини (което води до наддаване на тегло).

Консумацията на твърде много въглехидратни калории може да доведе до затлъстяване, което може да увеличи риска от диабет. От друга страна, ако не консумирате достатъчно, може да останете с ниско ниво на енергия и поднормено тегло.

Уверете се, че получавате някои професионални насоки относно вашия оптимален прием на калории, който се изчислява въз основа на вашата възраст и височина. Вашата ХОББ също ще бъде взета под внимание, тъй като това може да означава, че тялото ви има по-високи енергийни нужди.

Според Американската белодробна асоциация, вашите дихателни мускули може да се нуждаят от 10 пъти повече калории, ако имате ХОББ, отколкото дишащите мускули на човек без заболяването. U

Протеини и мазнини

Протеините са жизненоважни за лечебния ви процес и те също помагат на тялото ви да изгради имунни клетки. Храни като морски дарове, говеждо, птиче месо, свинско, млечни продукти, яйца и боб съдържат протеини.

Мазнините ви помагат да смилате храната си и да произвеждате витамини. Храни като месо, млечни продукти, яйца, ядки и масла съдържат мазнини.

Фибри

Важно е да включите достатъчно фибри в диетата си. Въпреки че може би вече знаете, че фибрите поддържат редовното движение на червата и помагат за защита срещу рак на дебелото черво, диетата с високо съдържание на фибри също е свързана с по-добра белодробна функция и намалени дихателни симптоми при хора с ХОББ. U

Храните с високо съдържание на фибри включват зеленчуци, бобови растения (боб и леща), трици, пълнозърнести храни, ориз, зърнени храни, пълнозърнести макаронени изделия и пресни плодове. Тези храни също са противовъзпалителни. U

Консумацията на фибри трябва да бъде между приблизително 21 и 38 грама фибри всеки ден, в зависимост от вашата възраст и пол. U

Напитки

Освен ако Вашият лекар не Ви каже друго, трябва да пиете шест до осем осем унции чаши вода дневно. Това помага да запазите слузта си тънка, което улеснява кашлянето.

Лесно е да забравите да пиете, особено ако не сте имали навика да хидратирате. Може да помислите да пълните голяма бутилка вода с ежедневните си нужди от течности всяка сутрин и да я отпивате през целия ден.

Ако обикновената вода не ви е приятна и опитайте топъл или охладен билков или зелен чай.

Алкохолът може да ви умори, особено ако вече сте хронично с ниско ниво на енергия. А кофеинът може да повиши кръвното Ви налягане или да причини сърцебиене, което Ви кара да се чувствате замаяни, замаяни или по-къси от обикновено. Тъй като някои хора с ХОББ могат да се чувстват по-зле след консумация на алкохолни или кофеинови напитки, може да е най-добре да ги избягвате или ограничавате.

Препоръчано време

Малките, чести калорични ястия могат да ви помогнат да отговорите по-ефективно на калориите си, ако ви е трудно да поддържате теглото си. Малките хранения също могат да ви помогнат да се чувствате по-малко сити или подути, което ви прави по-удобно да дишате дълбоко.

Съвети за готвене

Може да ви е приятно да следите калориите, да четете етикети за хранене и да измисляте нови рецепти. Но не всеки иска да се съсредоточи толкова много върху всеки хранителен детайл или да отдели време за работа по създаването на план за хранене.

Ако предпочитате да следвате конкретни инструкции за персонализирано меню, говорете с Вашия лекар за консултация с диетолог или диетолог. Можете да получите рецепти или насоки от професионалист и да зададете въпроси за това как да модифицирате ястия според вашите предпочитания и за вашата болест.

Указанията за готвене, които трябва да имате предвид, включват:

  • Използвайте сол умерено: Това е особено важно, ако имате високо кръвно налягане или оток (подуване на краката или краката). Отокът е късен стадий на усложнение на ХОББ.
  • Използвайте пресни билки за да добавите естествен аромат, който може да намали зависимостта ви от солта.
  • Използвайте естествени подсладители като мед, джинджифил или канела вместо захар. Излишъкът от захар може да увеличи риска от отоци.

Модификации

Едно от най-важните хранителни указания, които трябва да имате предвид, когато имате ХОББ, е избягването на храни, които могат да предизвикат алергична реакция или астматичен пристъп.

Алергиите и пристъпите на астма могат да причинят тежък, внезапен задух. Всичко, което предизвиква пристъп на дихателни проблеми, може да бъде животозастрашаващо за вас, когато вече имате ХОББ.

Общите хранителни фактори включват млечни продукти, яйца, ядки или соя.

Не е необходимо да избягвате алерген (вещество, което причинява алергична реакция), ако това не ви кара да имате симптоми, но се опитайте да бъдете внимателни относно моделите и тенденциите, които изострят симптомите ви.

Ако забележите, че някои храни влияят на дишането ви, важно е да бъдете бдителни за избягването им.

Съображения

Основите на диетата с ХОББ са здравословни насоки за всички. Поради вашата ХОББ обаче има някои допълнителни неща, които трябва да имате предвид, когато работите, за да следвате плана си за хранене.

Общо хранене

Не приемайте, че имате недостиг на витамини. Ако вие и вашият лекар се притеснявате, че може да имате ниско съдържание на хранителни вещества като желязо или витамин D, например, първо се тествайте, преди да бързате да приемате добавки.

Ако установите, че сте с ниско съдържание на определени хранителни вещества и не можете да консумирате достатъчно, можете да обсъдите добавките с вашия медицински екип. Витамините или протеиновите напитки може да са единственият начин да получите хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, ако ви е твърде трудно да консумирате адекватна диета.

Безопасност

Тенденцията ви да кашляте, когато имате ХОББ, може да ви изложи на риск от задавяне, когато ядете или пиете. Не забравяйте да си осигурите достатъчно време да консумирате внимателно храната и течностите си. Избягвайте да говорите, докато ядете и пиете, за да намалите риска от задавяне.

Задухът може да бъде проблем и при хранене. Ходете крачка и се придържайте към храни, които не ви е трудно да дъвчете и преглъщате.

Ако сте на непрекъсната кислородна терапия, уверете се, че я използвате, докато ядете. Тъй като тялото ви се нуждае от енергия, за да яде и смила храна, ще трябва да продължите да дишате с допълнителния кислород, за да ви помогне да преминете през храненията.

Дума от Verywell

Вашата диета може да окаже влияние върху ХОББ. Въпреки че здравословната диета не може да излекува ХОББ, тя може да ви помогне да се почувствате по-добре и да предотвратите влошаване на заболяването. Диетата за ХОББ е гъвкава и не причинява никакви нежелани странични ефекти или не пречи на някое от вашите лекарства.