Значителната загуба на тегло не е просто измерване на физическата форма.
Той също така може да провери здравето на романтичната връзка.
Двойките, чиито взаимоотношения се определят от сътрудничество и уважение, вероятно ще станат по-силни, тъй като могат да променят времето като повишена физическа активност и по-балансирана диета.
Но проливането на килограми може да хвърли остър поглед върху проблемните романтични връзки, когато напрежението вече е съществувало, особено ако само един човек свали теглото си, казват психолози и експерти по затлъстяването.
„Това може да сближи хората, защото те се чувстват по-съгласувани с техните ценности, чувстват се по-живи и са в състояние да участват по-активно в живота“, казва Сюзън Силвър, лицензиран клиничен психолог от Центъра за хирургично отслабване на Denver’s Wellink.
„Друг път може да има много страх и безпокойство“, казва Силвър. „Старите приятели може да се чувстват самосъзнателни, ако имат наднормено тегло. Романтичният партньор може да се притеснява, че партньорът, отслабнал, сега ще ги напусне. Загубата на тегло може да създаде или прекъсне една връзка, ако в нея вече има пукнатини. "
Този ден на независимостта, ако свалянето на килограми е вашата стъпка към свободата, помислете дали допълнителното тегло е вътрешно, външно или комбинация от двете.
Здравословната връзка няма да бъде отхвърлена от загуба на тегло, ако процесът е съвместен и се концентрира върху здравето, а не върху външния вид, казва Рамани Дурвасула, лицензиран клиничен психолог и професор по психология в Калифорнийския държавен университет, Лос Анджелис.
52-годишният Стенли Бронщайн казва, че е спечелил уважението на жена си, когато е отслабнал с 110 килограма. Двойката, омъжена в продължение на 11 години, дори завърши обиколка из всичките 50 щата, като ходеше по пет часа на ден във всяка.
Бронщайн, CPA и адвокат, хроникира как той е отслабнал, като се е разхождал в книгата си „Пътят на воина Уокър“. Той е достъпен на iwarriorwalk.com, където членовете могат да записват собствените си разходки.
Бронщайн казва, че се е събудил една сутрин и е казал на жена си, че няма да търпи повече боклуци в живота си, нито от себе си, нито от нея.
„Тя не се разведе с мен, така че мисля, че се справи добре“, казва Бронщайн. „Първата ви връзка е със себе си и трябва да бъдете малко егоистични. Направете това, което ви върши работа, бъдете търпеливи със съпруга/съпругата или партньора или приятелите си и им дайте шанс да дойдат заедно с вас.
Пригответе салата с тази паста
За да получите покупка от партньор, облекчете диетичните промени и създайте споделено пространство на масата, казва Дурвасула. Имайте предвид, че винаги яденето на нещо различно от партньора ви ще доведе до дистанция. Затова започнете с добавяне на здравословни опции с ежедневни ястия, като например включване на салата заедно с любима паста.
Страхът често е мотивиращ фактор, който може да подтикне човек към действие. Ако е упълномощено от лекаря да бъде здрав или в противен случай, помага партньорът да присъства, когато лекарят го постави на линия, добавя Дурвасула.
Независимо дали сте по-слабият партньор или този, който губи тегло, избягвайте да бъдете уловени в евангелския плам, като изхвърляте цялата нездравословна храна на любимия човек, казва тя.
„С течение на времето, виждайки, че можете да се храните добре и по здравословен начин, бавно ще превърнете партньора си в новия ви начин на живот“, казва Дурвасула. „Ако измиете всичко наведнъж и го направите по ваш път, или магистралата ще отблъсне всеки партньор. Това е промяна, която сте искали да направите, а не те. "
Опитайте се да правите упражнения или дейности, които можете да правите заедно, казва Дурвасула.
Изградете активен живот
След няколко години брак и разглезена от богатите и вкусни ястия на съпруга си, Ванеса Лоутън сложи няколко нежелани килограма, както и съпругът й Чарли. Те се присъединиха към Weight Watchers заедно и разработиха план, който доведе до техния споделен успех с почти 35-килограмов спад.
30-годишната Ванеса би пазарувала и избирала здравословни храни, докато съпругът й, който е на 28 години, би ги приготвял по здравословен начин. Комбото работи. Ванеса казва, че двамата са изградили по-здравословни навици заедно. Вместо да се прибират след работа и да гледат телевизия, те се разхождат заедно и споделят акценти от деня си.
Уикендите и пътуванията също сега са изградени около по-активен начин на живот с фокус върху туризма - дейност, която Ванеса сега обича, но не беше в състояние да прави със съпруга си, преди да отслабне. Двойката Wheat Ridge редовно обикаля вечер около Sloan’s Lake.
„Нямаше да отслабна почти толкова, колкото бях, ако и Чарли не се присъедини към програмата“, казва Ванеса Лоутън.
Тя отбеляза, че те са по-малко капризни и не се щракат един към друг в края на забързания работен ден, след като по-балансирана диета замества плодовете с чипс или бисквити до вечеря.
Чарли Лоутън казва, че двойката вече е по-ориентирана към екип. Те се подкрепяха взаимно чрез едно от най-изтощителните физически и емоционални предизвикателства, с които се е сблъсквал.
Ян Испания от Centennial казва, че когато тя и съпругът й Дик са се присъединили към Watchers преди няколко години, и двамата са намерили успех. Но състезателният характер на съпруга й осуети опитите й за отслабване и беше една от многото причини, поради които тя не продължи с програмата.
Няколко години по-късно Дик е диагностициран като преддиабет. Тогава той забеляза, че Ян едва успява да се справи с внуците им, има проблеми с дишането и се въздържа да играе толкова често.
„Той се изплаши, когато разбра, че не мога да продължавам така вечно и вечно“, казва Ян. „Започнах да си мисля, че това просто вече не живее.“
Дик убеди Джан да се присъедини към наблюдателите на тежести и стана мажоретка на съпругата си, помагайки им и двамата да създадат партньорство за по-здравословен начин на живот.
Що се отнася до ефекта му върху връзките, загубата на тегло е подобна на всяка друга пословична слама, включително алкохолизъм, употреба на наркотици, изневяра или емоционално или физическо насилие, казват експерти.
„Отслабването не разрушава връзката; за начало вече беше в затруднение и беше лесно да се закрепи загубата на тегло “, казва Дурвасула. „Тази загуба може да е символична за този човек, който се опитва да се трансформира и расте или да намери доверието си. И след като направят това, това им дава право да изискват това, от което се нуждаят, и да се утвърждават. "
Растежът и промяната в единия партньор могат да застрашат другия, дори ако тази промяна е към по-добро, казва Барбара Мендес, диетолог и регистриран фармацевт.
„Този труден аспект на връзката никъде не се вижда повече, отколкото при промяна, породена от загуба на тегло, защото единият партньор се чувства изоставен или ревнив“, казва Мендес.
Заплахата от диабет тип 2 и здравословни проблеми на семейството подтикна 29-годишния Джонатан Съливан до загуба на тегло от 70 килограма, от най-високата си стойност от 260 паунда до 190. Канадската радиоличност казва, че бракът му е имал проблеми и преди, но липсата на подкрепа на съпругата му по време на пътуването му за отслабване в крайна сметка до развода им.
Преди двойката прекарваше време в гледане на телевизия, четене на книги и споделяне на ястия, казва Съливан. Конфликтът възникна, когато той започна да прекарва повече време във фитнеса и да работи с треньорка, която го насърчи да се подготви и да изкара първия си маратон.
Въпреки членството на двойка във фитнеса, Съливан казва, че съпругата му отказва да тренира с него. И когато тя предлагаше да готви вечеря, ястията винаги се състоеха от мазни храни, които Съливан вече не ядеше, включително шунка и картофи с миди.
„Никога не се е притеснявала да я оставя или да й изневеря, когато съм дебела“, казва Съливан. "Но тя се чувстваше застрашена, когато започнах да се чувствам по-добре за себе си."
Загубата може да доведе до развод
Не е необичайно някой, който е отслабнал, да намери ново самочувствие, за да направи други корекции в живота си, казва Силвър. Това може да включва напускане на слаба работа или прекратяване на приятелства или романтични отношения, ако те не се чувстват оценени.
43-годишният Карл Мур заяви, че с тегло 400 паунда го е задържал в себе си като интроверт в неработеща връзка със съпругата си от седем години. Неговата загуба на тегло от 125 килограма повиши самочувствието му и го насърчи да напише мемоари „Преминаване: Възстановяване от диабет и пристрастяване към храната“ (DCFX Press).
Съпругата на Мур се възмути от промяната на личността му, „когато тя вече не беше в центъра на вниманието“. Накрая се разведоха.
„Когато бях дебел, развих този манталитет за оцеляване, където мислех, че трябва да приема нещата такива, каквито са. Бракът ми беше част от това, което приемах, защото част от мен не вярваше, че някой друг може да обича някой, който е 400 паунда “, казва Мур. „Знаете ли, ако първата ми съпруга се беше прибрала вкъщи с малко плодове и зеленчуци и беше част от решението, мисля, че бихме могли да го направим.“
Говорейки за загуба на тегло
Помолихме експертите да споделят съвети как да обсъдите пътуването си за отслабване с партньора си. Ето някои предимства и недостатъци:
Барбара Мендес е диетолог и регистриран фармацевт, която изнася лекции за уелнес, тегло и хранене в цялата страна. Нейните идеи:
Не чакайте, докато бъдат свалени 50-те килограма, за да седнете и да поговорите. Значителната загуба на тегло отнема време. Използвайте това време, за да започнете диалог за това как се чувстват и двамата партньори по отношение на промените.
Покажете на неразрешения човек как промяната му носи полза. Обновете любима рецепта, за да бъдете по-здравословни, и я пригответе. Включете разходките с кучета като част от вашия режим на упражнения. Когато единият партньор излезе да купува ново облекло, след като е свалил малко тегло, вземете нехранително лакомство за другия. Ако единият чувства, че усилията за отслабване не се подкрепят или дори саботирани от другия, е време да преоцените връзката.
Констанс Дън е специалист по комуникации и автор на „Практически блясък“. Нейните предложения:
Бъдете готови да коригирате своя учтив, но все още напорист метър нагоре, ако отговорът на партньора ви към загубата на тегло е нещо положително. Осъзнайте, че романтичният партньор може, като види, че отслабвате и се придвижвате към по-голямо удовлетворение, да се опита съзнателно (или несъзнателно) да ви изкара от релси.
Той или тя може да се почувства изоставен, ако преди това сте били човекът, на когото партньорът е разчитал да отиде до най-близкия бар, за да направи съвети за живота, да изяде дузина пилешки крилца и да свали няколко бири.
Изяснете рационалния си личен интерес. Имате право да постигнете каквато и да е презентация, тегло или здравословна цел, за която се борите. Това отменя дали един партньор го харесва или не.