Един месец, една седмица и един ден:

Вземете постно 40-дневен постно-луксозен дневник за вкусна диета

Това е времето между днес и когато следващия път се видя с Minty, 40 дни. Реших да използвам това време, за да сваля няколко килограма, да се тонизирам и да се оправя и да пиша в блога за пътуването си. Това е нещо като моя личен пост - 40 дни, за да се наклоня и да рестартирам. Освен че отделям малко повече време и усилия за здравето и благосъстоянието си, имам и допълнителния стимул да бъда по бански през декември - eek! Мечтите наистина се сбъдват. За рождения ми ден Дидие ми даде пътуване до Бора Бора, Таити - искам да кажа, ако това не е стимулът, от който едно момиче се нуждае?

постно

И така, как точно да се справя с това бикини готово, 40-дневна трансформация, без да се гладувам и да се катеря по стените, жадувайки за захар, препечен хляб и торта? Това е наистина всичко, което искам да ям през повечето дни за закуска, обяд и вечеря. Повярвайте ми, само като си помисля, че аквамариновата вода и бризът в южната част на Тихия океан наистина помага ... малко необходимо семейно време в рая.

Три прости правила, по които да живеете:

1. Три вкусни, питателни постни луксозни ястия на ден: Тава за закуска, подходяща за дама, постни обяди и победител, здравословна вечеря.

Това означава много яйца за закуска, салати и супи за обяд и пиле или риба и зеленчуци за вечеря. Звучи просто, но повярвайте ми, че не е - ключът е да направя храната, която мога да ям, наистина изкусителна и хубава. На всичкото отгоре е време да изчистя къщата от всичко, което ще саботира добрите ми намерения - сладолед, бонбони за Хелоуин, торти и пайове не повече ... Посвещавам времето си за печене на творения, които ще раздам ​​- ​​торти за рожден ден за приятели, пайове за съседи и бисквитки за подаръци - защото едно нещо, на което ме научиха септември и октомври, е, че обичам да пека, но творенията от новата книга на Отоленги „СЛАДКО“ бяха твърде примамливи.

2. Активирайте се: Минимум 1 миля на ден - разходка, джогинг, спринт или колоездене ...

Ще има много ранни сутрешни преходи в Грифит Парк, много скокове от радост и няколко класове Soul Cycle, за да се изпотите много.

3. Много и много вода и чай - без алкохол (да, без розе, шампанско или вино за първите няколко седмици).

Добавям прясна мента от градината към моята ледена вода, варя много чай, за да избегна скуката и като награда ще се поглезя с шампанско на Таити.

Ден 1 от моя Внимателен 40-дневен постен дневник с вкусна диета

Тава за закуска, подходяща за дама

Пушена сьомга и бъркани яйца, кафе и една от последните летни рози от градината.

Постен обяд

Луксозни остатъци - пилешка корма, бадеми и ментова вода.

Победител Победител Пилешка вечеря

Пилешки бут и тарагонова горчица с вдъхновена от Отоленги салата от нар и домати.

Ето го - Ден първи от 40 - Ще се опитам да публикувам всеки ден какво ям и как се справям. Мисля, че това ще ме държи на път и ще ме мотивира - ако искате да се присъедините, моля да ме уведомите и можем да се мотивираме.