Актуална информация за любопитни хора.

клетки

Белите кръвни клетки играят важна роля в имунната система на тялото ви, търсейки кръвта за нахлуващи вируси, бактерии и гъбички. Когато чужд вирус или бактерия попадне в кръвта ви, белите кръвни клетки (известни също като левкоцити), разпознават и унищожават нахлуващата частица, преди да могат да причинят заболяване. Има няколко различни вида бели кръвни клетки, всяка със собствена функция. Някои директно унищожават чуждите бактерии, докато други атакуват вашите собствени клетки, които са заразени от вируси. Други видове бели кръвни клетки дори могат да играят роля при алергични реакции!

В допълнение към общия брой на белите кръвни клетки, InsideTracker измерва и различните видове бели кръвни клетки, което може да даде улики за това какво може да е причина за повишения брой на белите кръвни клетки. Видовете бели кръвни клетки включват: неутрофили, лимфоцити, моноцити, еозинофили и базофили. Неутрофилите, които представляват около 70% от белите кръвни клетки, могат да се увеличат в отговор на бактериални инфекции, както и на физически или емоционален стрес. Висок брой лимфоцити може да възникне, когато има вирусна или бактериална инфекция. Повишените моноцити могат да показват хронично възпаление. Повишени нива на базофили и еозинофили могат да се появят, когато има алергичен отговор или в случай на паразитна инфекция.

Инфекция—Тъй като бактериите или вирусите, причиняващи инфекция, се размножават в кръвта, вашият костен мозък произвежда повече бели кръвни клетки, за да се пребори с инфекцията. Инфекцията също може да доведе до възпаление, което от своя страна може да доведе до увеличаване на броя на белите кръвни клетки.

Пушене или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)—По същество ХОББ означава, че имате заболяване на белите дробове и дихателните пътища като емфизем или хроничен бронхит, което блокира правилния въздушен поток. Често се причинява от пушене на цигари, което води до възпаление в белите дробове и въздушните канали. Тъй като получавате повече възпаление в белите дробове и дихателните пътища, тялото ви ще произвежда повече бели кръвни клетки, за да се бори с него.

Левкемия—Левкемията е вид рак, който драстично увеличава броя на белите кръвни клетки. Левкемичните бели кръвни клетки често са нефункционални, което може да увеличи риска от инфекция при тези пациенти с рак.

Нарушения на имунната система—Някои автоимунни нарушения като болестта на Crohn или Graves могат да повишат нивата на белите кръвни клетки. Ако имате едно от тези състояния, Вашият лекар трябва да следи нивата на белите Ви кръвни клетки.

Стрес-Накрая, емоционалният или физическият стрес също могат да причинят повишен брой на белите кръвни клетки. Добрата новина е, че нивата на белите кръвни клетки ще се нормализират след изчезване на стреса.

Омега-3 мастни киселини—Омега-3 мастните киселини са вид полиненаситени мазнини (или PUFA), за които е известно, че повишават здравето на сърцето и повишават активността на фагоцитите, вид бели кръвни клетки, които ви предпазват от чужди бактерии. Омега-3 PUFAs се намират главно в мазни риби като пъстърва, херинга и сьомга, но също така и в орехи и ленено семе. Проучванията показват, че PUFAs значително увеличават броя на белите кръвни клетки при жени на контролирана диета.

Антиоксиданти—Антиоксидантите са вид молекула, която предпазва клетките ни от вредни молекули, наречени свободни радикали, които увреждат клетките, протеините и ДНК (например свободните радикали карат белените ябълки да станат кафяви). Консумирането на повече фитохимикали помага да се предпазите от този вид щети. Фитохимикалите с антиоксидантна способност включват алил сулфиди (съдържащи се в лук, праз и чесън), каротеноиди (в плодове и моркови), флавоноиди (плодове и зеленчуци) и полифеноли (в чай ​​и грозде). Въпреки че не работят специално за увеличаване на броя на белите кръвни клетки, те помагат за поддържането на здрава имунна система.

Витамин Ц—Витамин С помага на организма да произвежда повече бели кръвни клетки, което от своя страна помага на организма да се бори с инфекциите. Всички цитрусови плодове - включително портокали, лимони и лайм - съдържат витамин С. Можете също така да получите витамин С от други плодове, като плодове, папая, ананас и гуава, както и зеленчуци като моркови, броколи, карфиол, брюкселско зеле, и чушки.

В допълнение към тези хранителни вещества, може да искате да инвестирате в безалкохолна бира! Вярвате или не, едно проучване показа, че пиенето на 1 до 1,5 литра безалкохолна бира в продължение на 3 седмици преди и 2 седмици след бягане на маратон помага за намаляване както на възпалението, така и на броя на белите кръвни клетки!

Независимо дали сте спортист, използвайте InsideTracker, за да разберете нивата на белите кръвни клетки, за да можете да оптимизирате представянето си и цялостното си благосъстояние, като предприемете правилните действия, ако установите, че те са твърде високи! Не забравяйте да разгледате безплатната демонстрация на InsideTracker тук!