почивка

Когато мислите за Великден, вероятно размишлявате върху пастелни кошници от Великден, пълни с цветна пластмасова трева, покрити с бонбони яйца и шоколадови зайчета. Не е тайна, че този празник е пълен със сладки сладкиши, опитващи се да саботират вашата здравословна диета. Дори седмичното ви пътуване до историята на хранителните стоки е бомбардирано с великденски капаци зад всеки ъгъл.

Въпреки сладките изкушения, които се опитват да се промъкнат в плана ви за хранене, има много начини да отпразнувате Великден по здравословен начин. С няколко забавни занимания, хранителни рецепти и суапове за подаръци, вие и вашето семейство можете да създадете вечни спомени за празника, които насърчават здравето и уелнес.

10 начина за пролетта напред и отслабването

Ето пет начина за щастлив и здравословен Великденски празник:

1. Вземете алтернатива

Ако имате сладък зъб, разумна идея е да си направите сами великденски бонбони. Нашата кето приятелска рецепта за Чаши с фъстъчено масло съдържа само шест полезни съставки. Забавно е да оживите тези малки лакомства, така че помолете вашето зайче или деца. Използваме форма за мъфини с шест броя, за да поддържаме чашите на място, но тава за мъфини с всякакъв размер ще свърши работа. Можете също така да хвърлите пълнежа в хладилника, за да се стегне, след което да го оформите на великденски яйца, преди да потопите в разтопения шоколад. Ако не сте фен на фъстъченото масло, можете лесно да замените различно ядково масло, което ви харесва. Има много възможности, като бадемово масло, масло от слънчогледово семе или масло от кашу. Щракнете тук за девет орехови масла за вашата кето кухня! >

2. По-добра кошница

Сега, след като живеете по-здравословен начин на живот, семейството ви може да се възползва от по-интелигентния ви избор. Вместо козуначна кошница, пълна до ръба с бонбони, може да намерите малки играчки, които да развеселят Великден. Удряйте сезонните кошчета в доларовия магазин или на местния пазар, за да направите това много трудно. Можете също да пълните кошници със здравословни закуски като стафиди, ядки, семена, пуканки и протеинови блокчета.

Бъдете креативни и разработете тематични кошници въз основа на интересите на вашия получател. Съберете лятна забавна кошница, пълна с креда за тротоари, мехурчета, въже за скачане, пушки и играчки с пясък. Кошче за градинарство също би било забавно както за деца, така и за градинари, включително семена, лопата, ръкавици, стилен декор, саксии или лейка. Направете семейна великденска кошница, пълна със забавни дейности и здравословни закуски за семейна игра или филмова вечер. Възможностите са безкрайни!

Естествена срещу добавена захар: Какво трябва да знаете

3. Яйцеклетен Великден

Никога не е имало по-добра година за боядисване на великденски яйца! Не само е много забавно, но също така помага при подготовката на вашата храна за седмицата. Две големи цели яйца се броят за един протеин в плана за отслабване на South Beach Diet. Според Healthline яйцата са пълни със здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини, фолиева киселина, селен, калций, цинк и витамини B12, D, A, E и K.

Забавлявайте се, здравословно вечер умирайте великденски яйца с цялото семейство. Тук в Диета на Саут Бийч, ние се занимаваме с храни, които не съдържат изкуствени оцветители. Боядисвайте яйцата си с чисти съставки, като направите своя собствена естествена боя. Списание Taste of Home предлага някои чудесни предложения, като например използване на куркума за жълта боя, черно кафе за кафява боя, сок от цвекло за розова боя и гроздов сок за лилава боя.

След като яйцата ви са готови, празнувайте със семеен лов за великденски яйца. Ако не искате да използвате пресни яйца за лов на яйца, вземете пластмасови яйца и сложете пари вътре. Монети, доларови банкноти и може би една голяма банкнота правят лов на яйца забавно за хора от всяка възраст. Плюс това, всяко малко упражнение е от значение!

4. Преместете го

Говорейки за упражнения, защо не започнете нова традиция за Великден тази година? След като голямото хранене приключи, всички трябва да излязат навън. Разходете се из местния парк или квартал. Играйте крокет, бадминтон или може би дори докоснете футбол. Ако е дъждовен ден, извадете Wii и направете малко виртуално състезание.

Преди да пристигне Великден, отделете малко време, за да си оправите имота. Вярвате или не, засаждането на разсад и храсти само за 30 минути изгаря 149 калории в 155-килограмов човек, казва Harvard Health. Общото градинарство е още по-високо, изгаряйки 167 калории за 155-килограмов човек. Възползвайте се от пролетното време и прекарвайте времето навън с цялото семейство.

Пролетно почистване! 5 съвета за организирана кухня

5. New You, New Menu

Както е в случая с много семейства, ваканционните менюта са доста традиционни. Можете да очаквате едни и същи рецепти майки и баби, преди да бъдат направени и усъвършенствани. Ако обаче семейството ви е отворено за нови рецепти - особено ако подкрепят вашите цели в по-здравословния начин на живот - имаме няколко ястия, които да ви поднесат този Великден.

Вижте нашите Раздел за рецепти точно тук в The Palm Отслабване блог за здравословни ястия, страни и сладкиши. Ще ви харесат нашите пролетни рецепти за Салата от краставици с булгур и мента, Котлени агнешки котлети с ментово песто и Опаковани с бекон тиквички. Дори имаме здрави Кето приятелски канелени ролки за сладко начало на вашия празник! За десерт всеки ще хареса нашия Чийзкейк с лайм и авокадо без печене и никога няма да разберат, че е така Диета на Саут Бийч-одобрен.