пиле

Има причина всички да знаем лозунга на KFC - това е, защото пържено пиле е пръст ближе добре.

Но също така знаем, че вкусното не винаги е равно на здравословно или диетично.

Трудно бихте определили диета, която да похапва пържено пилешко за бързо хранене (освен ако не включва измамни дни). Но ако имаше диета, която да може разумно да отговори на яденето на пържено пиле, това би била кетогенната диета

Тогава предизвикателството се превръща в намирането на рецепта за пържено пиле, което не е приготвено с нездравословни масла, консерванти или добавки.

Направихме това за вас. По-долу ще ви покажем как да направите най-вкусния фритюрник с кето пържено пиле, което някога сте имали, и също така ще обясним защо е важно да не премахвате вкусни храни като този от вашия хранителен план, когато се опитвате да отслабнете.

Ако направите тази рецепта, не забравяйте да публикувате снимка в Instagram и да маркирате @ketologic !

Съставките, използвани в тази рецепта, включват: В

  • Пилешки бутчета
  • Бадемово брашно
  • Бита сметана
  • Яйца
  • Майонеза
  • Лют сос
  • Подправки: чесън, босилек, лук на прах, чипотъл на прах, кимион

Защо трябва да опитате тази рецепта с пържено пиле с кето

Фритюрникът прави всичко различно в тази рецепта.

(Между другото: фритюрник е идеална идея за подаръци, подходяща за кето.)

Вместо дълбоко пържене на вашето пиле в нездравословно масло от рапица и консерванти, както го правят ставите за бързо хранене, фритюрник използва малко количество здравословно масло и циркулация на горещ въздух, за да готви пилето ви до хрупкаво, златисто съвършенство.

Това е като диетичен хак на диетични хакове. Можете да се насладите на любимите си пържени храни без никаква вина (или калории), които идват с него.

Причината №1 Това пържено пиле с кето с въздушен фритюрник е здравословно

Когато представяме нашите рецепти, ние обикновено преглеждаме ползите за здравето на всяка съставка.

Например обикновено използваме този раздел, за да ви кажем, че пилешките бутчета са пълни с протеини. Бадемовото брашно съдържа както фибри, така и протеини. А една порция от това пиле е по-малко от 2 грама нетни въглехидрати.

Но всъщност има една полза за здравето, която е в основата на всичко това: че успехът в диетата до голяма степен зависи от това да се храните с храни, които харесвате.

Всички сме спазвали ограничаваща диета в даден момент - такава, при която е трябвало натрапчиво да броим калории и да изрязваме любимите си храни.

И ако трябваше да опишем това преживяване с няколко думи, вероятно бихме казали нещо като „не забавно“ или „неустойчиво“.

Науката потвърждава тези чувства - не само, че тези видове диети не са приятни, но и не са много ефективни инструменти за дългосрочно отслабване. Просто помислете:

  • Вкусът, мирисът и структурата на нашите храни играят роля в нашите хранителни навици и помагат да се оформи цялостното ни отношение към това какво и колко ядем [2].
  • Независимо дали ни харесва или не, стойността на наградата (колко се радваме на дадена храна) е истинско нещо, което ни помага да определим какво ядем. Когато си позволяваме храни, които харесваме, ние сме по-доволни и по-доволни от храненето си [3]. Да бъдеш доволен го прави по-устойчив. Да бъдеш устойчив е свързано с по-висок процент на успех.

И така, имате го ... калъф за приготвяне на пържено пиле и други любими "нездравословни" храни от време на време. Освен в този случай, той е здравословен и можете да му се наслаждавате, без да чувствате вина.