Тези известни приказки за стари съпруги, предупреждаващи, че храни като пица и шоколад могат да причинят акне, може да са верни според неотдавнашни изследвания, въпреки факта, че много дерми традиционно отричат ​​подобни връзки. Но новите връзки между нашите вековни битки за кожата и диетата може да са еднакво осветяващи.

връзката

В неотдавнашен мета-анализ, публикуван в Cutis, авторите Nanette B. Silverberg MD и Whitney B. Veith M.S. прегледа литературата за диетата и акнето и заяви, че видът на диетичните фактори, които насърчават инсулиновата резистентност, може също да насърчи акнето, дори стигайки дотам, че предполага, че дермите трябва потенциално да го скринират при лечение на пациенти.

Още от YouBeauty.com:

Инсулиновата резистентност, която възниква, когато тялото не обработва ефективно инсулина, води до повишаване на нивата на кръвната захар и мазнините. Това състояние не само ви излага на риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2, но също така - изненада, изненада - то е силно свързано със затлъстяването и яденето на храни с високо гликемично натоварване.

Силвърбърг признава, че резултатите от проучванията, свързващи акнето и затлъстяването, са смесени и експертите в областта също са в противоречие относно това какво точно свързва тази сложна мрежа от акне, затлъстяване и инсулин. (И, о, да, хормони като тестостерон вероятно също играят роля).

По-ясната картина е, че справянето с диетата може да помогне при всички тези проблеми. Високогликемичната диета (която може да доведе до затлъстяване) изглежда предизвиква както акне, така и резистентност към инсулин. Жалко за нас, основните елементи на съвременната западна диета, като о, да речем, гореспоменатата пица и любимите ни бургери и пържени картофи, са високо гликемични храни.

Започвате да виждате всички връзки? Очевидно е, че не всеки затлъстял човек е склонен към пробиви, но намаляването на гликемичните натоварвания и практикуването на контрол на теглото може просто да помогне на страдащите от акне, в допълнение към всички други ползи за здравето, разбира се.

Дерматологът от Лос Анджелис и автор на „Нахрани лицето си“, д-р Джесика Ву, е наясно с връзките между това, което ядем, и външния вид на кожата ни. „Що се отнася до диетата, има най-много доказателства, свързващи млечните и високогликемичните храни с акнето. Това вероятно се дължи на ефекта на тези храни върху нивата на инсулин, а също така знаем, че инсулиновата резистентност е свързана със затлъстяването “, казва тя. „Това, което остава да бъде доказано, е пряката връзка между затлъстяването и акнето.“

Д-р Алън Датнър, холистичен дерматолог със седалище в Ню Йорк, е съгласен. „Очевидно има връзка с диетата и акнето“, съгласява се той. „И ако някой е със затлъстяване и има повишена инсулинова активност и яде захар и повишава нивата на захарта, със сигурност ще има акне. Но ако някой се опитва да нарисува ясна картина на пряка връзка между затлъстяването и акнето, това просто не работи по този начин. При акнето разглеждате множество фактори като хормони и т.н. Има твърде много пътища. " С други думи, нека не бързаме с изводите.

И все пак, без значение какво казва вашата скала, д-р Ву съветва пациентите си да изгонят преработените въглехидрати и млечни продукти (като се уверят, че получават калций и витамин D от други източници), в допълнение към избягването на йодирана сол. „Препоръчвам също да ядете храни, богати на омега-3 мастни киселини. Доказано е, че те намаляват възпалението, което сега смятаме, че е основната причина за акне, а не бактериална инфекция, и помагат за намаляване на пробивите “, казва д-р Ву. И последната връзка, приятели, е съвсем друга история.

Харесайте ни във Facebook за безплатна добавка с рибено масло - вашата (светеща) кожа ще ви благодари за това!