диета
Трябва да ядете повече храни, богати на фибри.

Всички диети в различна степен са насочени към възстановяване на нормалната функция на червата, особено когато става въпрос за загуба на тегло. Основната функция на червата, както знаете, е в усвояването на усвоената храна в хранителните вещества в стомаха.

Въпреки това, не само всмукващата способност на червата определя доброто храносмилане, но и способността на червата да се свива и изтласква изпражненията (перисталтика).

Нарушаването на перисталтиката води до запек и токсини. По този начин, когато откривате някакви аномалии в червата, трябва да се консултирате с терапевт и да разберете основната причина. В случай на диагностика на заболявания на храносмилателния тракт избрана индивидуална терапевтична диета за червата.

При липса на съпътстващи заболявания храносмилателните проблеми се появяват и там. Всичко е свързано с луд ритъм на живота и постоянен стрес и нарушаване на всички режими. Следователно, както в гладни дни, повтарящата се диета за добро функциониране на червата ще помогне да се възстанови функционалността на червата и да се очисти от токсините. Събуждането за половината диета е нарушение на редовността и запек и метеоризъм.

Благоприятен ефект върху чревната лигавица имат продукти, съдържащи пектин, които включват зеленчуци, плодове, билки, хляб с трици, зърнени храни. Специално внимание трябва да се обърне на цвеклото, ябълките, сините сливи и сливи, смокините, сушените плодове, морковите, прасковата и кайсията, цариградското грозде, фурмите, краставицата, тиквата, Херкулес.

Тези билкови продукти ще ви помогнат не само да се отървете от запек и да поддържате чревната лигавица в стабилно състояние. Важна роля диетата играе такива подправки като кимион и кориандър.

В червата има много бактерии, които съществуват в симбиоза с човешкото тяло. Нарушаването на баланса на бактериите води до чревни разстройства и диария. Следователно, съществена роля в регулирането на червата играе ферментирал млечен продукт с високо съдържание на бифидобактерии. Лидерът в тази група е прясно (еднодневно или двудневно) кисело мляко, последвано от селско кисело мляко, ферментирало печено мляко и кисели млека.

Диетата за добри черва задължително включва зеленчукови супи (без бульон от месо), пилешки и рибни бульони. Необходимо е да се увеличи използването на течност: чиста негазирана вода, желе, компот, плодов сок, слобожан или билков чай. Яденето на месо е разрешено, но само постно и в допълнение със задушени или пресни зеленчуци. Денят трябва да започне с херкулесова каша със сушени плодове и да завърши с чаша кисело мляко.

Забраната за диетичния период се въвежда за продукти с високо съдържание на танини, които забавят перисталтиката. Те включват стягащите плодове и плодове (дрян, боровинки, райска ябълка), силен чай, ядки, сладкиши, сладкиши, бял хляб. Трябва да ограничите консумацията на картофи, макарони и храни, богати на животински протеини (риба, месо, яйца).