Вторична навигация
- Здравословна диета
- Планиране: неща, върху които да помислите
- Храни, които трябва да се избягват
- Алкохол
- Поддържайте здравословно тегло
- Витамини и добавки
- Упражнение
- 4 до 8 седмици
- 9 до 12 седмици
- 13 до 16 седмици
- 17 до 20 седмици
- 21 до 24 седмици
- 25 до 28 седмици
- 29 до 32 седмици
- 33 до 36 седмици
- 37 до 40 седмици
- 40 седмици плюс
- Бременност седмица по седмица
- Рутинни проверки и тестове
- Скрининг за синдром на Даун
- Проверки за аномалии
- 12-седмично сканиране
- 20-седмично сканиране
- Ултразвуково сканиране
- Ако скринингът открие нещо
- Раждане на бебе, което може да се роди със състояние
- Здравословно хранене
- Храни, които трябва да се избягват
- Пиене на алкохол по време на бременност
- Упражнение
- Витамини и добавки
- Спри да пушиш
- Движения на вашето бебе
- Секс по време на бременност
- Аптека и лекарства с рецепта
- Намалете риска от мъртво раждане
- Незаконни лекарства по време на бременност
- Вашето здраве на работното място
- Бременност инфекции
- Пътуване
- Ако си тийнейджър
- Наднормено тегло и бременност
- Проблеми с психичното здраве
- Диабет по време на бременност
- Астма и бременност
- Епилепсия и бременност
- Ишемична болест на сърцето и бременност
- Вродени сърдечни заболявания и бременност
- Болки в гърба
- Кървящи венци
- Главоболие
- Киселини в стомаха
- Сърбеж
- Сутрешно гадене
- Силно повръщане
- Тазова болка
- Купчини
- Стрии
- Болки в стомаха или спазми
- Подути глезени
- Умора и сън
- Вагинално кървене
- Вагинално отделяне
- По-често срещани проблеми
- Бременност и коронавирус
- Определете си датата на падежа
- Направете и запазете плана си за раждане
- Обезщетения за майчинство и бащинство
- Отпечатайте вашия списък със задачи
- Когато бременността се обърка
- Какво се случва по време на раждането и раждането
- Доставка на форцепс и отдушник
- Облекчаване на болката
- Епизиотомия
- Какво може да направи вашият партньор по раждане
- Седалищно и напречно раждане
- Цезарово сечение
- Раждане на близнаци
- Какво се случва веднага след раждането на бебето
- Вие след раждането
- Запознаване с новороденото
- Кърмене: първите няколко дни
- Често задавани въпроси за кърменето
- Позиции за кърмене и резе
- Ползи от кърменето
- Помощ и подкрепа
- Кърменето на обществени места
- Изцеждане на кърма
- Кърмене на недоносено бебе
- Кога да спрете кърменето
- Често срещани проблеми с кърменето
- Кърмене и млечница
- Кърмене и вратовръзка на езика
- Дали бебето ми получава достатъчно мляко?
- Помощ при възпалени зърна
- Болка в гърдите по време на кърмене
- Съвет за хранене с бутилка
- Стерилизиращи бутилки
- Комбиниране на гърдата и шишето
- Съставяне на адаптирано мляко
- Видове адаптирано мляко
- Хранене за кърмачета: често срещани въпроси
- Какво ще ви трябва за вашето бебе
- Измиване и къпане на вашето бебе
- Приспиване на бебето
- Успокояващо плачещо бебе
- Как да сменя пелена
- Обрив на пелена
- Комплект за първа помощ за бебета
- Бебешки столчета за кола и безопасност на автомобила
- Вашата следродова проверка
- Вашето тяло след бременността
- Чувствам се депресиран
- Секс и контрацепция
- Сън и умора
- Справяне със стреса
- Поддържане на форма и здраве
- Първите твърди храни на вашето бебе
- Бебета: храни, които трябва да се избягват
- Хранителни алергии при деца
- Помогнете на вашето бебе да се наслаждава на нови храни
- С какво да храним малки деца
- Храна за малки деца: често срещани въпроси
- Суетни ядящи
- Деца вегетарианци и вегани
- Витамини за деца
- Напитки и чаши
- Безопасност и хигиена на храните
- Идеи за хранене за деца
- Забелязващи признаци на сериозно заболяване
- Рефлукс при бебета
- Как се измерва температурата на бебето
- Намаляване на риска от SIDS
- Лечение на висока температура
- Проблеми със съня при деца
- Кашлица, настинки и ушни инфекции
- Диария и повръщане
- Инфекциозни заболявания
- Детски лекарства
- Пази болно дете
- Сериозни условия и специални нужди
- Запек при малки деца
- Височина и тегло на вашето бебе
- Отзиви за здравето и развитието на бебето
- Проблеми с краката и краката при деца
- Как да гърне влак
- Мокри мокри при малки деца
- Проблеми с дресировката
- Защо играта е важна
- Играйте идеи и четене
- Поддържане на активност на бебета и малки деца
- Подпомагане на речта на вашето дете
- Преподаване на ежедневни основни неща
- Трудно поведение при деца
- Изблици на раздразнение
- Тревожност при раздяла
- Комплект за първа помощ за вашето бебе
- Безопасност за бебета и малки деца
- Безопасност на слънце
- Бебешки инциденти: какво да правя
- Реанимация на бебе
- Помагане на задушено бебе
- Столчета за кола и безопасност на детските коли
Растящите деца, особено тези, които не се хранят разнообразно, понякога не получават достатъчно витамини А и С. Също така е трудно да си набавите достатъчно витамин D само с храна.
Ето защо Министерството на здравеопазването препоръчва на всички деца на възраст от 6 месеца до 5 години да се дават витаминни добавки, съдържащи витамини А, С и D всеки ден.
Също така се препоръчва на бебета, които се кърмят, да се дава ежедневна добавка с витамин D от раждането, независимо дали приемате добавка, съдържаща витамин D.
Бебетата, които приемат повече от 500 ml (около половин литър) адаптирано мляко на ден, не трябва да получават витаминни добавки. Това е така, защото формулата е обогатена с витамин D и други хранителни вещества.
Къде можете да вземете бебешки витаминни капки?
Вашият здравен посетител може да ви даде съвет за витаминните капки и да ви каже къде да ги вземете.
Имате право на безплатни витаминни капки, ако се класирате за Здравословен старт.
Някои добавки без рецепта съдържат други витамини или съставки. Говорете с вашия фармацевт за това коя добавка би била най-подходяща за вашето дете.
Наличието на твърде много витамини може да навреди. Спазвайте дозата, препоръчана на етикета, и внимавайте да не давате на детето си 2 добавки едновременно.
Например, не им давайте масло от черен дроб на треска и витаминни капки, тъй като маслото от черен дроб на треска също съдържа витамини А и D. Само една добавка е достатъчна.
Витамин D
Витамин D се съдържа само в няколко храни, като мазна риба и яйца. Той се добавя и към някои храни, като мазнини и зърнени закуски.
Най-добрият източник на витамин D е лятната слънчева светлина върху кожата ни. Но е важно да пазите кожата на детето си на слънце.
Децата не трябва да излизат на слънце твърде дълго в горещо време. Не забравяйте да покриете или защитите кожата им, преди да се зачерви или изгори.
Малките деца все пак трябва да имат витаминни капки, дори и да излизат на слънце.
Министерството на здравеопазването препоръчва:
- На бебета от раждането до 1-годишна възраст, които се кърмят, трябва да се дава ежедневна добавка, съдържаща 8,5 до 10 микрограма (µg) витамин D, за да се уверят, че получават достатъчно. Това е независимо дали сами приемате добавка, съдържаща витамин D.
- Бебетата, хранени с адаптирано мляко за кърмачета, не трябва да получават добавка с витамин D, ако имат повече от 500 ml (около литър) адаптирано мляко на ден, тъй като адаптираното мляко е обогатено с витамин D и други хранителни вещества.
- Деца на възраст от 1 до 4 години трябва да получават дневна добавка, съдържаща 10 ug витамин D.
Витамин А
Витамин А е важен за бебета и малки деца, а някои може да не получават достатъчно.
Укрепва имунната им система, може да помогне на зрението им при слаба светлина и поддържа кожата здрава.
Добрите източници на витамин А включват:
- млечни продукти
- обогатени мазнини
- моркови, сладки картофи, швед и манго
- тъмнозелени зеленчуци, като спанак, зеле и броколи
Витаминните добавки, съдържащи витамини А и С, се препоръчват за бебета и деца на възраст от 6 месеца до 5 години, освен ако не получават повече от 500 ml (около литър) адаптирано мляко на ден.
Витамин Ц
Витамин С е важен за общото здраве и имунната система на вашето дете. Също така може да помогне на тялото им да усвои желязото.
Добрите източници на витамин С включват:
- портокали
- киви
- ягоди
- броколи
- домати
- чушки
Здравословно хранене за деца
Важно е децата да се хранят здравословно, за да са сигурни, че получават цялата енергия и хранителни вещества, от които се нуждаят, за да растат и да се развиват правилно.
Получете повече съвети и информация относно здравословното хранене за бебета и малки деца:
Страницата е последно прегледана: 1 февруари 2018 г.
Следващото преразглеждане е на 1 февруари 2021 г.
- Защо има по-високи нива на затлъстяване при деца с ASD затлъстяване в Канада
- УНИЦЕФ помага на недохранени деца с готова за употреба терапевтична храна УНИЦЕФ САЩ
- Честотата на обструктивната сънна апнея при деца с хипоталамусно и екзогенно затлъстяване
- Тестване за хранителна чувствителност при деца с ADHD
- Растежът на децата във връзка с времето за развитие на затлъстяването - Papadimitriou - 2006 -