• Новини
    • Политика
    • Мнение
    • Престъпление
    • Странни новини
    • Образование
    • Бизнес
  • Здраве
    • Новини за здравето
    • Болест
    • Детско здраве
    • Пристрастяване
    • Фитнес
    • Уелнес
    • Родителство
  • Култура
    • Развлечения
    • начин на живот
    • Храна напитка
    • Изкуствата
    • Домашни любимци
    • Ресторанти
  • Събития
    • Фитнес
    • Семейно
    • Фестивали
    • Изпълнения
    • Храна напитка
    • Пазаруване
  • Спорт
    • Орли
    • Sixers
    • Филис
    • Флаери
    • Свободна агенция на НБА
    • WWE
  • Персонал/Сътрудници
  • Информация за компанията
    • За нас
    • Рекламирайте
    • Свържете се с нас
    • Правна/поверителност
    • Персонал/Сътрудници
    • RSS

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • LinkedIn
  • Instagram
  • Pinterest

нискокалорична

Повече здраве:

  • Новини за здравето
  • Родителство
  • Уелнес
  • Здравословно хранене
  • Душевно здраве
  • Пристрастяване

14 февруари 2019 г.

Тази диета позволява на възрастните хора да поддържат мускулна маса и здравина на костите

Светът на здравето и уелнес обича да издава универсални подходи за диетични планове и фитнес режими, но ново проучване твърди, че разкрива най-добрата диета за някои възрастни възрастни.

Доказано е високо протеинова, нискокалорична диета, която помага на затлъстелите възрастни хора да отслабнат повече. Освен това, тази диета може да им помогне да поддържат повече мускулна маса, да подобрят качеството на костите и да загубят "лоши" мазнини, според проучване на университета Уейк Форест.

Гериатрите, лекарите, които се специализират в здравеопазването на възрастни възрастни, са били изправени пред предизвикателството как да препоръчат безопасна загуба на тегло за възрастни хора - тъй като това също може да доведе до загуба на мускули и кости - според съобщение за новини от Wake Forest.

Изданието обяснява:

Изследователите разделят на случаен принцип 96 възрастни на възраст над 65 години в две групи: шестмесечен, нискокалоричен план за хранене, който включва повече от един грам протеин на килограм телесно тегло, плюс адекватни калций и витамин D или група за стабилност на теглото .8 грама протеин на килограм телесно тегло, което е настоящата, препоръчана от правителството хранителна добавка и служи като контролна група.

Заслужава да се отбележи, че изследователите решиха да не включват упражнения в това проучване, тъй като според изследователите е пресилено да се вярва, че възрастните хора ще изпълняват количеството и интензивността на упражненията, необходими за запазване на мускулната и костната си сила.

След шестмесечния период изследователите установяват, че участниците в групата с по-високо съдържание на протеини са свалили около 18 килограма - по-голямата част от мазнините - и са успели да запазят мускулната си маса, обяснява изданието. От друга страна, контролната група е загубила около половин килограм. По-голямата част от мазнините се губят в стомаха, бедрата, бедрата и задната част - зони с червено предупреждение за предотвратяване или контрол на заболявания като диабет и инсулт.

След проучването изследователите подлагат групата за отслабване на продължителен хранителен план с пълно съдържание на протеини, с ниско съдържание на калории. Този план включваше четири заместители на хранене, две хранения с постни протеини и зеленчуци и една здравословна закуска. Въпреки това, изследователите вярват, че всеки хранителен план с високо съдържание на протеини и хранителни нискокалорични храни вероятно ще работи по същия начин.

Научете повече за проучването Wake Forest тук.

Последвай ни

Видеоклипове за здраве

Просто в

  • Държава, която се опитва временно да отнеме разрешителните за алкохол от четири бара в Южен Джърси за нарушаване на ограниченията на COVID-19
  • Ню Джърси ще започне да прилага ваксина срещу COVID-19 във вторник
  • Доклад: Eagles не планират да търгуват с Carson Wentz през тази сезона
  • Филаделфия премества бездомни жители от местата за превенция на COVID-19 в постоянно жилище
  • Four Seasons Total Landscaping diorama ще се продаде за 15 000 долара в Берлин
  • 'Evermore' на Тейлър Суифт печели възторжени отзиви, предизвиква фен теории за трети албум по пътя

Трябва да се прочете

  • За PhillyVoice.com
  • За aHealthierPhilly
  • Свържете се с нас
  • Правна/поверителност
  • Персонал/Сътрудници
  • RSS

Съдържанието на този уебсайт, като текст, графики, изображения и други материали, съдържащи се на този уебсайт, е само с информационна цел и не представлява медицински съвет.

апо-здравиphilly е спонсориран от Independence Blue Cross, водещата здравноосигурителна организация в Югоизточна Пенсилвания, обслужваща близо 2,5 милиона души в региона, предоставяща здравни новини и свързана информация, която води до по-информиран и по-здравословен живот.

апо-здравиphilly и свързаните със здравето информационни ресурси не са заместител на медицинските съвети, диагноза и лечение, които пациентите получават от своите лекари или доставчици на здравни услуги и не са предназначени да бъдат медицинска практика, практика на кърмене или носене предоставяйте професионални здравни съвети или услуги в държавата, в която живеете. Нищо в този уебсайт не е предназначено да се използва за медицинска или сестринска диагностика или професионално лечение.

Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг лицензиран доставчик на здравни грижи. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквото и да е ново лечение или ако имате някакви въпроси относно вашето здравословно състояние. Не трябва да пренебрегвате медицински съвети или да отлагате търсенето на медицинска помощ поради нещо, което сте прочели на този сайт. В случай на спешна медицинска помощ незабавно се обадете на лекар или на 911.

Този уебсайт не препоръчва или одобрява никакви специфични тестове, лекари, процедури, становища или друга информация, която може да бъде спомената на този уебсайт. Описанията, препратките или връзките към други продукти, публикации или услуги не означават никакво одобрение. Разчитането на каквато и да е информация, предоставена от този уебсайт, е само на ваш риск.

Въпреки че се опитваме да поддържаме информацията на сайта възможно най-точна, aпо-здравиphilly отказва всякаква гаранция относно нейната точност, навременност и пълнота на съдържанието, както и всяка друга гаранция, изрична или подразбираща се, включително гаранции за продаваемост или годност за определена цел. апо-здравиphilly също си запазва правото временно или окончателно да прекрати този уебсайт, всяка страница или функционалност по всяко време и без никакво предизвестие.

Уебсайтът и неговото съдържание се предоставят на принципа „както е“.