Ново проучване, публикувано в PLOS Genetics от изследователи от Тайванския университет предполага, че някои упражнения са по-ефективни за отслабване при лица с генетична склонност към затлъстяване.

тези

Проучването набира 18 424 несвързани възрастни китайци от Хан на възраст 30–70 години, които са от тайванската Biobank (TWB). Целта му беше да се изследват взаимодействията между гените и упражненията по 5 мерки за затлъстяване: индекс на телесна маса (ИТМ), процент на телесни мазнини, обиколка на талията, обиколка на тазобедрената става и съотношение между талията и ханша (WHR). Резултатът за генетичен риск (GRS) се изчислява като претеглена сума от броя на алелите на риска, където теглото обикновено се извлича от големи публикувани проучвания за асоцииране в целия геном (GWAS) или мета-анализи.

От упражненията, разгледани в проучването, редовното бягане беше най-широко ефективно за смекчаване на генетичните ефекти върху всичките пет мерки за затлъстяване. Когато се фокусирахме единствено върху ИТМ, пет други упражнения се откроиха като полезни за тези, предразположени към затлъстяване: планинско катерене, ходене, ходене с упражнения, международни стандартни танци и по-продължителна практика на йога. Ползите от редовното изпълнение на тези шест вида упражнения са по-въздействащи при субекти, които са по-предразположени към затлъстяване. Упражнения като колоездене (989 субекта), упражнения за разтягане (602 субекта), плуване (486 субекта), DDR (420 субекта) и чигонг (377 субекта) бяха по-популярни или популярни като йога (379 субекта), но техните доказателства на взаимодействието с GRS беше доста слабо.

Трябва да се има предвид, че кохортата на изследването е само китайски индивиди от хан, което има последици при обобщаването на резултатите спрямо по-широки популации по света. На второ място, нивата на физическа активност са регистрирани чрез мерки за самоотчитане, които могат да бъдат силно субективни. И накрая, някои упражнения, които бяха докладвани, като баскетбол и тенис, бяха твърде недостатъчно представени, за да се получат резултати.

Авторите отбелязват, че малко проучвания са изследвали взаимодействието между специфични видове упражнения и генетичен риск от мерки за затлъстяване. По този начин е трудно да се сравнят резултатите от проучването с предишни констатации. Те обаче предлагат възможни обяснения за своите открития, включително хипотезата, че джогингът, в сравнение с плуването и колоезденето например, генерира по-голямо ниво на енергийни разходи и че плуването в студена вода стимулира апетита и приема на храна, което означава, че може да не толкова ефективни, колкото и други упражнения.

Справка: Wan-Yu Lin, Chang-Chuan Chan, Yu-Li Liu, Albert C. Yang, Shih-Jen Tsai и Po-Hsiu Kuo. 2019. Изпълнението на различни видове физически упражнения диференцирано отслабва генетичните ефекти върху мерките за затлъстяване: Доказателства от 18 424 участници в Тайванската Биобанк. PLOS Genetics. https://doi.org/10.1371/journal.pgen.1008277.

Тази статия е публикувана повторно от следните материали. Забележка: материалът може да е редактиран по дължина и съдържание. За допълнителна информация, моля, свържете се с цитирания източник.