Влезте във вашия Tone It Up акаунт:

Въведете новата си парола:

Ако получавате имейли Tone It Up и се нуждаете от акаунт, моля, използвайте същия имейл адрес.
Проблеми с вашия вход? Променете паролата си.

Почти сте готови!

Моля, попълнете следните полета на профила и кликнете върху „Регистрация“, за да завършите регистрацията си.

Регистрирайте своя профил в общността в социалните медии:

Ще ви изпратим линк за създаване на нова парола.

crush

Това маце прави сериозни вълни! ТОЛКОВА СЕ ГОРДИМ с нашата приятелка и атлетите Sage Erickson Tone It Up! Само през изминалия уикенд Sage стана шампион на US Open по сърфиране ! Тя е толкова лоша! 💪 strength Нейната сила, решителност и страст въплъщават всичко, което означава да бъдеш #TIUgirl.

Наскоро седнахме със Сейдж, когато тя беше вкъщи в Калифорния (тя пътува 10 месеца в годината!). Разговаряхме за това как тя се чувства по-силна от всякога в плана за хранене Tone It Up, любимите си тренировки и смутита, съвети за сърф за момичета от TIU и страстта си към изкуството и фотографията.

Мъдрец, ти си такова вдъхновение и ние сме толкова щастливи да те имаме за приятел и момиче от TIU! ❤️

Вижте нашето пълно интервю със Сейдж по-долу!

На колко години бяхте, когато започнахте да сърфирате?

Започнах да сърфирам на 11-годишна възраст и започнах на северния бряг на Оаху.

Как се подготвяте за голямо състезание?

Научих се да балансирам и да разбера какво работи за мен в извън сезона. Имам два месеца почивка от състезанието на година. Първият месец е да се наслаждавам на дома и семейството си, на празничната храна и на всички удобства в дома, защото пътувам 10 месеца в годината. И съм далеч от тези неща, така че си позволих да се отпусна. И след това през втория месец съм във фитнеса четири пъти седмично и сърфирам два пъти на ден.

Кои са някои от любимите ви тренировки?

Обичам да правя групови занимания. Намирам за наистина вдъхновяващо да тренирам с много жени от всякаква форма и размер и открих, че когато отидете с приятел или тренирате с някой друг, вие сте отговорни за тренировката. Правя клас, наречен Body Combat, или получавам няколко мои приятелки и правим видеоклипове Tone It Up. Направихме доста видеоклипове, когато наскоро бях в Мауи!

Каква е вашата тренировка Tone It Up?

Бях в плячката

това е моята целева област. Винаги гледам на плячката на Кат като: „Трябва да стигна там!“

Кои са любимите ви ходове за силова тренировка?

Напоследък направих много работа с гиря. Махането с гиря, клякането и пресата над главата ме накараха да се почувствам много по-силен. Правил съм много скокове на бокс и различни динамични репери на един крак, което прилича на ставане на дъската ми за сърф.

Вашата трансформация на TIU е великолепна! Как хранителният план Tone It Up допринесе за вашия успех?

За мен откриването на тази вътрешна радост беше просто да се запитам какво ме прави щастлив в и извън моя спорт. Да съм в добра форма и да се чувствам добре в дрехите си и да имам за какво да работя наистина е голяма част от живота ми. Загубих 12 килограма, но никога не беше процесът „просто искам да намаля теглото“ или „искам да приличам на нея“, а беше по-скоро „когато се чувствам добре със себе си, това надхвърля и други области.“ Кат и Карена бяха огромна мотивация. Те са толкова щастливи хора и тренировките са толкова голяма част от това.

За мен това беше просто въплъщение да бъдем по-здрави, да сме активни и да се храним добре. Мисля, че храненето е огромно. Можех да сърфирам четири часа на ден и да се храня лошо и не изглеждам добре. Така че определено е голяма промяна в храненето.

Кои са любимите ви ястия и закуски?

Сутрин винаги си приготвям смутито. Обичам да го правя преди сърфирането, защото тогава нямам глад, докато съм във водата. Аз също много обичам баровете. Понякога отивам направо от сърфа към фитнеса, така че нямам време да хапвам огромно. Голям фен съм на орехи, бадеми, фъстъчено масло върху крекери от кафяв ориз. Обичам и зелените сокове. Вероятно имам зелен сок като уелнес тоник всеки ден.

Какво има в сутрешното ви смути?

Аз съм фен на ванилия! Това е моят вкус. Правя си ванилия Tone It Up Протеин и плодове. Днес направих протеин от ванилия TIU, череши и винаги добавям едно зелено, независимо дали е кейл или спанак. И след това ледено и бадемово мляко или кокосово мляко.

Fave Tone It Up Протеиново лечение?

Тонизирайте протеиновите захарни бисквитки по време на празниците. Те бяха невероятни

това е може би любимата ми пустиня. Протеиновите палачинки Tone It Up също са невероятни.

Когато не сърфирате, как се отпускате?

Обичам да рисувам по дъските за сърф и да слагам любимата си музика и да съм в стаята си у дома. Не прекарвам толкова много време там, така че това е нещо като моето собствено творческо място и пространство, което е мое собствено. Пътувайки толкова много по пътя, аз съм в къщите и хотелите на други хора, които други хора са украсили в своя свят, така че е хубаво да съм в моя.

Обичам и да правя снимки. Току-що купих този воден корпус, който прави камерата ми водоустойчива, за да мога да я извадя във водата и да снимам сърфиране, без да се повреди. Това ще бъде ново хоби за мен, защото се чувствам комфортно във водата и вълните. Мога да изляза и да уловя неща, които ако сте на сушата, няма да можете да видите. Така че фотографията и изкуството и аз обичам приятелите си. Обичам да прекарвам истинско време в местното си кафене и да наваксвам!

Тъй като пътувате толкова много, как да останете позитивни и заредени с енергия, когато сте на път?

Пътувам с най-добрите си приятели, които се състезават в турнето. Така че малко прилича на моя дом далеч от дома и ние се поддържаме позитивни и насърчавани. Взимам и брат си или взимам приятели със себе си. Това е наистина забавно, защото заедно се наслаждаваме на друга държава и те разбират да се конкурират и колко сериозно е това, така че това помага за баланса.

Създали ли сте наистина близки приятели в сърфинг общността?

Ако не сърфирах, нямаше да имам по-голямата част от най-добрите си приятели. Винаги съм толкова благодарен, защото виждаме професионализма на този спорт. Всички сме загубили заедно и сме спечелили заедно, така че има връзка, която споделяме с конкуренцията. Сърфирането е индивидуален спорт - целият натиск е върху раменете ми, когато съм навън във водата. Така че да имаш момичета, които разбират тази концепция, е невероятно.

Имате такъв калифорнийски готин стил! Какви са вашите модни съвети за TIU момичета?

Мисля, че момичето от Калифорния определено е плажно и плавно. Не харесвам истински вталени неща, но ако го направя, имам монтиран, сладък шорт и къс суитчър или пуловер. Много обичам пуловери, защото на плажа тук понякога вятърничава и това е просто сладък външен вид. Мисля, че когато ви е удобно и чувствате това, това се вижда отвътре навън.

Имате ли лична мантра?

Рисувам лъвове на дъската си за сърф, защото ми харесва това, което те представляват. Има вътрешна свирепост, която идва от лъв и представлява сила и лидерство.

Били сте по плажовете по целия свят! Има ли такъв, който е най-специален за вас?

Обичам място, наречено „Whale Beach“ в Австралия. Намира се на северните плажове на Сидни и е собствен частен залив. Пясъкът е бял с лек жълт оттенък и воден тюркоаз. Има тези красиви домове, сгушени в залива, далеч от плажа. И през цялото време е почти слънчево!

Имате ли съвет за момичета от TIU, които искат да се научат да сърфират?

Мисля, че толкова много пъти нещата, от които се страхуваме най-много, са най-възнаграждаващи, след като ги направим. Когато за първи път започнах, не бях добър в това. Хората ме гледаха като не много добър или щях да падна неловко или да съм уморен, но всички тези неща се практикуват, така че не се обезсърчавайте от това.

Определено отидете в условия, които са ви удобни. Винаги помага, когато слънцето е навън и вълните са малки. И отидете с някой, който знае как да сърфирате, така че никога да не бъдете поставени на място, където вълната е твърде голяма или не знаете какво да правите и трябва да отидете под вода. Не се предавайте и се забавлявайте и имайте добър учител. Отидете с няколко приятелки и всички можете да започнете един с друг!

Бързо задействани въпроси!

Червено, бяло или розово вино?

Кое е последното нещо, с което се поглезите?

Току-що купих този воден корпус за фотоапарата си!

Какво е последното нещо, което обикновено правите, преди да си легнете през нощта?

Аз съм супер в този дифузьор с етерично масло. Имам евкалипт, чаено дърво, мента, портокал, а лавандулата ми е любима. Обикновено правех мента и след това сложих лавандула на китките и врата си. Помага ми да се отпусна и да се успокоя.

Кой е любимият ти десерт?

Брауни. Ръцете надолу брауни.

Ab или тренировка за плячка?

Абс са по-лесни за мен, но съм се занимавал с плячка.

Ако можете да донесете един артикул за красота на пустия остров, какво бихте донесли?

Овлажнител. Определено овлажнител за лице.

Имате ли любим овлажнител?

Kiehl’s - Обсебен съм от тях! Имам крем от авокадо и техния овлажнител за лице. Мисля, че тъй като съм толкова много на слънце и сол, просто се чувствам пресъхнала и суха.

Вие сте сутрешен човек или нощна бухал?

Сутрин далеч. Опитвам се да си лягам най-малко до 9. Аз съм като 95-годишен, който продължава на 26 години!

Толкова се гордеем с теб Sage! Дайте й малко любов в коментарите!


КОМЕНТАРИ 8

Мъдрец - невероятен си! Благодаря за inspo.

Мъдрец, следя те от известно време, така че е вълнуващо да видиш, че си спечелил основна цел ✅! Поздравления, заслужено!

Честито! Страхотен пост в WCW! Обичах нейната препоръка за смути. Черешите са ми любими.:)

Сейдж определено е един от любимите ми сърфисти някога, тя е толкова невероятен човек, че не бих искал да се срещам през деня. Сейдж е силен, сладък и забавен и страхотен за всички, тя ме вдъхновява да отида за моята мечта и да се опитам усилено, което е да се превърна в професионален сърфист, сърфиращ на турне като нея (но бъди себе си). Бях и все още съм толкова развълнуван за теб!

Толкова е хубаво да прочетете историята на Sage. Ти си толкова смело сърце с добро сърце. Поздравления за всичките ви постижения !

Страхотна история! Обичайте да четете за успех и Sage е страхотно. Благодаря, че споделихте с нас!

Поздравления за вашата победа Sage! Харесах тази статия и вашите съвети как да започнете със сърфирането ! 💖

Сърфирането за мен представлява висотата на лошата физическа форма. Мъдрец, ти си вдъхновение - както за силата и финес, които си разработил, така и за признаването, че въпреки че изгаряш калории във водата, храненето е ключова част от това да бъдеш най-добрият си Аз. Понякога сънувам, че ако нямах работа на бюро, бих могъл да ям пица и брауни (!) Всеки ден. Но това не е най-доброто гориво. Мъдрец, наистина. И все пак, една от любимите ми части от вашите въпроси и отговори е, че все още се радвате и на брауни.