примерни листове с резултати
Анализът на телесния състав на Inner Image разкрива в кристални детайли вашето мускулно разпределение, процент телесни мазнини и воден баланс в тялото; компоненти, които са от решаващо значение за разбирането на повече за тялото ви. Следните дефиниции са предоставени, за да ви помогнат да разберете по-добре стойностите, съдържащи се във вашия личен анализ на резултатите.
Анализ на телесния състав (BCA):
Измерване и количествено определяне на четирите основни елемента, съставляващи човешкото тяло - вода, протеини, минерали и мазнини - тъй като балансът между тях е от съществено значение за оптималното здраве и ефективност.
Вътреклетъчна вода (ICW):
Водата, разположена в клетката, по-голямата част от телесната вода е вътреклетъчна вода и се намира в мускулите и органите; свързано с анаболни процеси, по-голяма телесна маса, подобрено задържане/употреба на хранителни вещества и цялостно добро клетъчно здраве и цялост.
Извънклетъчна вода (ECW):
Вода, намираща се извън клетката; необичайно високи нива, често показващи излишните телесни мазнини, възпаление и задържане на вода, свързани с травма, нараняване, токсичност или недохранване.
Обща телесна вода (TBW):
Сума на вътреклетъчната вода и извънклетъчната вода. TBW се увеличава с чиста телесна маса, тъй като мускулите са приблизително 73% вода; мазнините са приблизително 10% вода.
Суха постна маса:
Обща сума в килограми протеини и минерали, присъстващи в тялото.
Чиста телесна маса (LBM):
Сума от общата телесна вода и сухата чиста маса; известен също като безмаслена маса, която включва вода, мускули, кости, съединителна тъкан и вътрешни органи.
Маса на телесните мазнини:
Сума от подкожна мазнина (директно под кожата), висцерална мастна тъкан (вътрешна коремна област) и мазнини около мускулите; мазнините са отговорни за съхраняване на енергия, защита на тялото и спомагат за регулиране на телесната температура.
Мускулно-мастен анализ:
Метрики, използвани за проследяване на промените в телесния състав - за разлика от чистото отслабване - с желания резултат е увеличаване на мускулната маса на скелета и намаляване на телесната мастна маса. колкото по-дълго лентата на скелетната мускулна маса се сравнява с лентата за телесна мастна маса, толкова по-силно е тялото.
Тегло:
Обща сума в килограми от четирите компонента на телесния състав: обща телесна вода, протеини, минерали и телесна мастна маса.
Скелетна мускулна маса (SMM):
Тегло в килограми мускул, прикрепен към костта; отговорен за движението, стойката и телесната температура; мускулите се повлияват най-лесно чрез физическа активност и упражнения.
Анализ на затлъстяването:
Изследване на връзката между индекса на телесна маса и процента телесна мазнина.
Индекс на телесна маса (ИТМ):
Изчисляване на относителното тегло въз основа на маса и височина; също индекс на височина/тегло, използван за определяне на класификацията на затлъстяването, където ИТМ = Тегло (паунда) ÷ Височина 2 (инча) x 703.
Категоризация на ИТМ за възрастни:
Процент телесни мазнини:
Процент маса от телесни мазнини в сравнение с телесно тегло; метричен в научно и медицинско отношение се разглежда като превъзхождащ по точност над индекса на телесна маса при оценка на степента на фитнес и/или степени на затлъстяване, тъй като е измерване въз основа на съотношението мускули към мазнини.
Сегментен постен анализ:
Оценява мускулното развитие и разпределение в тялото ви, като показва количеството чиста маса във всеки от петте отделни сегмента. Във всеки сегмент ще намерите две стълбовидни графики. Първата стълбовидна графика изобразява размера на сегментната чиста маса в лири. Втората стълбовидна диаграма посочва вашия процент чиста маса в сравнение със сегментните норми.
Багажник:
Кумулативна област на тялото, включително гърдите, корема, горната част на гърба и долната част на гърба; често се нарича и торс.
Анализ на извънклетъчната вода/обща телесна вода (ECW/TBW):
Съотношение на извънклетъчната вода към общата телесна вода; важен показател за водния баланс на тялото. В здраво състояние вашето съотношение ECW/TBW трябва да попада в границите от 0,360 до 0,390. Стойност, по-близка до 0,360 (или по-ниска), често се наблюдава при спортисти и отразява повече вътреклетъчна вода, чиста телесна маса и силно клетъчно задържане на хранителни вещества. Обратно, стойност, близка до 0,390, е показател за по-голяма извънклетъчна вода, маса на телесните мазнини, възпаление/задържане на вода и дехидратация. Ако вашето съотношение ECW/TBW надвишава 0,400, препоръчително е да се консултирате с вашия лекар.
История на състава на тялото:
Графично проследява историческите тенденции на промените в композицията на вашето тяло, документирайки лично тегло, маса на скелетната мускулатура, проценти телесни мазнини и съотношение ECW/TBW.
Висцерална мастна област (VFA):
Стойност на напречното сечение на мазнините, разположени в коремната област, заобикаляща вътрешните органи като черния дроб, панкреаса и червата; предварително измерени само чрез компютърна томография (CAT). Поддържането на VFA под 100 cm 2 е силно препоръчително, тъй като коремното затлъстяване има силна корелация с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и болест на Алцхаймер.
Телесни мазнини - контрол на телесната маса:
Въз основа на текущия ви състав на тялото, препоръчителната промяна в телесната маса и масата на телесните мазнини за постигане на оптимален процент телесни мазнини. Общият консенсус за здравословни проценти телесни мазнини за мъже е 10% - 20%, като 15% са класифицирани като оптимални за целите на тези изчисления. За жените диапазонът на здравословните проценти телесни мазнини е 18% - 28%, като 23% са признати за оптимални.
Чиста телесна маса (LBM):
Сума от общата телесна вода и сухата чиста маса; известен също като Маса без мазнини.
Сегментарен анализ на мазнините:
Изобразява колко килограма мазнини се намират във всяка от петте отделни сегментни области, както и процент в края на стълбовата графика, сравняващ действителното с оптималното. Например, ако показанието на сегмента на дясната ръка показва 115%, това показва, че изпитваният има 15% повече мазнини в дясната ръка в сравнение с оптималния стандарт за човек със същата височина.
Базална скорост на метаболизма (BMR):
Минимално количество енергия или калории, необходимо за поддържане на живот в състояние на покой в рамките на 24 часа. Много често използвани формули за изчисляване на BMR зависят от фактори като пол, възраст, височина и тегло. BMR, предоставен във вашите резултати, е пряко свързан с само вашата измерена чиста телесна маса, тъй като чистата маса се състои предимно от мускули, основният метаболитен двигател на тялото ви. BMR е независим от ежедневните ви дейности и се увеличава с добавянето на мускулна маса и намалява при загуба на мускули.
Маса на телесните клетки:
Общо тегло в килограми на всички метаболитно активни тъкани на тялото (мускули и органи). Тъй като органите обикновено не се променят по размер, ако масата на телесните ви клетки се увеличава или намалява, това може да се дължи на печалбата или загубата на мускули.
Лека маса на крака:
Количество кумулативна мускулна маса в краката ви, измерено в лири. Увеличаването и наблюдението на масата на краката ви е жизненоважно, тъй като с възрастта става все по-трудно да се развие мускул поради намаляващия кръвен поток, лишавайки мускулатурата ви от хранителни вещества. Множество проучвания потвърждават, че редовното изпълнение на упражнения за долната част на тялото може да подобри притока на кръв към краката и да помогне за предотвратяване на влошаване на мускулите.
Саркопения:
Дегенеративна загуба на скелетна мускулна маса и сила; обикновено се свързва със стареенето. Хората, които са физически неактивни, могат да загубят до 3% до 5% от мускулната си маса на десетилетие след 30-годишна възраст. Въпреки че няма общоприет тест или специфично ниво на мускулна маса за диагностика, всяка загуба на мускулна маса е от последствие защото загубата на мускули означава загуба на сила и подвижност. Обикновено ускорява около 75-годишна възраст и е фактор за появата на крехкост и вероятността от падания и фрактури при възрастни хора.
Обща телесна вода/чиста телесна маса (TBW/LBM):
Измерване на нивото на хидратация на вашата слаба тъкан, като TBW/LBM отчитане от 73,3% е оптимално. Хидратацията на LBM е от решаващо значение за доброто здраве, тъй като водата е ключът към транспортирането на хранителни вещества в тялото ви.
Реактивност:
Измерено противопоставяне на промяна в тока или напрежението; реактивно съпротивление е често срещано измерване, свързано с това как клетките реагират на електрически ток. Тази стойност е от значение при анализа на биоелектричния импеданс (BIA) предимно с цел получаване на фазовия ъгъл.
Ъгъл на фазата на цялото тяло:
Индикатор за целостта на клетъчната мембрана, също измерване на здравето/устойчивостта на тъканите. Средният подходящ диапазон на фазовия ъгъл е 4 - 10 o, където колкото по-висок е фазовият ъгъл, толкова по-здрава е клетъчната цялост. Стойностите на по-голям фазов ъгъл най-често се срещат при здрави индивиди със здрави клетъчни мембрани, както и с измервания с висока телесна клетъчна маса и чиста телесна маса. Ниските фазови ъгли отразяват клетъчната неспособност за съхраняване на енергия и следователно по-тънка клетъчна мембрана.
Импеданс:
Измерване в ома (Ω) на силата и скоростта на електрически ток през тялото. Анализът на биоелектричния импеданс се основава на факта, че тъканите с високо съдържание на вода действат като проводник на електрически ток, докато мастната тъкан поради своята плътност пречи на електропроводимостта. Следователно, колкото повече мазнини има в тялото, толкова по-висок е импедансът.
Ом (Ω):
Електрическа единица за съпротивление.
Килохерц:
Единица за променлив ток; идентифицирани със съкращение kHz.