Вземете вашето решение за уелнес и неща, които ни вдъхновяват.
„След като прекарах една седмица в ранчото в Малибу, открих, че тялото ми наистина процъфтява върху растенията. Като начин за включване на това в живота си започнах да правя седмици на растителна основа. Това е за онези моменти, когато чувствам, че имам нужда от рестартиране, като преди снимка или след снизходителна почивка. Така че няма риба, яйца или животински продукти, много органични листни зеленчуци и само пълноценни храни. "
Закуска
SUPER ELIXIR Шоколадов подхранващ протеинов смути с 1 замразен банан, бадемово мляко и шепа горски плодове.
Обяд
Салата от леща Puy с цвекло, спанак, авокадо, сладък картоф, настърган морков и препечени тиквени семки.
Вечеря
Печени гъби Портобело с паста мисо, върху легло от киноа и задушени зеленчуци.
За цялостно рестартиране на тялото изпробвайте 4-седмичния план за тяло на Elle, създаден от д-р Simone Laubscher, това е безопасен и хранителен начин за създаване на здравословни съчетания и навици и усещане за лекота. Вземете пълния план тук.
- Разменниците на игри на Netflix Ръководство за веганска документация за растителна диета - Radio Times
- Защо преминах към диета с пълноценни храни на растителна основа - направо стил
- Плюсовете и минусите на растителна диета
- Веган културист Как диетата ми на растителна основа ме разклонява над ножовете
- Вегетариански здравен институт - Открийте как да процъфтявате на растителна диета и да спрете да бъдете