• рецепти

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Вървете ядки за тези 15 без млечни рецепти за плодове и ядки!

    От редакторския екип на Food

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Заедно плодовете и ядките правят енергизираща комбинация. Те могат да се ядат по всякакви начини и е толкова лесно да започнете да се наслаждавате на тази комбинация, докато спазвате растителна диета. Ядките ви помагат да сте по-сити за по-дълго време, а плодовете предлагат много важни хранителни вещества. Ако сте искали някои нови рецепти за плодове и ядки или сте просто голям фен на тази комбинация, този обзор е за вас! Не забравяйте да разгледате тези рецепти и много други в нашето приложение Food Monster!

    1. Шоколадови бисквити с плодове и ядки

    Това е поничка ... това е бисквитка ... това е бисквитка за понички! Тези прекрасни бисквити с шоколадови плодове и ядки от Karen Kitto са хрупкави, дъвчащи, меки, сладки, свежи и ултра шоколадови. Добавянето на част от любимия ви чай добавя флорални и билкови бележки към бисквитките. Освен това тези сладки лакомства не съдържат рафинирана захар!

    2. Топки с фурми и ядки с високо съдържание на протеини

    Като междинна закуска или за повишаване на енергията ви преди да отидете на фитнес, тези топки с високо съдържание на протеини и ядки от Джули Цимер са пълни с високо съдържание на протеини и здравословни за сърцето мазнини и фибри. Ако сте заети и сте в движение, пукането на една или две топки ще ви държи до следващото хранене.

    3. Черешови барове

    Тези барове с черешови ядки от Laura Ryan са толкова лесни за правене, но трябва да се охладят напълно, преди да им се насладите. Тази рецепта използва черешов сок и нектар от агаве, които се приготвят, за да се получи гъсто, почти карамелообразно захарно свързващо вещество. Това е и елементът, който внася лепкавостта и желирането в бара на мюсли. За да направите това още по-добро, тази рецепта изисква само 8 съставки и е без глутен!

    4. Мацо Гранола с плодове и ядки

    Гранола никога не е вкусвала толкова добре! Това Matzo Granola с плодове и ядки от Karen Sheer е сладко, хрупкаво и дъвчещо! Вместо овес, той е направен от безглутеново мацо, смесено с естествени подсладители, канела, ядки и много сушени плодове. Той е идеален за закуска, лека закуска или десерт.

    5. Хляб за ядки и плодове

    Хлябовете за закуска са лесни за приготвяне, а съставките могат да обхващат всичко, което желаете или имате под ръка! Ако търсите безпроблемна сутрешна разходка, пълна с всичко - от ядки, овес, моркови, боровинки ... имате нужда от този хляб с ядки и плодове от Gabrielle St. Claire.

    6. Ядки от тропически плодове Гранола

    Тези барове с ядки от тропически плодове на Тоно Купър са малък поглед към рая. Младо кокосово месо, ананас, шам фъстък и портокалов сок, оваляни на овес и оформени на барове. Плодово и вкусно!

    7. Салата от кисело зеле с ябълки и орехи

    Тази салата от кисело зеле с ябълки и орехи от Bianca the Green Creator е лесна за приготвяне, вкусна и ще поддържа здравословно черво, заради всички добри бактерии. Това е наистина вкусна комбинация от контрастни вкусове и текстури, с препечени орехи, настъргани моркови, пресни парченца тръпчива ябълка Granny Smith и кимион. Това прави прекрасно допълнение към сандвичи или като допълнение към обилната вечеря.

    8. Сурово канелено стафидово орехово масло

    Това сурово канелено стафидово орехово масло от Amber St. Peter е просто невероятно. Той е топъл и сладък и е точно като намазана вафлена заливка. С малко естествена сладост, добавена с любезното съдействие на стафидите, и само с аромат на канела, ще получите вкусна готварска топинг ... страхотна и на препечен хляб!

    9. Сезонно печене на просо от плодове и ядки

    Това сезонно печене на просо от плодове и ядки от Джуди Мосмюлер е много проста и основна рецепта, идеална за използване на остатъци (или замразени) плодове, ядки и малко варено просо, което е най-любимото ми от древните зърна. Просото не само се алкализира в тялото, но се счита и за „интелигентен въглехидрат“ с много фибри и ниски прости захари, което ще помогне да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни през целия ден.

    10. Овесени и лешникови бананови барове на мюсли

    Тези барове с овесени и лешникови бананови гранола на Attila Hildmann са идеални за лека закуска в движение. Хрупкавите лешници, съчетани с тъмен шоколад, създават небесно удоволствие, което няма да натрупа калории. Лесно заменете сушените банани с любимите си сушени плодове за забавни вариации.

    11. Бадемови барове с кокосов орех

    Ето бадемови кокосови барове от гранола от Дженифър Строхмайер, които напомнят за бадемови радости. Тези много влажни, подобни на торти веган барове ще ви накарат да се чудите дали ядете нещо нездравословно, но те определено са здравословни за сърцето (и във формата на сърце). Още по-вкусни са на следващия ден.

    12. Нахут, сладък картоф, зеле, сушени плодове и кашу Tagine

    Този е на нас! От зърнени и бобови култури до зеленчуци, плодове, билки, ядки и семена, този пикантен нахут, сладък картоф, зеле, сушени плодове и кашу Tagine от One Green Planet е свят на здравословни вкусове, всички просто приготвени заедно в една топилка. Ако имате керамичен тажин, непременно го използвайте за автентична и впечатляваща презентация.

    13. Trail Mix Energy Bites

    Насладете се на пътека микс под формата на хапка с тези Trail Mix Energy Bites на Kat Condon! Изработени от валцуван овес, варена киноа и заредени с ядки и сушени плодове, тези хапки са чудесна енергизираща закуска в движение!

    14. Черешкови пеперуди

    Този Cherry Bakewell Flapjacks от Holly Jade са вкусни и имат скрит слой сладко и сушени плодове, завършени с овесена трохи. Вградените сушени череши придават прекрасна дъвчаща текстура на тези фланелки, като същевременно добавят допълнителен прилив на черешов вкус.

    15. Енергийни блокчета с червена боровинка и шам фъстък

    Тези сладки и невероятно засищащи енергийни барове с боровинки и шам фъстък от Harriet Porterfield се правят бързо в сравнение с традиционните енергийни барове. Създайте своя собствена комбинация, като замените съставките в зависимост от това, което имате в килера.

    Ако сте всичко за комбинацията от плодове и ядки, разгледайте тези 25 енергийно опаковани закуски, които ще започнат деня ви!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите нашето приложение Food Monster, което е достъпно за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животинско и животно съдържание, публикувано ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet.

    Да се ​​финансира публично означава, че ще продължим да ви предоставяме качествено съдържание. Моля, подкрепете ни!