Главно меню

Повече здраве и медицина

Внимателност, свързана с по-нисък риск от затлъстяване, коремни мазнини

ПРОВИДЕНЦИЯ, Р.И. [Университет Браун] - Проучване на близо 400 души установява, че тези, които проявяват повече „внимателност към разположението“ или осъзнаване и внимание към настоящите си чувства и мисли, са по-малко склонни да имат затлъстяване и имат по-малко коремни мазнини от хората, които показват толкова голяма част от това осъзнаване.

Диспозиционната внимателност не е същото като медитацията на внимателността, при която хората правят съзнателна, целенасочена практика да се отнасят към текущото си състояние и усещания. Вместо това това е по-скоро присъща черта на личността, въпреки че може да се преподава.

„Това е ежедневна внимателност“, каза водещият автор Ерик Лукс, асистент по епидемиология в Университетското училище за обществено здраве в Браун. "По-голямата част от тези хора не медитират."

Изследването на Loucks, публикувано в International Journal of Behavioral Medicine, разглежда как 394 души в семейното проучване на Нова Англия (NEFS) са постигнали резултати по шестобалната скала за информираност за внимание (MAAS). Участниците оцениха съгласието си с 15 подкани, като „Трудно ми е да остана съсредоточен върху случващото се в настоящето“ и „Може да изпитвам някаква емоция и да не осъзнавам това до известно време по-късно“.

Изследователите също измерват количеството мазнини на корема и тазобедрената става, което всеки човек е имал, използвайки двуенергийния рентгенов абсорбциометричен скенер в болница Memorial в Паутакет. Те също така събраха измервания на индекса на телесна маса и други данни за здравето, начина на живот и демографските данни на всеки участник.

Анализът на изследователския екип установи, че дори след приспособяване към множество възможни объркващи фактори (напр. Възраст, тютюнопушене, социално-икономически статус), хората с резултати по MAAS под четири са с 34% по-голяма вероятност да затлъстеят, отколкото хората с резултат шест. Междувременно хората с по-ниски резултати от MAAS имат средно малко повече от половин килограм мазнини в корема (448 грама), отколкото хората с висок резултат. И двата резултата са статистически значими.

по-нисък
Ерик Лукс
„Известността изглежда достатъчна, за да има малък до среден ефект. Тогава възниква въпросът какво бихме могли да направим, за да го увеличим. “

Тъй като доброволците са участници в NEFS от детството, изследователите могат да проследят дали са били със затлъстяване като деца. Сред констатациите на проучването е, че хората, които не са били със затлъстяване като деца, но са станали такива като възрастни, са били значително по-склонни да имат нисък резултат от MAAS.

Причинната връзка ли е?

Изследването измерва само асоциация, отбелязват Лукс и неговите съавтори. Това не доказва, че по-високата внимателност причинява загуба на тегло. Но тук се случва хипотезата на Лукс: Подобно на другите животни, хората са еволюционно предразположени да се запасяват с калории, когато са на разположение, и да си почиват, когато получат шанс. В праисторическите времена това е бил разумен инстинкт за оцеляване, но в контекста на първия свят на бързото хранене и телевизията, това може лесно да доведе до прекомерно наддаване на тегло.

Внимателността, която други проучвания показват, може да помогне на хората да преодолеят апетита и да се хранят по-здравословно, казва Лукс, може да е когнитивният инструмент, от който хората се нуждаят, за да преодолеят инстинкта си. По същия начин, това може да помогне на хората да преодолеят отвращението към започване на упражнение (изследванията показват, че хората се чувстват чудесно след тренировка, но често се чувстват двусмислени за започване).

„Тук може да навлезе вниманието“, каза Лукс. „Да сме наясно с всеки момент и как това е свързано с това, което правим и как се чувстваме.“

Тестови интервенции

Лок признава, че разликите, присъщи на вниманието на диспозицията, изглежда правят, макар и значителни, но не са огромни.

„Изглежда информираността е достатъчна, за да има малък до среден ефект“, каза Лукс. „Тогава възниква въпросът какво бихме могли да направим, за да го увеличим.“

Клиничните проучвания дали специфичните интервенции подобряват очевидните ползи от вниманието, биха помогнали да се определи дали наистина има причинно-следствена роля за намаляване на риска от затлъстяване. Предишни проучвания на внимателността при отслабване са дали обещаващи, но все още неубедителни резултати, каза Лукс.

Интервенционното тестване е следващата фаза в работата на Loucks. Той и съавторът Уилоуби Бритън, асистент (изследване) по психиатрия и човешко поведение и поведенчески и социални науки, наскоро получиха безвъзмездна помощ от Националния институт по здравеопазване в размер на 4,7 милиона долара, за да проучат дали вниманието помага на хората да се придържат към медицинско предписано поведение режими, като промени в диетата или повишаване на физическата активност.

В допълнение към Loucks и Britton, други автори на вестника са Chanelle Howe, Roee Gutman, Stephen Gilman, д-р Judson Brewer, д-р Charles Eaton и Stephen Buka.

NIH финансира изследването (безвъзмездна помощ: 1RC2AG036666).