Ако има нещо, за което всички можем да се съгласим, това е, че кожните проблеми могат да бъдат болка. Въпреки че на пазара има много актуални продукти и лазерни процедури, има и една промяна, която можете да направите у дома, която може да помогне на кожата ви. Оказва се, че премахването на млечните продукти от вашата диета може потенциално да изчисти акнето и да ви даде блясък.

млечни

Най-големият дразнител на групата млечни храни е обезмасленото мляко.

Да се ​​отървете от храни като мляко, сирене и сладолед е чудесен начин да дадете тласък на кожата си, каза Сарика Снел, дерматолог във Вашингтон, за INSIDER. "Нарязването на млечни продукти подобрява текстурата на кожата, тонуса на кожата и акнето", каза тя.

Най-големият дразнител на групата млечни храни обаче е обезмасленото мляко, каза Снел. "Суроватъчният протеин, който се съдържа конкретно в обезмасленото мляко, е противовъзпалителен и може да доведе до възпаление, което може да се прояви като акне и розацея", каза тя. Отвъд суроватъчния протеин, Snell казва, че понякога обезмасленото мляко има хормони, причиняващи проблеми, които могат да разстроят кожата ви.

"Кравето мляко може да съдържа хормони, които също могат да допринесат за акне и възпаление", добави тя.

Обезмасленото мляко е добавило захари, които могат да причинят поява на акне.

Дерматологът Avnee Shah каза пред INSIDER, че освен протеините и хормоните, които се съдържат в обезмасленото мляко, съдържанието на захар може да причини и кожни проблеми. „Обезмасленото мляко всъщност съдържа много повече захар в него, отколкото пълномасленото мляко“, каза тя.

"Повишените захари водят до по-висок гликемичен индекс. Храната с това свойство е известна с изгарянето на акне, така че стоенето далеч от обезмаслено мляко би трябвало да помогне отчасти за контролиране на тези пристъпи", добави тя.

Въпреки че обезмасленото мляко е голям виновник по отношение на кожните проблеми, и двамата дерматолози са съгласни, че премахването на всички млечни продукти наистина може да помогне на тена ви.

Всъщност, едно проучване установи, че хората, които често консумират добавени захари, имат 30% по-голям риск от развитие на акне, докато тези, които редовно ядат сладкиши и сладкиши, имат 20% по-голям риск.

Ако изключите млечните продукти, ще отнеме време, за да видите резултатите.

Важно е да имате предвид, че няма да видите големи промени в кожата си за една нощ, ако решите да изрежете храни като мляко и сирене от диетата си, каза Снел. „Отнема приблизително две до три седмици, за да се види подобрение на кожата ви, след като премахнете млечните продукти от диетата си и позволите на тялото си да се детоксикира от нея“, добави тя. Търпението е ключово, когато става въпрос за всякакви нови лечения на кожата, и рязането на млечни продукти не е изключение.

Има много вегански опции, които да заменят любимите ви млечни храни и напитки.

Вярно е, че всички вкусни снимки на сирене в Instagram може да направят отказването от млечни продукти особено трудно, но изплащането може да си заслужава. Плюс това, добрата новина е, че на пазара има много веганско сирене, веганско мляко и дори заместители на веган сладолед.