Инструменти за нишки
Дисплей

Всички потребители на "Ab Swing"?

Получавам много ребра от жените в живота си (сестри и приятелка) за това как съм развил голяма талия и неизбежната „торбичка“ на долната част на корема.
„Вече съм на тридесет години, а коремът на„ Брус Лий “беше преди 15 години!“ Продължавам да им го казвам - с малък ефект.

всяка

За щастие един мой приятел за пиене купи тази машина преди време и мислеше да я изхвърли поради липса на употреба (пречи на пиенето ни!). Той каза, че мога да го получа.

Някой да има опит с тази машина?

Re: Всички потребители на "Ab Swing"?

Не, но повечето от тези машини не споменават необходимата работа.
Ако желаете да отслабнете, можете да ми изпратите цената от един минус една стотинка и аз ще ви кажа истинската тайна.
1. Яжте малко по-малко.
2. Вземете стотинката за пет мили пеша всяка вечер. (Купете обувки за ходене, а не за бягане.)

Re: Всички "Ab Swing" потребители?

Аз съм опитен боксьор в три теглови категории, ММА боец ​​и вдигам тежести от 12-годишна.
. Номерът е, малки стъпки. Големи стъпки, само ви уморяват. Не бързай. Опитайте диетични газирани напитки с подсладители, по-малки порции храна на по-малки чинии, за да се заблудите, че сте пълни, може би няколко бутилки вода на ден и ако някога стигнете до фитнеса. не губете времето си на бягащата пътека. Елиптична машина или бюст. Използвах го, за да замествам моята пътна работа, пет мили на ден за едно от тези неща е още по-добре. Можете да добавите съпротива, да използвате вградена програма за интервали за отслабване и това е абсолютно прекрасно за ставите за разлика от бягащите пътеки или тротоарите. Но ако НАИСТИНА искате да отслабнете, мускулите изискват повече калории, отколкото мазнини. Ако имате мускули, тогава калориите отиват там. Още веднъж, не е нужно да сте вдигач на мощност, вземете го бавно. Няколко лицеви опори веднага след като се приберете от работа, използвайки последната част от енергията, преди да килирате за вечерта. Включете семейството си, намерете нещо свързано с фитнеса, което можете да правите заедно. Дори ако децата ви не го правят, дори фитнес моделите от най-високо ниво и културистите обичат да тренират със съпруга си, това е чудесен начин да се свържете.

Re: Всички "Ab Swing" потребители?

Първата диета, заедно с редовните упражнения, отчитат голямо време при тези дефинирани коремни мускули. Плюс генетиката също играе роля. . .

Re: Всички "Ab Swing" потребители?

Намалете пиенето!

Re: Всички "Ab Swing" потребители?

Благодаря за прозренията, момчета, особено AlexSchira.

Основната ми грижа обаче не е толкова ефективността на машините, по-скоро дали (особено от гледна точка на потребителя) усеща ли, че „машината работи с вас“ или е имало ненужни петна или е имало някакви тънки наранявания. Въпреки че все още се опитвам да се занимавам с „твърдите“ си бойни изкуства, аз съм с по-слабо въздействие (Тай Чи Чуан), тъй като през повечето време тялото ми болезнено ми напомня, че вече не съм толкова млад.

Re: Всички "Ab Swing" потребители?

Една добра „домашна машина“ с общо предназначение би била достоен качествен удар на здравия ездач.

Ето как изглежда човек. Това е седалката с дръжки и крачни педали, където вдигате собственото си телесно тегло. Просто се огледайте за прилично изграден удар, който се използва при разпродажбите на двора, craigslist или рекламите за продажба и т.н.

Използвах един за около година, който взех назаем от семейството си за около 20 минути на ден, и това е добра комбинация от силови и кардио тренировки, работи мускулите от ръцете ви, надолу през торса, до краката ви наведнъж. с всеки лифт. Това е като да правите хрускане, гребна машина и велоергометър наведнъж.

Всичко това е с ниско въздействие и тъй като е напълно ръчно, можете да контролирате темпото. Няма тежести или маховици, които да продължат да се движат и да ви наранят, ако трябва да спрете внезапно.

Също така, стягането на мускулите на ab ще ви отведе само дотам. Трябва да изкарате калориен дефицит. Всички спорят, че това е здраве, но диетите против/Аткинс са тези, които изглежда имат предимство, когато става въпрос за проливане на килограми. Забележете как, когато медиите провеждат "излагане" и оценяват всички диетични планове, ниските въглехидрати винаги печелят, но те просто продължават да хвърлят, че "може да са опасни" спойлер? Диетичното/здравно „заведение“ бавно преминава към приемане на ниско съдържание на въглехидрати и просто го прави бавно, за да запази честта си.

Освен това, ако прочетете книгата на Аткин, ще откриете, че той има валидно медицинско обяснение, че всяко притеснение на брояча е свързано с диети с ниско съдържание на въглехидрати. Никога не съм виждал някой да се опитва да го разграничава точка по точка, но общите произношения това е "мода" и може да бъде "лошо" за вас.

Основното предимство е, когато отидете на студена пуйка на въглехидрати, след три мизерни шейки, хийчи, дни, в които тялото ви изчерпва складирания от черния дроб гликоген, протеиновите диети имат ОГРОМЕН потискащ апетита ефект. Тъй като ядете ограничени въглехидрати, вашият инсулинов отговор спада и именно инсулинът ви кара да получавате "ръмжене" в корема си.

Ако правите протеинова/ограничена въглехидратна диета, не забравяйте да пиете много вода, да приемате по няколко хапчета фибри всеки ден, да включите зелени зеленчуци без нишесте и да приемате мултивитамини. Може също да искате да инвестирате в някои капсули с мастни киселини Омега 3, 6 и 9, те помагат за изгарянето на мазнини и повишават съотношението ви „добър холестерол“.

Ако следвате повечето планове, ще установите, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати всъщност са много здравословни до края, с постно месо, много зеленчуци и те имат много въглехидрати в крайните фази, просто "добрите" сложни въглехидрати които не повишават кръвната Ви захар и Ви карат да гладувате отново твърде рано.

Загубих 60 кг. след пет месеца на комбинация от Аткинс, витамини и упражнения. Моят холестерол и триглицеридите са отлични.

Последно редактиран от AJ_Dual; 17.02.2006 в 10:24 .