Гети Имиджис | Последна актуализация - 19 февруари 2020 г., 07:00 IST

01/5 Загуба на тегло: Миризмата на тази ЕДНА храна може да ви накара да се почувствате по-сити, изучете

С толкова много диети и съвети за отслабване понякога става трудно на какво да вярвате и на какво да не вярвате. Въпреки че няма съмнение, че здравословното хранене и редовните тренировки са най-добрият и устойчив начин за отслабване. Понякога изпробването на някои безвредни трикове също може да направи чудеса за вашето пътуване за отслабване.

една

02/5 Най-лесният трик

Миришещ на тъмния шоколад. Да, добре сте прочели. Тъмният шоколад е чудесен за вашата кожа и предпазва сърцето ви. Не само това, може да звучи странно, но проучване твърди, че само подушването на черен шоколад може да намали апетита ви и да бъде нелепо чудесно за отслабването ви.

03/5 Проучването

Проучване, проведено през 2010 г., оценява ефектите на тъмния шоколад върху грелина, хормон, който регулира апетита ви и изпраща сигнали до мозъка ви, когато сте гладни.

Изследователите са оценили 12 жени, чийто ИТМ е между 18 и 25. Първоначално всички тези 12 жени са били накарани да ядат 30 mg 85% тъмен шоколад. Тогава тези жени бяха разделени на случаен принцип в две групи. Докато едната група ядеше 30 mg черен шоколад всеки ден, другата група просто миришеше на десерта.

04/5 Резултатите

Изненадващо, всички жени съобщават за намаляване на апетита си и са намалили апетита след ядене и подушване на шоколад.

Миризмата на шоколад намалява нивата на грелин в тялото. Тъй като нивата на хормона на глада намаляват, апетитът им се потиска и апетитът намалява, дори в някои случаи изчезва.

05/5 Присъда

Важно е да знаете, че изследването е направено в много малък мащаб. Необходими са повече изследвания по темата, преди да се направят някакви основни изводи.

Но ние сме сигурни, че няма да навреди да подушиш малко черен шоколад. Наблюдатели на тегло, опитайте сега, какво чакате?