Нервният срив е сериозен срив в неговото психическо, емоционално и духовно здраве, който може да има много различни причини и фактори, включително травма, липса на сън и/или биохимични дисбаланси. Всеки, който е преживял сериозен срив, знае, че за да разберете истински какво се е случило с вас и защо, трябва да се задълбочите и да стигнете до корена на проблемите и да се справите изцяло с всички основни проблеми, които може да са или не са напълно съзнавайки, за да се намерят цялостни решения. Ето няколко предложения, които да ви помогнат в процеса на оздравяване.

възстановяване

След срив може да се окажете, че трябва да научите как да живеете живота. Може да звучи налудничаво за всеки, който не е преживял сериозна депресия или психически срив, но за тези, които са, ежедневните процедури може да се чувстват невъзможни - дори ставането от леглото може да се почувства непреодолимо. Може да се събуждате всяка сутрин в състояние на паника или да имате хронично безсъние или и двете. Може да се окажете неспособни да ядете, да спрете да плачете или да накарате паниката да отшуми. Може да сте изпълнени с постоянна тревожност и/или мисли за самоубийство.

Колкото и трудности да се проявят, може да се окажете, че трябва да овладеете основите на ежедневието отначало. Може да помогне неизмеримо да разделиш нещата на малки стъпки и задачи и да се разходиш през тях. Направете списъци с неща, които искате да постигнете, колкото и малки да са те: душ, пиене на вода, упражнения, почистване. Изпълнението дори на малки задачи ще ви даде усещане за постижение и ще бъде стъпка по пътя ви за възстановяване.

Когато сме сериозно депресирани, сме склонни да се осъждаме строго за това, че сме в състоянието, в което сме, че не можем да станем от леглото, не можем да поддържаме дома си чист, че сме пропуснали още един работен ден. Когато страдаме е, когато най-много се нуждаем от нашето състрадание и прошка. Вместо да се самообичате, опитайте да си кажете неща като „Съжалявам, че страдате. Обичам те безусловно. ” Тази промяна във вашата перспектива и вашият разговор може да ви помогне да препрограмирате подсъзнанието си с течение на времето, да се изпълните с любов, а не с ненавистта към себе си, която може да дойде с депресия, и да ви даде повече мотивация да правите положителни, здравословни промени за себе си.

Когато сте надолу, може да почувствате нетърпение от напредъка или липсата му. Колкото можете, имайте търпение към себе си. Не сте попаднали в тази дупка за една нощ и няма да се изкопаете и за една нощ. Големите промени, които трябва да направите в живота си, ще изискват старание, енергия и време и колкото повече можете да имате търпение към себе си по време на този много труден лечебен процес, толкова по-лесно ще бъде да приложите тези промени.

И накрая, и много важно, получи подкрепа. Член на семейството, приятел, група за поддръжка, съсед, дори познат в социалните медии може да е там, за да предложи подкрепа, ако сте отворени за получаването й. Кажете на някого, че имате нужда от помощ, и след това си позволете дара да ви помогнат. Опитайте се да не се чувствате виновни за нуждата от помощ. Вместо това приемете подаръка с благодарност и си напомнете, че и вие като всички нас заслужавате помощ, подкрепа и любов.

Подарете си подарък за помощ и подкрепа; заслужаваш го. Просветени решения са тук, за да помогнат. Обадете се (833) 801-LIVE днес.