Добавяне към списъка Споделяне

buzz

КАКВО КАЗВАТ

Възрастните с прогресиращи белодробни заболявания имат по-добри здравни резултати, когато включват в диетата си риба, грейпфрут, банани и сирене.

КАКВО ЗНАЕМ

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е общ термин за прогресиращите белодробни заболявания емфизем и хроничен бронхит. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) днес 15 милиона души имат ХОББ в Съединените щати. * Болестта често е предотвратима и тютюнопушенето е водещата причина. Въпреки това ХОББ остава третата причина за смърт при възрастни в САЩ.

В проучване на 2000 възрастни с ХОББ някои храни са свързани с по-добро функциониране на белите дробове. Резултатите от проучването тепърва ще бъдат публикувани, но предварителните констатации показват, че по-добрата диета е в полза на здравето на белите дробове. Бананите не са магическото решение за тези с диагноза ХОББ и консумирането на големи количества сирене също не е лек за всички. Това, което изследователите откриха обаче, е, че хората, които ядат риба, грейпфрут, банани и сирене, често са имали диети, включващи и много други здравословни храни. В допълнение към дишането по-лесно, хората, които са яли някоя от тези храни, показват по-добра белодробна функция при стандартни тестове, имат по-бързо темпо на ходене и обикновено имат по-ниски нива на някои възпалителни показатели в кръвта. Изследователите предполагат, че отделните храни в това проучване са представителни за диетата с по-високо качество като цяло.

НАШИТЕ СЪВЕТИ

Нашето здраве се влияе от изборите, които правим всеки ден. Изследването на ХОББ показва, че то никога не е късно да се правят промени към по-добро. Възрастните в това проучване са диагностицирани с белодробно заболяване и все още се възползват от предимствата на диета, богата на плодове и зеленчуци!

4 прости начина за поддържане на здравословна диета

  1. Не се стресирайте да създавате сложни ястия и да проследявате калориите - съсредоточете се върху пълненето на половината чиния с плодове и зеленчуци за всяко хранене/закуска.
  2. Разберете компонентите на здравословното хранене.
  3. Научете се за хранителните и емоционалните ползи от здравословното хранене. Диета, богата на плодове и зеленчуци, намалява риска от смърт от каквато и да е причина.
  4. Направете плодовете и зеленчуците част от всяко хранене или закуска. Рецепти с много плодове и зеленчуци