С толкова много хора, които преследват загуба на тегло и опитват всичко и всичко, за което чуят, контрастното показване е нещо, което се появява - но реалното или мит е контрастното отслабване с душ?

тегло

От известно време взимам контрастни душове и въпреки че не го направих, за да отслабна, мога да подкрепя някои от другите здравни претенции, които идват с тази техника за душ.

Първо, трябва да кажа, че съм вярващ от първа ръка. Контрастните душове са чудесни за стимулиране на кръвообращението, укрепване на имунната ви система и ви оставят да се чувствате и изглеждате освежени.

Чел съм науката зад отслабването и контрастния душ. Има някаква положителна връзка и тя може да работи за вас, както ще обясня в тази статия.

Какво е контрастен душ?

Преди всичко нека се уверим, че знаете точно какво е контрастен душ, тъй като въпреки ползите за здравето от душа с този метод, това не е най-известната форма на терапия.

Показването на контраст е, когато редувате гореща и студена вода, докато си вземате душ.

Докато повечето от нас имат топли душове и студените душове са широко разпространени заради ползите си за здравето, контрастните душове дават най-доброто от двата свята.

Общото правило е да се къпете в студена вода за минута, след това да преминете към гореща за 3 минути и обратно.

Правите това 4-5 пъти в зависимост от това колко дълго искате да сте под душа. Резултатите са неоспорими, аз самият преминах към контрастни душове и знам колко по-добре се чувствам за него.

Контрастен душ: Отслабване чрез душ?

Винаги съм чувал информация за студени душове, които помагат за изгарянето на мазнини и ускоряват метаболизма, така че не е изненада, че контрастните душове биха направили същото.

Всъщност кафявата мазнина (НДНТ) участва в изгарянето на енергия, а не бялата мазнина, за която вероятно мислите.

Когато имате студената част на душа, тялото ви превръща кафявите мазнини в енергия, за да генерира топлина, за да ви загрее.

Оттук идват твърденията за душове, изгарящи мазнини. Не е толкова луда претенция, когато се замислите с тези термини.

Съществува и потенциалът за показване на контраст да ускори метаболизма ви. Ако страдате от бавен метаболизъм, ще забележите, че килограмите се придържат към вас и са по-трудни за преместване, отколкото при някои други хора.

Има няколко начина, по които можете да ускорите метаболизма си, като направите позитивен и здравословен избор на начин на живот.

Удрянето на тялото със студена и гореща вода стимулира по-добрия приток на кръв, изгарянето на мазнини, както вече беше обсъдено, изхвърля повече токсини и дава на метаболизма ви удар.

Звучи много само за обикновен топъл и студен душ, нали?

От една страна е така, но от друга страна, всичко има логичен смисъл. Освен това, когато започнете да приемате контрастни душове, ще разберете какво имам предвид, усещате разлика почти веднага.