Загубата на сън увеличава риска от затлъстяване чрез комбинация от ефекти върху енергийния метаболизъм. Това изследване, представено на Европейския конгрес по ендокринология в Лисабон, ще подчертае как нарушените модели на сън, обща черта на съвременния начин на живот, могат да предразположат към напълняване, като влияят на апетита и реакцията на хората към храната и упражненията.

талията

В денонощната култура на съвременния свят все повече хора съобщават за рутинно намалено качество на съня и няколко проучвания свързват лишаването от сън с наддаването на тегло. Основната причина за повишен риск от затлъстяване от нарушаване на съня е неясна, но може да се отнася до промени в апетита, метаболизма, мотивацията, физическата активност или комбинация от фактори.

Д-р Кристиан Бенедикт от университета в Упсала, Швеция, и неговата група са провели редица изследвания върху хора, за да изследват как загубата на сън може да повлияе на енергийния метаболизъм. Тези проучвания при хора са измерили и изобразили поведенчески, физиологични и биохимични реакции на храна след остро лишаване от сън. Данните за поведението разкриват, че метаболитно здравите, лишени от сън човешки субекти предпочитат по-големи порции храна, търсят повече калории, проявяват признаци на повишена импулсивност, свързана с храната, изпитват повече удоволствие от храната и изразходват по-малко енергия.

Физиологичните проучвания на групата показват, че загубата на сън измества хормоналния баланс от хормони, които насърчават пълнотата (ситост), като GLP-1, към тези, които насърчават глада, като грелин. Ограничаването на съня също повишава нивата на ендоканабиноиди, за които е известно, че имат стимулиращи апетита ефекти. По-нататъшната работа от екипа на д-р Бенедикт показва, че острата загуба на сън променя баланса на чревните бактерии, което е широко замесено като ключово за поддържането на здравословен метаболизъм. Същото проучване установи и намалена чувствителност към инсулин след загуба на сън.

Д-р Кристиан Бенедикт отбелязва, „Тъй като нарушеният сън е толкова често срещана черта на съвременния живот, тези проучвания показват, че не е изненадващо, че метаболитните нарушения, като затлъстяването също се увеличават.“

Въпреки че работата на д-р Бенедикт хвърля светлина върху това как кратките периоди на загуба на сън могат да повлияят на енергийния метаболизъм, са необходими по-дългосрочни проучвания, за да се потвърдят тези открития. Сега групата изследва дългосрочните ефекти и също така дали удължаването на съня при обичайни къси траверси може да възстанови тези промени в апетита и енергийния метаболизъм.

Д-р Кристиан Бенедикт казва: „Моите изследвания показват, че загубата на сън благоприятства увеличаването на теглото при хората. Може също така да се заключи, че подобряването на съня може да бъде обещаваща намеса в начина на живот за намаляване на риска от бъдещо наддаване на тегло. "