Те, които спазват диетата, подлагат на банани тази нова диетична мода.

Какво е?

The Бананова диета е диетичен план за отслабване, който набляга на яденето на големи количества банани, както и на други специфични хранителни навици. Нарича се също така сутрешната бананова диета и някога е била популярна модна диета в Япония.

диета

Бананите са известни с богатите си калий и фибри, които имат за цел да помогнат за задоволяване на апетита. Има конкретни правила, за които твърди диетата, ще спомогне за оптимизиране на цялостното здраве. Също така получавате безплатно царуване и неограничени количества храна в определени периоди, което прави това гъвкава диета. Нашите експерти за преглед правят преглед на много видове диети, а най-ефективният, който са прегледали, е диетата 18Shake. Той съчетава както хапче за отслабване, стимулиращо изгарянето на мазнини, така и шейк, заместващ апетита. За да научите повече за диетата 18Shake, щракнете върху връзката, цитирана тук.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Бананови диетични съставки и странични ефекти

Ето правилата за Бананова диета:

• Закуска: Може да се пие вода със стайна температура и да се ядат само банани, които не са нито варени, нито замразени; разрешени са само сурови банани. Можете да използвате различен плод само за едно хранене.

Ако все още сте гладни, препоръчително е да изчакате между 15 и 30 минути, преди да решите да ядете различна храна.

• Обяд и вечеря: Позволено ви е каквото искате, но е за предпочитане да ядете японска храна като ориз. Вечерята ви трябва да се яде най-късно около 20 часа. Обядът и вечерята също трябва да бъдат разделени на около 4 часа.

Пържените храни не се препоръчват и се препоръчва да се опитате да се храните здравословно.

• Лека закуска: Една закуска е разрешена следобед. Това може да бъде под формата на сладкиши като бонбони и ядки от тесто, ако някой иска.

• Спални навици: За предпочитане е да си легнете най-късно преди полунощ. Не се допускат храни след 20 часа.

Препоръчва се само филтрирана и минерална вода на малки глътки и не за подпомагане измиването на храната. Въпреки че технически са разрешени чай, сода за диета и кафе, не се препоръчва да пиете това толкова, колкото обикновената вода.

Алкохолните напитки са разрешени само по време на специални случаи.

Те също така съветват човек да прави нестресиращо упражнение, ако иска. Препоръчва се и диетичен дневник, който да ви помогне да следите напредъка.

Установено е, че потенциален страничен ефект от тази диета е излишното хранене, което Американската диетична асоциация каза:

„Имате диета, която казва да ядете всичко, което искате, има вероятност хората, които са склонни към преяждане да имат проблеми“

Освен това има потенциален риск при неограничени банани като:

• Диария, стомашни спазми и повръщане.

• Увеличено използване на банята, болки в стомаха и гадене.

• Лошо храносмилане, излишен прием на захар и висока кръвна захар.

Даването на възможност на хората да се хранят, както им харесва, може да бъде потенциално вредно и тази диета не предлага много подкрепа. Той дава широки твърдения и предложения, които не са подкрепени от науката. Няма достатъчно подкрепа за хора, които изпитват трудности да се хранят според възможностите си.

The Бананова диета следователно може потенциално да причини увеличаване на затлъстяването. Принудени сте да разчитате на собствения си самоконтрол, без да ви се предлагат законни съвети от тази диета.

СЪВЕТ НА РЕДАКТОРА: Комбинирайте тази диета с доказан заместител на храненето като 18 Shake за по-добри резултати.

Бананова диета Качество на съставките

Докато яденето на банани умерено може да бъде здравословно, ако имате неограничен достъп, можете лесно да наддавате на тегло. В бананите няма нищо, което е доказано, че помага при отслабване, когато се яде в големи количества. Твърденията, направени от тази диета, не са подкрепени от никоя цитирана наука.

Хората, които се борят със загубата на тегло, всъщност могат да спечелят, вместо да отслабнат. Live Strong.com също добави:

„За да отслабнете по време на банановата диета, ще трябва да ядете по-малко калории, отколкото използвате през деня“

Тази диета не осигурява необходимата подкрепа за това. Разчита на потребителите да определят собствената си диета за обяд и вечеря. С неограничени възможности е лесно човек да прекали и да яде нездравословни храни.

Претенциите, направени като не ядене след 20:00 не са базирани в науката, тъй като няма наддаване на тегло, ако човек се храни по време на сън. Ръководство Doc.com също заяви:

„Липса на експериментални доказателства или двойно-сляпи проучвания, установяващи ефективността на диетата“

Един средно голям банан има около 105 калории. Така че, ако човек яде 6 на ден, това би довело до 630 калории само банани. Те могат да бъдат здрави в умерени количества, но също така съдържат 14 грама среден размер. Математиката разкрива:

• 14 (грама захар в 1 банан) x 6 (ако приемем, че един яде 6 банана) = 84 грама захар.

Американската сърдечна асоциация съветва жените да се ограничат до 24 грама, а мъжете 36 грама добавена захар. Следователно дори с два банана жените биха надхвърлили препоръчаната граница, а мъжете щяха да бъдат опасно близо до тяхната граница. Това може допълнително да увеличи риска от затлъстяване поради отрицателното въздействие на захарта.

Цената и качеството на банановата диета

Предлага се официална книга и разбира се, човек ще трябва да похарчи пари за пазаруване на хранителни стоки. Бананите са склонни да са евтини на цена, така че не би било твърде скъпо да се съхраняват многобройни банани.

Проблемът с тази диета се дължи на липсата на доказателства. Предлага много малко подкрепа и позволява на хората да ядат колкото искат, стига да не са гладни.

Друг основен проблем с това е, че за тези, които се борят да отслабнат, това може да улесни преяждането. Няма полза от използването на тази диета, ако все още нямате самоконтрол, което би направило ненужно диетата. Потребителите остават сами да избират диета както за обяд, така и за вечеря. Списък с най-добре класираните диети за отслабване е предоставен в линка, предоставен тук.

Бизнес на банановата диета

Тази диета е създадена от фармацевт със седалище в Япония на име Sumino Watanabe, след като тя препоръчва това на съпруга си да отслабне с 37 килограма Бананова диета.

Към тази дата няма клинични прегледи или легитимна наука, която да докаже, че тази диета работи.

Поради своята популярност Япония страда от недостиг на банани, както и от многократни повторения на диети, които подчертават хората да ядат банани.

Има и официален уебсайт, който помага да се обяснят нуждите от диети, но няма много други неща за поддръжка, освен форум за потребители. За да видите кои диети за отслабване са попаднали в списъка с най-висок рейтинг, щракнете върху връзката тук.

Мнения на клиенти за бананова диета

По-долу са представени някои избрани цитати, взети от потребителите:

"Много по-добре е просто да използвате балансирана диета вместо тази мода"

„Много трудно е да се направи, защото просто не обичам банани и ставам отчаян“

„Как не би трябвало човек да се храни с храна, докато е на тази диета?“

„Това е просто поредната модна диета, която изобщо не работи“

Имаше проблеми, свързани с липсата на резултати, а на някои им беше трудно да се поддържат. Хората, които не харесваха диетите, започнаха трудно, а на тези, които се наслаждаваха на бананите, бързо им омръзна да се хранят по същия начин.

Хората също бяха объркани с необходимостта от пиене на вода със стайна температура, вместо да се охлажда или нагрява.

Много потребители имаха въпроси за това защо изглеждат безсмислени и странни решения за това как правилно да се използва тази диета.

Заключение - Банановата диета действа ли?

The Бананова диета е подобно на други модни диети, което подчертава специалните сили на определена храна. Има много твърдения за това какво е здравословна диета, но няма реални доказателства в подкрепа на нито едно от твърденията. Яденето на голямо количество банани може да бъде много калорично и може да улесни напълняването. Много потребители бяха объркани защо се правят странни предложения и хората също се затрудняват да продължат. Също така е неизвестно защо диетата дава много конкретни препоръки, без да предоставя доказателства, за да докаже своята стойност.

Експертите от нашия преглед стигнаха до заключението, че най-ефективната диета е планът за диета 18Shake. Той предлага на потребителите хапче за отслабване на мазнини и заместител на апетита, потискащ храната. Когато се комбинират, те помагат за максимално намаляване на теглото без никакви стимуланти, оцветители, свързващи вещества, пълнители или изкуствени добавки. Клиентите също са оставили блестящи отзиви и препоръки, за да покажат колко ефективна е тя за добре закръглени резултати от загуба на тегло.

Всички съставки са произведени в безопасно GMP сертифицирано съоръжение. Това гарантира рутинно качество и инспекции от трети страни, за да се гарантира точното дозиране. Комбинираните ефекти от тази диета могат да помогнат за насърчаване на добре закръглена загуба на тегло с качествено хранене. За повече информация относно диетата 18Shake, следвайте връзката, предоставена тук.