Бележка на редактора: Указанията за диета и физическа активност се актуализират, тъй като научните доказателства продължават да се развиват. Моля, прочетете най-новите препоръки тук.

здраве

Мислите ли да направите здравословна промяна в живота си, като отказване от тютюнопушене, повече физическа активност или отслабване? Привличането на вашата друга половинка да направи промяната с вас може да ви помогне да бъдете по-успешни, според научните изследвания.

Проучване разглежда данни от почти 4000 двойки на възраст 50 или повече години, които са били женени или живеят заедно. Установено е, че както мъжете, така и жените са по-склонни да направят здравословни промени, ако и партньорът им направи промяна.

Например:

  • Сред пушещите жени 50% се отказват от пушенето, ако и техният партньор се откаже, в сравнение със 17% от жените, чиито партньори вече са непушачи, и 8% от тези, чиито партньори са пушачи и не са се отказали. Цифрите са подобни за мъжете пушачи.
  • Повече от 60% от неактивните мъже и жени увеличиха физическата си активност, след като неактивният им партньор стана активен. Това в сравнение с едва около 25%, които увеличиха физическата си активност, докато партньорът им не.
  • Сред мъжете и жените с наднормено тегло, партньорът, който също е отслабнал, е свързан с около 3 пъти по-голяма вероятност от загуба на тегло.

Правенето на здравословен избор може да намали риска от рак, сърдечни заболявания, диабет, инсулт и други заболявания.