Тя има всичко

тайни

Шегувате се, ако вярвате, че моделите на Victoria's Secret са благословени с добри гени, точка. Истината: Те прекарват дните си (и най-вероятно невероятни суми пари) в най-добрите фитнес треньори в света и най-здравословните храни.

Това е така, защото буквално работата на модела е да разбере как да подготви пистата. Въпреки конкурентната индустрия, моделите споделят своите тайни с други модели - затова толкова много ангели (по-точно средно шест на шоу) тренират в ModelFit, супер ексклузивно бутиково фитнес студио в Ню Йорк.

Дори и да не можете да си позволите да тренирате като ангел (10 класове струват $ 360, повече от месечното членство в типичен фитнес), пак можете да се храните като един: съсобственикът на ModelFit Ванеса Пакър, холистичният диетолог, който ръководи уелнес на ModelFit и на хранене, наскоро каза пред Business Insider кои напълно полезни съвети за хранене тя споделя със своите клиенти, обвързани с пистата:

1. Яжте овесени ядки за закуска. Пакър казва на ангелите да копаят - вероятно защото класическата храна за закуска съдържа пълнозърнести храни, които да се напълнят, и въглехидрати, за да подхранват упражненията и други дейности. (Разходката по пистата не е лесна.)

2. Пийте зелен сок след сутрешни тренировки. За разлика от "сокоизстискването" - 🙅! - което може да включва изцяло течна диета, която осигурява недостатъчно гориво, Пакър препоръчва хвърляне на ежедневен сок. Докато е пълно със зеленина, това е като най-лесният начин да ядете салата, докато рехидратирате след тренировка. (Пакър не казва дали това е закуска или обяд - но е ясно, че тя не препоръчва да замества храната с напитки.)

3. Избягвайте захарта. Според Пакър няма място за сладки неща в една * чиста * диета.

4. Гответе сами храната си, вместо да разчитате на бърза храна. Това е далеч от Макдоналдс - и това е хубаво нещо. Храненето с бърза храна (и като цяло храненето навън) нормализира бързото хранене, което намалява благодарността към храната. И това увеличава риска от консумация на неприятни съставки, които могат да намалят ангелския блясък на моделите. (Ще бъдете шокирани да чуете какво наистина има в най-простите заведения за бързо хранене.)

5. Не елиминирайте произволно „лошите“ храни. Няма причина да се изрязва цяла група храни като въглехидратите, според Пакър. Както каза тя пред Business Insider: "Вярвам в баланса. Вярвам в това да слушам тялото си и какво иска тялото ти. Да бъдеш по-малко ограничителен, да разбираш какви са твоите нужди и какво искаш и какво желаеш, а не само, знаете, яденето в името на яденето. "