храносмилателни

Ако имате хемороиди, вие сте твърде добре запознати с болката, сърбежа и ректалното кървене, които те причиняват. И мъжете, и жените могат да развият тези неудобни подути вени в долната ректума, които правят движението на червата болезнено. Може да видите или почувствате хемороиди от външната страна на ануса, но понякога те се появяват малко по-дълбоко - далеч от погледа - вътре в ректума.

Знаете ли, че теглото ви може да повлияе на риска от развитие на хемороиди? Те се срещат най-често при хора с наднормено тегло, бременност или възраст. Ако редовно се възпирате да използвате тоалетната или седите дълго време, е по-вероятно да ги развиете и вие.

В асоциацията на храносмилателните разстройства в Анаполис, Мериленд, нашият екип от гастроентеролози е на разположение, за да отговори на всички ваши въпроси за хемороиди. Можем да ви помогнем да възприемете навици в начина на живот, които правят тези болезнени вени по-малко вероятно да се развият. Една стъпка е да постигнете по-здравословно тегло.

Вашето тегло има значение, когато става въпрос за хемороиди, затова искаме да споделим повече за тази връзка.

Диетите с ниско съдържание на фибри насърчават хемороидите

Важен начин за предотвратяване на хемороиди или лечението им, след като се развият, е приемането на диета с високо съдържание на фибри. Това помага да се предотврати запек, който насърчава хемороидите. Когато имате запек, напрежението да отделя изпражнения може да раздразни вените в ректума и ануса. Ако успеете да преминете изпражненията, те често са твърди и компактни, което допълнително дразни района.

Хората с наднормено тегло или затлъстяване не са сами в диетата с ниско съдържание на фибри. Изследванията показват, че само около 5% от американците отговарят на националните препоръчителни количества за прием на фибри. Фибрите са богати на много пресни плодове и зеленчуци, както и зърнени култури. Целина, боровинки и овесени ядки са страхотни източници. Стандартната американска диета, която съдържа много рафинирани зърнени храни, захар и меса, не е супер напълнена с фибри - и тази диета допринася за наднорменото тегло и затлъстяването.

Трудно е да напълнеете много, ядейки храни с високо съдържание на фибри. Самите фибри нямат калории и повечето храни, съдържащи фибри, са фантастични за вашата талия.

Препоръчителният дневен прием на фибри е минимум 25-30 грама на ден. Увеличете приема на фибри бавно, тъй като твърде много твърде рано може да доведе до разхлабване на изпражненията, подуване на корема и газове. Можем да ви помогнем да разработите интелигентен хранителен план, който включва достатъчно фибри, или можем да препоръчаме хранителни добавки, ако не можете да добавите достатъчно чрез цели храни.

Хроничното седене допринася за хемороиди

Продължителните периоди на седене могат да изтласкат вените ви надолу, причинявайки дразнене и подуване, което се проявява като болезнени хемороиди. Когато сте с наднормено тегло или затлъстяване, е по-вероятно да сте неактивни. Наднорменото тегло оказва още по-голям натиск върху вените ви.

Най-простото решение за продължително седене е да станете и да се движите. Стремете се към поне 30 минути упражнения на ден. Не е задължително да е прекалено напрегнат, така че разходката или разтягането е чудесно място за начало. Можете да започнете само с няколко минути наведнъж, няколко пъти на ден. Работете до по-строги упражнения и по-дълги продължителности в продължение на няколко седмици или месеци.

Всяко упражнение поддържа мускулите ви еластични и тонизирани, включително мускулите на червата. Активността поддържа червата ви да се движат редовно, обезсърчавайки запека, насърчаващ хемороидите.

В допълнение към обезсърчаването на запек и хемороиди, физическата активност повишава цялостното ви здраве, като спомага за насърчаване на добър сън, загуба на тегло и по-добър имунитет. Упражненията също помагат за намаляване на риска от хронични заболявания, включително рак, диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Можете да намалите честотата на хемороиди

Приемането на по-здравословна диета с по-високо съдържание на фибри и упражнения са важни стъпки, които трябва да предприемете, независимо от теглото си, когато става въпрос за намаляване на риска от хемороиди. Трябва също така да се уверите, че пиете много течности. Когато сте хидратирани, вие сте по-способни да обработвате фибрите, които ядете, и да движите по-лесно изпражненията си. Водата е вашият най-добър избор за напитка.

И когато почувствате желание да отидете, просто тръгнете. Не чакайте време, което изглежда по-удобно. Задържането на изпражненията само влошава запека и хемороидите.

Ако сте измъчени от хронични хемороиди и тези лесни интервенции не помагат, може да препоръчаме медицинска процедура за премахване или намаляване на хемороиди. Все още ще се възползвате от диета с високо съдържание на фибри, упражнения и оптимален прием на течности, дори когато хемороидите са били лекувани. Тези стъпки могат да ви помогнат да постигнете по-здравословно тяло като цяло.

Уговорете среща с нас в асоциациите за храносмилателни разстройства за всякакви гастроентерологични проблеми, които имате, включително лечение и лечение на хемороиди. Обадете се днес - можем да помогнем.

Може да се насладите.

Болестта на Crohn е сериозно възпалително заболяване на червата, което може да бъде овладяно, но не и излекувано. Ако вие или любим човек сте били диагностицирани, ето информация, която ще ви помогне да научите всичко възможно за това състояние.

Изборът на храна и напитки оказва значително влияние върху здравето на храносмилането, така че бързата реформа на нездравословните навици може да ви помогне да се почувствате по-добре. Някои хора се възползват от специална диета, която поддържа IBS, IBD, киселинен рефлукс или друго състояние под контрол.

Имунната система е създадена, за да поддържа тялото ви здраво, но когато се повреди, тялото ви страда. Автоимунните състояния могат да причинят безброй проблеми със здравето ви, включително възпаление на панкреаса, известно като панкреатит.

ГЕРБ причинява дискомфортни симптоми като хронична киселини, болки в гърдите и регургитация на кисела течност на вкус. Разберете защо се появяват тези симптоми, за да имате по-голям шанс да ги облекчите.

Симптомите на синдрома на раздразнените черва могат да идват и си отиват. Често те идват в моментите, в които сте най-тревожни или стресирани. Ето защо.

Случайната болка в стомаха не изисква посещение на лекар. Вероятно е леко състояние, което преминава с почивка, течности и небрежна диета. Но понякога болката в корема изисква медицинска помощ. Прочетете, за да научите кога трябва да се обадите.