ползи
Лекарите предполагат, че диета, богата на плодове и зеленчуци, може да се използва за намаляване на рисковете от хронични заболявания, сред които сърдечно-съдови заболявания и рак. Ябълките са богат източник на фотохимикал, който е свързан с намаляване на риска от заразяване с някои заболявания, като рак.

Намалява риска от рак

Консумацията на ябълки е свързана с намаляването на рака, по-специално на белия дроб. Ябълката е единственият плод, свързан с намаляване на рака на белия дроб. Жените, които консумират поне една порция ябълка на ден, имат по-голям шанс за намален риск от рак на белия дроб. Други проучвания са установили, че консумацията на ябълка заедно с лука помага да се сведе до минимум рискът от рак на белия дроб както при мъжете, така и при жените. И двете лица обаче трябва да са непушачи.

Предотвратява косопада и ускорява растежа му

През цялата история има данни за лична връзка между косата и самочувствието. Косопадът или алопецията е проблем за мъжете, жените и децата. Точно както другите телесни клетки се нуждаят от хранителни вещества, космите също се нуждаят от хранителни вещества, за да растат и да останат здрави. Ябълките са богати на фибри и разнообразие от основни хранителни вещества. Те също са богати на антиоксиданти, което го прави клетъчно обновяващо вещество. Незрелите ябълки съдържат Procyanidin B-2, естествено съединение, което изглежда се справя с протеините по начин, който кара новата коса да расте.

Астма и белодробни функции

Консумацията на зелени ябълки е обратно свързана с астма и положително свързана с общото белодробно здраве. Зелените ябълки с прием на круши са свързани с намален риск от астма и намаляване на бронхиалната свръхчувствителност. Зелените ябълки са пълни с витамини и минерали, които могат да помогнат за укрепване на имунната система, като помагат на тялото ви да се бори с алергии и алергични реакции. Ако страдате от астма, яденето на поне една зелена ябълка на ден ще ви помогне да засилите имунната си система и да управлявате състоянието.

Диабет и загуба на тегло

Яденето на плодове два пъти седмично може да намали шанса за развитие на диабет тип 2 с 23%. Изследвания, направени върху хора с преддиабет, са установили, че ябълките могат да помогнат на хората да избегнат развитието на диабет. Двадесет и четири часа след консумацията на ябълки, симптомите на преддиабет са били по-слаби, тъй като зелените ябълки могат да дадат на стомаха ви чувство на удовлетворение, като ви помага да не преяждате с тях. Тъй като зелените ябълки не съдържат лош холестерол, човек може бързо да намали теглото си и да остане здрав, като консумира зелени ябълки.

Подхранват кожата и подобряват нейната текстура

Пазарът за красота, необикновена, завладяваща област на глобално потребление, стана свидетел на драматични промени през последните две десетилетия, отразяващи различните икономически, социални и културни трансформации, протичащи в различни части на съвременния глобален свят. Сред съставките, които правят тези продукти, са зелените ябълки. Екстрактът от зелена ябълка е често срещана съставка в повечето продукти за красота. Антиоксидантите, присъстващи в зелените ябълки, помагат в борбата с бръчките и подмладяват кожата ви. Тъй като са богати на витамини, които овлажняват кожата ви и подобряват нейната текстура, зелените ябълки също могат да допринесат за предотвратяване и контрол на кожни заболявания като акне и пъпки. Зелена ябълка на ден може да подобри външния вид и текстурата на кожата ви. Маска за лице от зелени ябълки помага за подмладяване на кожата ви.