Инструменти за нишки
Търсене на тема
Дисплей
Велотренажор, добър или просто някъде, за да закачите пералнята?
В G&D се случват няколко теми, свързани с фитнеса, но мислех, че една по-конкретна за велоергометрите би била добра.
И така, дали са добри? кой е най-добрият начин/програма за отслабване или натрупване на физическа форма, плюс страна за мен е, че имам резервна спалня, която бих могъл да сложа и моите хрупкави колене не са най-подходящи за бягане, въпреки че се опитвам да изляза и да направя на няколко мили, така че мисленето за велоергометър може да помогне.
Подобно на всичко, и вие трябва да имате артикул с добро качество.
Имам Kettler racer 9 и той е фантастичен, вграден в Германия, тих, превъзходен усет на педала и всички данни, които може да искате.
Ще трябва да отделите -65-600 минути, за да получите нещо прилично. Нямам нищо против да платя 2k + за моя. Това е най-добрата инвестиция, която можете да направите за вашето здраве. Правя 5-7k км годишно върху него.
Педалирането на глупав вътрешен велосипед е ужасно.
Трябва да имате телевизор с интернет връзка.
Аз съм запален велосипедист и тренирам много на закрито всеки ден между 20 минути и 2 часа. обичам го.
За обучение използвайте GCN спин сесии в youtube, има по едно за всяко ниво. Скоро ще усетите какво е добро за вас.
Когато нямате настроение, винаги можете да гледате netflix!
Най-добрият начин да се тренира на тях е първият пост на сутринта. По този начин вашата система директно копае вашите резерви от гликоген/мазнини. Вместо храната, която имате в стомаха си.
И накрая, вземете дръжка или багажник, за да тренирате горната част на тялото. Страхотно за възстановяване и общ баланс на тялото.
И накрая, трябва да имате разумен (не драстичен) хранителен план и да си тръгнете.
Правя такива неща от 25 години и ако положите усилия и намерите малко удоволствие в процеса, животът ви ще се промени завинаги и към по-добро.
Използвал съм EB 3 пъти седмично, откакто навърших 40 (тази година ще стана на 50). Правя 30 минути умерено-твърдо кардио на всяка сесия и вярвам, че това ми дава силен фитнес на базово ниво, върху който надграждам, като всеки ден карам на работа и ходя 40 км + седмично. Както всички упражнения на закрито, дисциплината е задължителна, а скуката е ваш враг. Вече го правя толкова дълго, че се чувствам виновен, ако не правя колелото в определените от мен дни или не успея да измина 180 км/м пеша по Страва.
Не е възможно да се каже дали ЕБ е за вас, тъй като това, което ме мотивира, може да ви омръзне. Всичко, което можете да направите, е да го купите, да съгласувате програма със себе си, за която се ангажирате психически, и да работите, за да я поддържате дългосрочно. Когато започнах, наистина не влязох в него със стоманена решителност, която сякаш дойде с времето.
Ако имате съществуващ мотор, защо не помислите за турбо тренажор или ролки.
Лично аз не можах да се справя с турбото, но моят съсед го обича, пробвах го с 3 различни мотора, така че сега той е в излишък от изискванията, тъй като сега имам ролки, които отнемат известно привикване, но много по-приятни и гъвкави.
Бих казал, че зависи, карам 2-3 пъти седмично на планински велосипед пролет - есен, не мога да се справя с цялата кал, която имаме през зимата, така че не се притеснявайте тогава. Когато съм във фитнеса през който и да е сезон, избягвам циклите, не мога да ги понасям и вместо това използвам гребца.
Мисля, че гребането ви дава повече по време на цялата тренировка, отколкото колоезденето с едни и същи предимства за кардио и без седалки.
Ако имате местна фитнес зала, може би ще имате няколко пробни сесии, за да видите дали имате предпочитание, преди да купите нещо, ако е така, може би дайте и на крос треньора.
Не забравяйте, че най-добрият начин да отслабнете е да ядете по-малко
Като казах това, бих се съгласил, че няма да се радвате на евтин велоергометър. Занимавам се със силова тренировка на закрито и купих евтин мотоциклет Decathlon и го закачих на турбо треньор.
Също така бих се съгласил, че трябва да имате стойка за телевизор/iPad или подобна, за да запазите мозъка си зает.
Също така открих, че гребната машина е по-добра машина за упражнения за всички тела.
Първоначално закупих евтин въртящ се велосипед от fitnessusperstore, но установих, че съм прекалено тежък за него (im 17-ти), така че в крайна сметка го запазих за жена си и купих търговски спин велосипед и го използвам много редовно. Спин велосипедът с търговска употреба беше много по-скъп, но издържа на много злоупотреби. Можете да си купите прилични ремонтирани комерсиални спин-велосипеди в ebay от разрешенията за фитнес за Ј4-500. Съгласен съм, че телевизор/интернет пред него е задължителен, иначе много бързо ви омръзва, когато просто старите на празна стена.
Това също е поредното гласуване за класове за въртене в YouTube на GCN, тъй като те са много удобни, когато искате да се натиснете.
Вместо да купувате уреди за упражнения, използвайте това, което имате - собственото си тегло! Има много упражнения, които можете да правите у дома, които ще ви помогнат да отслабнете, ако се правят с висока интензивност. Напр. опитайте да натискате прозорци, бърпи и клекове в бърза последователност. 3 комплекта от 20 скоро ще ускорят пулса ви!
Бих погледнал кростренажор. Все още слабо въздействие и работи по-широка област на мускулите.
Благодаря за всички съвети, наистина е полезно и невероятно да видим част от отдадеността, която влиза в редовното обучение на някои членове, докато докато не попитах за това, мислех, че велоергометърът е точно това, но въртящите се велосипеди изглеждат по-добри навсякъде .
Така че проверих няколко употребявани/ремонтирани въртящи се велосипеди в eBay и те изглеждат доста разумни, също така и GCN YouTube каналът изглежда брилянтно за всички нива.
Продължавайки към сърдечната честота, изглежда, че различните поддържани нива правят различни неща, като например загуба на тегло, издръжливост, това ли е много важен фактор или е по-добре просто да следвате рутина, както в GCN видео?
Не забравяйте, че най-добрият начин да отслабнете е да ядете по-малко
Бих си помислил, че най-добрият начин би бил да ядем по-малко и да спортуваме повече
Купих си евтин кростренажор от пазара на Facebook, и исках да съм сигурен, че ще го използвам. Сега знам, че имам волята да се придържам към него. Търся да купя нещо по-хубаво.
OP проверете gumtree/Facebook, много хора ще разтоварят оборудването, което са закупили за новата година, но не са използвали.
Задължително ще получите добра покупка през февруари от gumtree или eBay 😂
Ако търсите дали е подходящо за вас, но не искате да разбиете банката, тогава мога да препоръчам това:
Наскоро си купих такъв, като исках да надстроя от счупен мотоциклет от първо ниво (York Fitness) и направих доста проверка на отзивите. Това е по-здравата версия на техния IC300 и е много здрав комплект.
Ако вече нямате мотор, тогава въртящият се мотор е добра идея. Ако вече имате мотор, който ви е удобен, бих препоръчал Tacx Neo „умен треньор“ . Много по-малко скучен от обикновения или основен турбо тренажор. Имах турбо тренажор преди няколко години и бързо го продадох.
С Neo можете да се свържете с Zwift, за да се возите с хора по целия свят или просто използвайте видеоклиповете с висока разделителна способност на Tacx, които са заснели на някои прекрасни места - имате нужда от редовен абонамент за всяка от тези опции, но те си заслужават то.
Tacx е много тих, много солиден, с малко отстъпка, когато излезете от седлото. Той може да представлява 25% хълм и можете да го контролирате от телефона си, ако не искате да закачите теле или компютър. Той може да работи или включен в мрежата за пълни функции, или изключен с по-ограничени функции.
Те току-що изведоха актуализирания Neo 2 (въпреки че новите функции, които не са напълно освободени), за прибл. Ј1200 . Но можете да получите предишния Neo за около 60860 от Wiggle и други доставчици . Tacx Neo и Wahoo Kickr обикновено се считат за най-доброто от групата в „интелигентни треньори“.