въпросите

Отговорите на вашите въпроси за храненето: Twitter chat

Присъединихте ли се към Сюзън за последния й чат в Twitter? Намерете тук всички полезни въпроси и отговори. И огромно благодаря на всички, които взеха участие. Нека да стигнем до това!

Дилън Керн: # askusan здравословно ли е да имате 2 шейка Herbalife сутрин и постни протеини със зеленчуци за вечеря? И аз имам протеинова лента

Сюзън: A # BalancedDiet трябва да включва много цветни плодове и зеленчуци. Опитайте ръководството ми за план за хранене: http://hrbl.me/17o74O0 # AskSusan

Най-добрият ви план за хранене зависи от вашите лични нужди + цели # AskSusan

Тиана Дейвис: # AskSusan, когато контролирате размера на порциите, измервате ли тестени изделия, юфка и ориз и т.н. на сухо или когато са приготвени?

Сюзън: Размерите на порциите за тестени изделия, юфка и ориз се измерват след приготвяне на храната. Надявам се това да помогне! # AskSusan

erneyhlf: защо някои хора са останали в отслабването, дори те следват плана за хранене # AskSusan

Сюзън: Може да ядете повече или да спортувате по-малко, отколкото си мислите. Съхранявайте дневник за храна + #, за да се върнете на пистата # AskSusan

Майк Рейнолдс01: @ Herbalife кои са най-добрите добавки, които да вземете, за да помогнете при отслабване? # AskSusan

Сюзън: Добавките са предназначени да помогнат за постигане на # NutritionGoals и да поддържат # HealthyActiveLife # AskSusan

Тангкас Приамбодо: @ Herbalife добре ли е да консумирате около 5000 калории (за пълнене) на ден? # хранене # AskSusan

Сюзън: Ако сте много активни + силови тренировки, 5K калории може да са наред. Целта е да спечелите чиста телесна маса, а не мазнини # AskSusan

IlmestysmajaJKL: # AskSusan Кой е най-бързият начин да натрупате мускули за жени над 50 години?

Сюзън: Създайте рутина, която включва # StrengthTraining + постно протеин в подкрепа на възстановяването на мускулите + растеж # AskSusan

Херардо Гутиерес: # AskSusan Кой е добър начин да отслабнете и въпреки това да успеете да го намалите.

Сюзън: Създайте здравословни навици - насочете се към промяна в начина на живот. A # HealthyDiet + редовни # упражнения ще ви помогнат да загубите след това да поддържате

hi.x: @ Herbalife кое е най-доброто нещо за ядене преди изпит? # AskSusan

Сюзън: Балансираното хранене с протеини + здравословни въглехидрати помага за зареждането на мозъка ви. Уверете се, че сте # StayHydrated # AskSusan

Предварителният изпит за кофеинова напитка също може да помогне (само ако сте редовен консуматор на кофеин). Късмет! # AskSusan

hi.x: @Herbalife #AskSusan кои коктейли трябва да избягвам и кои е добре да пия?

Сюзън: Плодов сок, сладка сода, сметана и твърд алкохол = високи калории. Виното или леката бира обикновено са с по-ниско съдържание на калории #AskSusan

Йохана: # AskSusan Здравейте, може ли да ми препоръчате продукт на Herbalife за тревожност, искам да ям всеки път, особено вечер. Поздрави от Испания 😉

Сюзън: Храненето със стрес се случва на повечето хора от време на време. Разчитането на # ComfortFood може да доведе до # WeightGain # AskSusan

Преди това написах статия за това. Може да ви е полезно @ osabella75, http://hrbl.me/18WIJil Поздрави от LA 🙂 # AskSusan

Кристофър Оуенс: @ Herbalife Каква е разликата между Формула 1 и Формула 1 Спорт ?! # AskSusan

Сюзън: Ключова разлика: протеинът в # Herbalife Formula 1 Sport е млечен протеин, а стандартният # HerbalifeFormula1 е соев протеин

Rhona m Bower-Smith: @ Herbalife са филийки шунка добре да се хапват като здравословна закуска? # AskSusan

Сюзън: Повечето шунка е постно източник на протеини, но може да бъде солено. Потърсете сортове с ниско съдържание на натрий. Благодаря че попита! # AskSusan

Тами Чао: @ Herbalife какво препоръчвате да се фокусирате върху строго областта на стомаха? Виждайки страхотни резултати, но се нуждаете от още съвети # ASKSUSAN

Сюзън: Съжалявам Тами, намаляването на петна е мит, но мазнините по корема обикновено са по-лесни за губене, отколкото по-ниските телесни мазнини # AskSusan ...

Ето конкретна статия, която написах преди известно време: http://hrbl.me/1hP2MV0 И може да намерите полезни и за тях: http://hrbl.me/1hP2xtj

Доусън: @ Herbalife С наближаването на 4 юли, какво правите за летните партита на открито? # AskSusan

Сюзън: Обичам да готвя цялото си ястие на скара! Протеини, зеленчуци и плодове на скара за десерт. Лесно почистване също! # AskSusan

Идея на 4 юли: Кабоби с пиле/скариди + чушки + лук + домати. Мариновайте в обикновено кисело мляко, лимон, чесън, кимион @ KDawson1400 # AskSusan

Франк Хюз: Открих, че диетата е чудесна за начало, но аз съм ударил тухлена стена, имам ли нужда от почивка от нещата? # AskSusan

Сюзън: Добър въпрос, това е често срещана грижа. Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да преминете платото си http://hrbl.me/101ywv1 # AskSusan

Алберто MG: @ Herbalife да използвам зехтин само студен или да го използвам за пържене? # AskSusan

Сюзън: Можете да използвате зехтин в # готвене, само не забравяйте да го оставите да се нагрее толкова, че да пуши. Това помага ли? # AskSusan

Марла Купър Вагнер: @ Herbalife Благодарим ви за вашия блог Discovergoodnutrition! Тонове ценни съвети, които използвам през цялото време # AskSusan

Сюзън: Уау, благодаря! Изпратете ми вашите идеи за бъдещи публикации в блога, ще се радвам да се чуем отново! # AskSusan

Мариана Гутиерес: @ Herbalife # AskSusan какво е по-добре, тренирайте веднага след като ядете или тренирайте, без да ядете?

Сюзън: В идеалния случай тялото ви трябва да се подхранва преди тренировка. Повече информация за това, защо + кога да ядем: http://hrbl.me/1cHD7UL # AskSusan

Gk: @ Herbalife # AskSusan е от микровълнова фурна наистина вредно за здравето. ?

Сюзън: Готвенето на зеленчуци в микровълнова печка може да запази хранителните вещества и е бърз + удобен начин да включите повече зеленчуци във вашата # диета .

Gk: @ Herbalife # AskSusan hw мога ли да повиша издръжливостта си? Предложете някаква диета. Чувството за умора след тренировка не може да свърши никаква работа

Сюзън: Зареждайте с гориво след тренировка, за да поддържате нивата на енергия по-високи. Тази статия може да ви помогне: http://hrbl.me/I009Pp

Сеньор Педро: @ Herbalife здравей Сюзън. Наскоро отслабнах, но сега смятам да кача малко мускулна маса. Какъв диетичен план трябва да спазвам? # AskSusan

Сюзън: Можете ли да проверите състава на тялото си? Той ще предостави приблизителна оценка на дневните ви нужди от протеин, за да ви помогне да изградите мускули.

Повече информация за разбирането на ежедневните ви нужди от протеин: http://hrbl.me/1a8LQlB. И ЧЕСТИТО за отслабването! # AskSusan

Suz.e.b: @ Herbalife Какви са вашите чувства към соковете, за да вкарате тези зеленчуци и плодове в днешната диета. # AskSusan

Сюзън: Сокоизстискването може да премахне ценните # фибри. # IMO яде цели плодове + зеленчуци е начинът да го направим # AskSusan Опитайте това: http://hrbl.me/1hP3a5U

Шилпа: Наистина ли яденето преди лягане е лошо за # WeightLoss? Или това е мит? # AskSusan

Сюзън: Здравей Шилпа, стига да не надвишаваш дневните си калорични нужди, трябва да си добре. Прочетете повече тук: http://hrbl.me/1u84GQz

Otalia69: @ Herbalife коя е вашата идеална протеинова закуска? търся разнообразие между моите смутита # Herbalife, благодаря! # здрав # AskSusan

Сюзън: Имам идеалното решение за летни закуски за вас. Ето ви Otalia69!

Herbalife Summer Berry Frozen Ice Pops

2 лъжички (25g) Herbalife Формула 1 аромат на горски ягоди или ягоди
1/3 чаша (150g) ванилия обезмаслено кисело мляко в гръцки стил
1/2 чаша (120 мл) нискомаслено мляко или соево мляко
1/2 чаша (75 г) замразени смесени плодове

Поставете всички съставки в блендера и пасирайте до гладка смес. Изсипете в четири 1/3 чаша (80 ml) форми за ескимо и замразете за няколко часа, докато стегне

На леден поп: 75 калории | 7g протеин

mRmR: добре ли е да пием чая и nescafe заедно? Всеки път, когато правя това, чувствам, че сърцето ми се случва в сърцето ми, защо? # AskSusan

Сюзън: Възможно е да получавате твърде много кофеин наведнъж, като комбинирате продукти. Следете приема на кофеин # AskSusan

mRmR: @ Herbalife # AskSusan благодаря:)

Софи Браун: @ Herbalife # AskSusan как мога да увелича приема на протеини, без да увеличавам масово и приема на мазнини?

Сюзън: Има много източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини: пилешки гърди, риба, яйчен белтък + # продукти на Herbalife с # протеин # AskSusan

Cor de Be’loon: Колко протеини са ни необходими по време на програмата за отслабване? Кори -индонезия @ Herbalife # AskSusan

Сюзън: Предложеният прием на протеини се основава на състава на тялото ви + нуждите от калории. Вижте плановете ми за хранене: http://hrbl.me/1u8dLZM # AskSusan

Modiri Seate: Здравей, Сюзън, моля попитай Herbalife дали ще те пуснат да присъстваш на Extravaganzas като гост лектор. Би било чудесно # AskSusan

Сюзън: Благодаря ти! Какъв сладък коментар.

@ mattysri06: @ Herbalife Има ли # персонал/служители на Herbalife медицинска квалификация за отслабване? “/ Става дума по-скоро за знанията за храненето!

Сюзън: Да, # Herbalife има лекари, които са сертифицирани за # хранене. Повече подробности: http://hrbl.me/1u8bkGx

Моите идентификационни данни включват MS, RD, CSSD, FAND @ Otalia69 @ mattysri06. За моята биография проверете тази връзка: http://hrbl.me/12D1CSk # AskSusan

Сюзън: Благодаря на ВСИЧКИ, че се присъединихте към мен за днешния чат в Twitter! Зададохте страхотни въпроси и се надявам отговорите да са полезни. # AskSusan